Regres

Mam pytanie dotyczace treningu z regresem. ile powt. powinna miec seria poczatkowa a ile ostatnia ?

Ja przykladowo robie np. na klate. 75-6 razy 72,5-8 70-10 67,5-12

W regresie powinno sie w tak malym stopniu obnizac ciezar ? Czy odejmowac wiecej i robic wiecej powtorzen. Prosilbym odp w odniesieniu o wszytskie partie.

Jest pełna dowolność. Poza tym możesz sobie raz robić mniejsze skoki ciężarów i mniej powtórzeń, a później zmienić trening na większą regresję i dołożyć powtórzeń.

Bo ostatnio cos czytalem jak Antos napisal ze konczyc regres na 24 powtorzeniach :D to bym musial chyba konczyc na 40 kg na klate :D

Ależ oczywiście - można i tak. Wielkość ciężaru i ilość powtórzeń to są narzędzia służące możliwie najlepszemu przetrenowaniu danej partii. Dlatego te parametry reguluje się w zależności od własnych indywidualnych potrzeb treningowych. Każdy sposób dobry - ważne żeby działał na Ciebie i Twoje mięśnie należycie.