Z czasem mam zamiar bardziej dopinać dietę, lecz zważcie na to że nie jestem zawodowym kulturystą, nie przygotowuję się do zawodów więc i dieta raczej nie jest wyliczona na zero i pewnie będą zdarzały się stracone dni i litry alkoholu co jakiś czas
Będę stosował dietę IF, dwa/trzy posiłki w godzinach wieczornych. Docelowo chcę aby post trwał 18/20 godzin.
Kilka informacji:
WAGA: 107 (nie wiem czy jej ufać bo jest ciut zajechana, bardziej chce bazować o ocenie sylwetki przez zdjęcia i obwody)
WYMIARY: 120 cm na wysokości pępka
Trening:
3 x FBW w tygodniu
2/3 x Cardio, bieganie.