Kanonier_BDG

11 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

934

przeczytanych postów

7072

napisanych postów

Imię Bartosz

Nazwisko ...

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto Bydgoszcz

O mnie b.d.

Zainteresowania pilka nozna, silownia , hip hop

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Silownia

Ostatnia aktywność 02.07.2021 (18:21)

Data rejestracji 01.09.2012 (10:29)

Wzrost: 180 cm

Waga: 92 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: 41 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 90 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Węglowodany w trakcie treningu z gory przepraszam za wrzucenie tego tutaj, ale nie wiem gdzie moge to dac a mysle ze zaciekawi niektorych :p węglowodany przyspieszają efekty budowy masy mięśniowej jak i spalania tkanki tłuszczowej! wielokrotnie zachęcałem do spożywania	14	2013-02-12 14:42
Informator KUJAWSKO-POMORSKI	silownia bdg witam szukam malej silowni bez turystów i pokemonów ... chodzi mi o miejsce gdzie przyjdę zrobię trening i tyle a nie będę czekać jakieś jakieś dzieci pisząc smsy zwolnia laweczke itp. co sadzicice np o galaxy gym , silownia na ujejskiego w	5	2013-12-15 13:07
Odżywki i suplementy	kilka supli siema potrzebuje bialko, węgle , bcaa co polecacie ??	4	2014-03-10 07:44
Trening dla początkujących	Fbw siema , zawsze cwiczylem splitem 3 razy w tygodniu , teraz chce przejść na fbw ale mam zamiar ćwiczyć 2 razy w tygodniu + 2 razy w tygodniu basen. fbw robię dość intensywnie na duże partie ok 6-8 serii i w sumie tyle samo na male , po 8-10 powtórzeń	6	2014-02-25 08:39
Odżywianie i Odchudzanie	szejk siemano, po treningu jak wiadomo albo i niewiadomo ;p po treningu przy dadzą się węgle i bialeczko, ja zamiast robić to co wszyscy po treningu wypijam szejka(kefir+banan+jablko+troche twarogu) i pytanie czy to ma sens ? czy to bzdura ?;)	8	2014-02-23 11:51
Odżywki i suplementy	witaminy siemano co sadzicie o tych witaminach :http://www.sfd.pl/sklep/biotech_usa_one-a-day-opis27496.html zawsze kupowalem z olimpu multiple sport ale typ mi to polecil ale ogólnie nic na temat ich nie mogę znaleźć	11	2014-02-22 13:35
Inne dyscypliny	Rower trekkingowy ? 1200 - 1800 witam chce kupic rower w granicach 1200 - 1800 ziko , lecz tak naprawde nie znam sie ni chu chu na rowerach :p potrzebuje rower wydaje mi sie ze trekkingowy bo bede uzywal go przewaznie w miescie i nie potrzebuje roweru typowo w teren na grubej	5	2013-07-06 08:45
Odżywianie i Odchudzanie	ryz vs owsianka pytanie na dzis: czy dobrym pomyslem jest zamiana ryzu na owsianke ? jechalem ciagle na low carb, ale stiwerdzilem ze to mega glupota, wiec po treningu jadlem 100 gr owsianki i jakis owoc , ostatnio mnie naszlo na zmiane owsianki na ryz i kurczaka	4	2013-03-05 08:48
Odżywianie i Odchudzanie	Kalkulator bezuzyteczny kalkulator zapotrzebowania kcal na stronie www.potreningu.pl jest w sumie bezuzyteczny. dane w takim kalkulatorze sa przeklamane, a wielu ludzi swoje diety opiera wlasnie na obliczeniu swojego zapotrzebowania na tej stronie. zawsze jakos nie mialem	8	2013-03-02 14:14
Trening dla zaawansowanych	Regres mam pytanie dotyczace treningu z regresem. ile powt. powinna miec seria poczatkowa a ile ostatnia ? ja przykladowo robie np. na klate. 75-6 razy 72,5-8 70-10 67,5-12 w regresie powinno sie w tak malym stopniu obnizac ciezar ? czy odejmowac	3	2013-02-20 13:03
Zdrowie i Uroda	Dolomit nie wiem czy to dobry dzial jesli nie to sry. spotkal sie ktos kiedys z takimi tableteczkami : http://www.i-apteka.pl/product-pol-1391-dolomit-0-25-x-72-tabletki.html kumpel przez przypadek znalazl to w necie, w dodatku jest mega tanie i z	8	2013-02-13 13:30
Odżywianie i Odchudzanie	Kakao od pewnego czasu na sniadanie jem 100 g platkow owsianych + jablko + kako w proszku :) i to samo tez po treningu. ooglnie szybko sie zalewam a ostatnio przeczytalem ze takie kakao to same ww proste , wiec chyba bede musial sobie je odpuscic ? dodam	5	2013-02-13 18:59
Trening dla początkujących	Ciekawostka ;) z gory przepraszam za wrzucenie tego tutaj, ale nie wiem gdzie moge to dac a mysle ze zaciekawi niektorych :p węglowodany przyspieszają efekty budowy masy mięśniowej jak i spalania tkanki tłuszczowej! wielokrotnie zachęcałem do spożywania	2	2013-02-09 22:31
Trening dla początkujących	Nogi + co ?:D ciwcze juz od 7 miechow ale nigdy nie cwiczylem nog i mam zamiar wrzucic je w plan. wykonuje 3 dniowy split. mozna robic nogi z barkami ? barki zawsze mialem przetrenowane i stwierdzilem ze zmniejsze ilosc cwiczen i wtedy bede mogl po barkach walnac	17	2013-02-06 19:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Nogi - prosba o pomoc ankieta wiek : 23 (rocznikowo 24) waga : 89 wzrost : 180 staż treningowy: lacznie ok 2 lat , ale na powaznie od lipca 2012 obwód pasa 88 obwód klaty: nie mam pojecia obwód uda: nie mam pojecia uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak	41	2013-01-23 14:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Kazeina micelarna plus l gutamina	2014-03-15 10:38
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] pater007- every day makes a difference powrót s.41	2014-03-15 10:34
Odżywki i suplementy	kilka supli	2014-03-10 21:42
Odżywki i suplementy	Jakie białko kupić ,pierwsze	2014-03-08 08:40
Odżywki i suplementy	Jakie białko kupić ,pierwsze	2014-03-06 22:23
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] pater007- every day makes a difference powrót s.41	2014-03-02 11:08
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] pater007- every day makes a difference powrót s.41	2014-03-01 12:18
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] pater007- every day makes a difference powrót s.41	2014-03-01 11:19
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] pater007- every day makes a difference powrót s.41	2014-02-27 11:17
Trening dla początkujących	Fbw	2014-02-25 13:14
Trening dla początkujących	Fbw	2014-02-25 12:52
Trening dla początkujących	Fbw	2014-02-25 11:50
Odżywianie i Odchudzanie	szejk	2014-02-23 12:36
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] pater007- every day makes a difference powrót s.41	2014-02-22 18:25
Odżywki i suplementy	witaminy	2014-02-22 17:25
Odżywki i suplementy	witaminy	2014-02-22 16:54
Odżywki i suplementy	witaminy	2014-02-22 16:40
Odżywki i suplementy	witaminy	2014-02-22 16:15
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w doborze diety na rzezbe :) masa juz jest	2013-12-15 14:36
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w doborze diety na rzezbe :) masa juz jest	2013-12-15 14:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ocena	2013-12-15 14:29
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14	2013-10-13 10:38
Inne dyscypliny	Rower trekkingowy ? 1200 - 1800	2013-07-07 08:18
Szybkie pytania bez logowania	odżywianie	2013-07-06 11:04
Zdrowie i Uroda	Koszulki z dekoltem	2013-07-06 08:58
Szybkie pytania bez logowania	co zrobić na spuchnięty i bolący migdałek	2013-07-06 08:38
Szybkie pytania bez logowania	trening fbw / aero	2013-03-09 23:52
Szybkie pytania bez logowania	domowe sposoby na powiekszenie migdałów	2013-03-09 23:34
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2013-03-09 23:31
Szybkie pytania bez logowania	trening fbw / aero	2013-03-09 23:02