Progres w wyciaskaniu na klate ,oraz żyła na bicepsie

Witam
Od 7 tyg do swojego treningu na klatke wprowadziłem jako 1 cwiczenie wyciskanie na plaskiej 5x5 by poprawić siłę ,mimo dodatniego bilansu kalorycznego oraz progresu na innych partiach klatka w ostatnich tygodniach sie zatrzymała.Co robić by to przełamać ,na masie jestem od 4 miesiecy i planuje jeszcze ok 5.Tyje około 300-400 g na tydzień,obecna waga 81kg przy 183cm.
2 moje pytanie jest z czystej ciekawosci ,otoz posiadam na bicepsie i ramieniu zyły ,ulozone na kształt pajęczynki ale intresuje mnie ta na zdjęciu,czy ona nie jest widoczna u każdego czy trzeba miec dluższy staż ?
Pozdrawiam

Ale po czym oceniasz, że klatka nie rośnie ? Jeśli ćwiczysz technicznie to pozostało uzbroić się w cieprliwość.

Żyly to kwestia genetyczna.

Klatke mam dosc spora ,chodzi mi tylko i wylaczenie o sile ;)


Zmieniony przez - Maco97 w dniu 2016-11-22 21:19:45

A technika na pewno dobra?

Cofnij sie o 10kg i dokladaj 2,5 kg co tydzien. Powinno ruszyć.