freeChoose
Witam!
Mam taki problem:
Ćwicze z przerwami od ok 2 lat. Ostatnie 6 miesięcy to systematyczny trening i systematycznie dokładam obciążenia.Problem mam jednak z bicepsem: obecnie robie go na ławce skośnej uginając ramiona zesztangilkami- 16 kg- bez problemu, gdy jednak przechodze do uginania ramion w pozycji stojącej ze sztangielkami 17,5 kg nie mam siły!! Ogólnie rozrastają mi się wszystkie partie mięsni z wyjątkiem bica!! Dodam, że robiąc trica- wyciskanie "francuskie" robie to z bciążeniem 17 kg, a proporcje w stosunku do bica powinny być mniejsze!! Mam 22 lata 178 wzrostu i 77 kg wagi. Dodam tez że biegam tygodniowo ok 2x10km. Prosze o pomoc!!
Mam taki problem:
Ćwicze z przerwami od ok 2 lat. Ostatnie 6 miesięcy to systematyczny trening i systematycznie dokładam obciążenia.Problem mam jednak z bicepsem: obecnie robie go na ławce skośnej uginając ramiona zesztangilkami- 16 kg- bez problemu, gdy jednak przechodze do uginania ramion w pozycji stojącej ze sztangielkami 17,5 kg nie mam siły!! Ogólnie rozrastają mi się wszystkie partie mięsni z wyjątkiem bica!! Dodam, że robiąc trica- wyciskanie "francuskie" robie to z bciążeniem 17 kg, a proporcje w stosunku do bica powinny być mniejsze!! Mam 22 lata 178 wzrostu i 77 kg wagi. Dodam tez że biegam tygodniowo ok 2x10km. Prosze o pomoc!!
„Człowiek wolny różni się od człowieka zniewolonego właśnie tym, że w wypadku katastrofy, niepowodzenia, klęski, nigdy nie obwinia okoliczności, kogoś innego, władzy – on obwinia samego siebie. Człowiek zniewolony zawsze uważa, że ktoś inny winien jest temu co się stało”.Iosif Brodski
Krzysztof Piekarz
_IvErSoN_
