cam gigandet

Wiem, że był już taki temat na forum... Zakładam drugi abyście mogli tym razem MI pomóc... Nie muszę dużo pisać... Chciałbym wyglądać jak Cam Gigandet tutaj zdjęcie dorzucę tego Pana... Nie znam się za bardzo na wszystkich skrótach jakich tu używają ludzie ani na profesjonalnych określeniach... Czy możecie mi doradzić co i jak? Płeć: Mężczyzna [...]

Witam. Bez owijania w bawełnę- budowa tego Pana bardzo mi się odpowiada- to bym chciał osiągnąć. I tu prośba o ogólne wytyczne : na jakim treningu się skupić (split czy fbw), ile dni w tygodniu ćwiczyć?? Facet ma raczej bardzo mały % bf, wieć pewnie ostra dietka na obciętych węglach... Dołączam fotkę jegomościa. Z góry thx za odpowiedzi.

Witam! Tak jak w temacie moja wymarzona sylwetka to Cama Gigandeta. Parę informacji o mnie:) Wiek: 19 Mam zamiar wrócić na siłownię po wakacjach aby pozbyć się trochę zbędnego tłuszczu. Wcześniej chodziłem na siłownie, ale nie miałem dobrze ułożonej diety, ani dobrych suplementów dobranych. Jakieś rezultaty były ale teraz mam zamiar ułożyć dietę, [...]

Witam jestem tu nowy, więc bez zbędnych hejtów. Chciał bym osiągnąć taką sylwetkęhttp://1.fwcdn.pl/ph/38/60/443860/114073_1.1.jpg Waże 56 kg i mam 170 cm wzrostu Widać mi lekko tzw " kaloryfer " ale własnie głównie chciał bym mięśnie brzucha budować, dodam, ze w domowych warunkach. Mam ławeczkę skośną do brzuszków i drążek rozporowy. Czy [...]

Witam, wiem, że taki temat już był jednak mój problem jest trochę inny. Otóż jestem diabetykiem ( mam cukrzycę ) przez co nie mogę brac żadnych odżywek itp (lekarz zabronił). Mam podobne proporcję do tego gościa i nie ukrywam, że taka sylwetka mi się podoba. Proszę o jakąś poradę, na czym się dokładnie skupic. posiadam ławeczkę z regulacją + [...]

witam. Wiem że już takie tematy były ale mój problem jest troszeczkę inny. Otóż jestem diabetykiem ( mam cukrzycę ) przez co nie mogę zażywac żadnych suplemow itp ( lekarz zabronił ) . Wzrost 184cm Waga niecałe 70kg Wiek 18 lat chciałbym osiągnąc taką, bądź podobną sylwetkę do tego gościa. co robic w mojej sytuacji ? skupic sie na FBW, niektórzy [...]

[...] na drążku, pompki brzuszki itp. czy jazda na rowerze i skakanka, mogę osiągnąć podobną sylwetkę: http://images2.fanpop.com/images/photos/5100000/Never-Back-Down-Screencaps-cam-gigandet-5187519-1024-576.jpg [...]

Witam, Miałem zapostować w dziale dzienniki treningowe ale tam odpada bo to napewno nie będzie dziennie aktualizowane. Dział trening dla zaawansowanych wybrałem ze względu na to, że stosowana jest a6w oraz treningi interwałowe (aeroby) jak również serie łączone (czasem superserie). Celem posta jest umocnienie swojej motywacji (co na piśmie to musi [...]

zdjecie plecow http://img508.imageshack.us/i/22955888.jpg Witam, Chce osiagnac rezultat taki lub podobny do Cam Gigandet'a. Chcialbym dowiedziec sie jak najwiecej, przegladalem inne tematy ale jak wiadomo kazdy przypadek jest inny. Nie zamierzam bardzo zwiekszac masy poniewaz zalezy mi na lekkosci wiecej kilogramow strata mocy w [...]

[...] wyrzeźbienie! Proszę o wyrozumiałość, i pomoc w ułożeniu czegoś, co da zamierzany efekt ;) Mierzę bardziej w TO: http://cdn.returnofkings.com/wp-content/uploads/2013/03/cam-gigandet-workout-never-back-down.jpg a nie w TO: http://www.truploader.com/uploads/5_25_2011/695710tom_hardy_bane_by_nandesdavid-d3h51vf.jpg Oto trening znaleziony na [...]

[...] ze tak bedzie najlepiej. Celem jest spalic resztke tego co zostalo mi od lat dzieciecych i zamienic w to na rzezbe typu jak ten koles z filmu "Never Back Down" ktory polecam przy okazji :) Skromnej budowy za to mocno uwydatnionym przynajmniej dla mnie ukladzie miesni. [...]

[...] zrobić tylko telefonem: http://img406.imageshack.us/img406/2617/zdjcie003d.jpg A tu zdjęcie jak chciałbym wyglądać http://iloveboyswhosparkle.com/wp-content/uploads/2009/08/cam-gigandet.jpg P.S. Nie wiem czy zrobiłem z siebie wielkiego głupka ale nawet jeśli będzie jedna opinia to warto Zmieniony przez - thj4 w dniu 2009-11-07 16:28:37 [...]

[...] http://imageshack.us/a/img9/5700/25ms.jpg Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 81,5 Wzrost : 194 Cel treningowy : mniej więcej o taką sylwetkę chodzi http://cdn.returnofkings.com/wp-content/uploads/2013/03/cam-gigandet-workout-never-back-down.jpg Uprawiane inne sporty : aktualnie brak Dostęp do sprzętu: ławka, sztanga, hantle, Dieta : brak

[...] miec ladnie wyrzezbiony brzuch jak np ten gosciu [...]

Sprawa jest prosta, mój trening kieruje przede wszystkim w kierunku mma na co się składają treningi również innych sztuk walki. Jednakże obawiam się czy same sw starczą by wystarczającą ujędrnić ciało i rozwinąć masę mięśniową tak, żebym po redu nie musiał startować z poziomu zero, a chociaż 1+. Waże 126,5 przy wzroście 181. Ulany. Ok 10 kg już [...]

[...] musiałem odpuścić sobie treningi ju-jitsu , natomiast wracając do tematu - jestem sezonowcem , chce po prostu dobrze wyglądać na wakacje - http://thebestcelebritybodies.com/cam-gigandet-workout-and-diet/ czy ten program treningowy i ta dieta pozwoli mi osiągnąć sylwetkę o której jest mowa w topicku w czasie 4 miesięcy ? Czy mógłby mi ktoś pomóc [...]

Witam ! :D Na początku życzę wam wesołych świąt i szczęśliwego nowego roku ! :D A ty już przejde do rzeczy, ćwiczę FBW poniedziałek,środa,piątek. Oto mój plan : Poniedziałek,środa,piątek przysiady ze sztangą 3 x 12 wiosłowanie hantelkami 3x12 wyciskanie na płaskiej 3 x 12 wyciskanie sztangi \ barki 3x12 pompki odwrotne 2 x 12 bic uginanie [...]

Witam. Jak widac jestem tutaj nowy, mam 23 lata 181 cm wzrostu, prawie 81 kg wagi ale wygladam chudo tzn rece , klatka piersiowa. Sylwetka, do ktorej chcialbym dążyć nie jest Pudzianowski ;p, Chce dobrze wygladac w garniturze, ale tez na plaży bardziej odpowiada mi cialo jakie ma aktor Cam Gigandet,. Lekko rece, tak zeby bylo widac, klatka i [...]

Witam, chciałbym wyglądać jak facet na zdjęciu ponizej. Jak najlepiej wyrobić taką klatkę piersiową. Jaka dieta? Jakie ćwiczenia? Mam 178 wzrostu i 72 kg wagi. http://i1.wp.com/confitdent.com/wp-content/uploads/2011/08/Shredded-Cam-Gigandet.jpg

Witam. Otóż ostatnio natknąłem się na zdjęcie aktora Cam'a Gigandet'a. Nie trudno jest zauważyć ,iż ma on sylwetkę określaną przez wielu mianem idealnej. Stąd moje pytanie. W ile czasu byłbym w stanie taką osiągnąć i do jakiej wagi powinienem dojść aby wypracować sylwetkę bardzo podobną do takiej? potrzebne info o mnie: staż treningowy - 1 rok [...]