SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Crea Mass HITEC + bialko serwatkowe

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3482

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 585 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3653
Witam, od poniedzialku jade z cyklem Crea Mass + bialko serwatkowe.


Moje pytania:
Jak suplementowac bialko serwatkowe? Krete wiem, bo jest wszystko rozpisane z tylu na opakowaniu.
Chodzi mi o to, kiedy dokladniej brac bialko te. Wiem, ze koniecznie jest potrzebne po treningu (ale w jakich ilosciach?). Jak w dni treningowe ?
Czy jak chce brac bialko serwatkowe, to mam zmniejszyc ilosc przyjmowania krety ?


Czekam z niecierpliwoscia na odp.

^ Faceci rodzą się piekni, kobiety muszą się malować ;d ^

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 585 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3653
w cyklu kreatynowym jaki trening lepszy jest ?

- FBW 3x w tyg.
- FBW plan A i B (na zmiane)
- split (w tyg. parzyste klata 2x, w tyg. nieparzyste biceps 2x)


??


Cwicze FBW 3x w tyg. i niewiem czy nie lepsze byloby planem A i B ?




refresh

Zmieniony przez - industrial w dniu 2008-01-10 18:35:39

^ Faceci rodzą się piekni, kobiety muszą się malować ;d ^

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 443 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 17354
Bierz wg brakow w diecie.

Dopóki walczysz jesteś zwycięzcą

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 88 Napisanych postów 22471 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 101363
to bialko serwatkowe to jakie to?

podaj najlepiej nazwe i skad kupiles

Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
jabolcokk A.Jabłoński
Ekspert
Szacuny 132 Napisanych postów 23197 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 224261
jak serwatka to wyrzuc jak koncentrat białek serwatkowych to ok.

Dodajesz do posiłkków od 20-40 gramów - w tych posiłkach gdzie masz mało białka i ogólnie jesli w diecie masz dostarczyc np 160 gram białka a z jedzniea dostarczasz 120 gramów i nie mozesz juz wiecej wyciagnac to dodajesz odżywke białkową i tyle.

Tematy związane z Odżywianiem
https://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotyczące_Odżywiania-t280057.html

Do ułożenia Diety
https://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html

Dziennik Posiłków Vitalmaxa
http://darkthorn.republika.pl/cp.htm

Dieta na Masę
https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html


Dieta dla ektomorfików
https://www.sfd.pl/Dieta_masowa_dla_opornych_-t315325.html 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 585 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3653
jabolcokk


zamierzam kupic ostrowie wps-80, moze byc?

czyli o to chodzi, ze pic odzywke bialkowa tylko w tych posilkach, w ktorych brakuje bialka ?

^ Faceci rodzą się piekni, kobiety muszą się malować ;d ^

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Tak bo odżywki są uzupełnieniami diety
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
jabolcokk A.Jabłoński
Ekspert
Szacuny 132 Napisanych postów 23197 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 224261
Ostrowia moze byc do smaku dodaj łyzeczke gorzkiego kakao i słodzik.

Tak dodajesz do posiłków gdzie brakuje białka jak juz poobliczasz albo w pracy/szkole z bulka/bananami itp
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 585 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3653
pytania kreatynowe :
1. Pierwsza porcje kreatyny nalezy spozyc na czczo, odczekac 30min. i zjesc sniadanie ?
2. Po treningu bezposrednio spozyc kreatyne, a potem odrazu bialko serwatkowe zmieszane z woda/mlekiem - a po 30min. (dojazd do domu) posilek potreningowy ?




pytania bialkowe :
1.Bialko zamierzam brac z rana do mleka z platkami, pozniej po treningu (w dni nietreningowe do obiadu). Okolo 18.00 mam kolacje, wiec kiedy przyjac bialko ? Tez o 18, czy troche odczekac ?
1

^ Faceci rodzą się piekni, kobiety muszą się malować ;d ^

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 170 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 7246
pytania kreatynowe : 1. Pierwsza porcje kreatyny nalezy spozyc na czczo, odczekac 30min. i zjesc sniadanie ?
TAK
2. Po treningu bezposrednio spozyc kreatyne, a potem odrazu bialko serwatkowe zmieszane z woda/mlekiem - a po 30min. (dojazd do domu) posilek potreningowy ?
Tak od razu po treningu, bialka nie rozrabiaj z mlekiem po treningu bo zmniejsza sie wchlanianie kreatyny, najlepiej z woda, a jeszcze lepszym rozwiazaniem byloby carbo po treningu
pytania bialkowe : 1.Bialko zamierzam brac z rana do mleka z platkami, pozniej po treningu (w dni nietreningowe do obiadu). Okolo 18.00 mam kolacje, wiec kiedy przyjac bialko ? Tez o 18, czy troche odczekac ?
Jezeli brakowac Ci bedzie bialka w posilku to mozesz dodac, mozesz tez odczekac i wypic np. przed snem, jesli nie bedzie Ci sie chacialo jesc np. twarogu
Jak cos zamieszlem to poprawcie X
pzdr

Zmieniony przez - Robert0 w dniu 2008-01-06 17:51:23

Feci, quod potui, faciant meliora potentes!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 585 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3653
pytania bialkowe : 1.Bialko zamierzam brac z rana do mleka z platkami, pozniej po treningu (w dni nietreningowe do obiadu). Okolo 18.00 mam kolacje, wiec kiedy przyjac bialko ? Tez o 18, czy troche odczekac ?
Jezeli brakowac Ci bedzie bialka w posilku to mozesz dodac, mozesz tez odczekac i wypic np. przed snem, jesli nie bedzie Ci sie chacialo jesc np. twarogu




hm kolacje mam o 18.00 i to juz jest ostatnio posilek w dniu. Mowisz, zeby wziasc bialko przed sne, tzn. klade sie spac kolo 21, wiec wtedy wziasc? Czy lepiej do kolacji tylko o 18 ?

^ Faceci rodzą się piekni, kobiety muszą się malować ;d ^

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 170 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 7246
hm kolacje mam o 18.00 i to juz jest ostatnio posilek w dniu. Mowisz, zeby wziasc bialko przed sne, tzn. klade sie spac kolo 21, wiec wtedy wziasc? Czy lepiej do kolacji tylko o 18 ?

Jesli to Twoj ostatni posilek jest o 18 to tym bardziem wzialbym bialko 30-40 gram z pol godziny przed snem
pzdr

Feci, quod potui, faciant meliora potentes!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Gain fast konsystencja

Następny temat

gainer, najlepszy składowo

Wiecej