SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pull up

  • Kolejne zawody organizowane przez SPARTAN & Stowarzyszenie WW pod okiem i patronatem Mistrza Tadeusza. Tym razem pompki i podciąganie. Serdecznie zapraszamy Regulamin : II PUCHAR DOLNEGO ŚLĄSKA Spartan Cup PUSH UP & PULL UP 1. Cel imprezy: popularyzacja ćwiczeń siłowo – sprawnościowych, popularyzacja ćwiczeń z oporem własnego ciała, [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3699 Data: 11/1/2018 8:26:04 AM Liczba szacunów: 8
  • /SFD/2017/1/20/f3e875dad0514925834ccd331dcf6399.jpg UWAGA !!!!! START GODZINA 12.00 ( Przyjmowanie zgoszeń od godziny 10:00 do 11:45) Serdecznie zapraszamy wszystkich zainteresowanych na kolejną z imprez organizowanych z ramienia Spartana pod tytułem: "Spartan Push up & Pull up" Celem imprezy będzie popularyzacja aktywności i prezentacja [...]

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 9128 Data: 12/22/2016 8:40:48 AM Liczba szacunów: 6
  • UWAGA !!!! Nastąpiła mała zmiana w regulaminie zawodów odnośnie podwyższania ciężarów podejść: -kobiety zaczynają minimalnie od 5 kg na pasie i mogą go zwiększać o minimalnie 2,5 kg. -u mężczyzn-minimalny ciężar startowy wynosi 20 kg,a skoki ciężaru to minimum 5 kg ,ale tylko w przedziale 20-75 kg.Powyżej 75 kg na pasie będzie można ciężar [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 5739 Data: 8/9/2016 9:29:45 AM Liczba szacunów: 1
  • [...] opuszczamy się w kontrolowany sposób odwracając kolejność czynności. Gdy puścimy się luźno możemy narazić się na kontuzję barków. Podciąganie gimnastyczne (ang. kipping pull ups) - wisząc mamy spięty brzuch oraz pośladki, trzymamy się drążka mając tzw gimnastyczny zamek, czyli kciuk zaciska drążek oraz kostki są nad drążkiem. Nogi są mocno [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 8943 Data: 2/28/2018 6:19:43 PM Liczba szacunów: 5
  • /SFD/2019/6/25/c13087c5547346beb1f55ad1e0966d35.jpg /SFD/2019/6/25/4c2ce559a8c74cde90e4789686d69201.jpg III Puchar Dolnego Śląska SPARTAN CUP będzie rozgrywany w następujących konkurencjach i kategoriach: 1. Push up – pompki - Kobiety open - Mężczyźni open 2. Pull up – podciągnięcia - Kobiety open - Mężczyźni open z obciążeniem 20 kg 3. Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 969 Data: 6/25/2019 5:45:09 PM Liczba szacunów: 0
  • II MP Max Weighted Pull Up-Sochaczew 30.09 2017r.

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Grupa Pull And Push Team oraz MOSIR Sochaczew zapraszają na II- Mistrzostwa Polski-Max Weighted Pull Up. 1-TERMIN-30 września 2017 /Sobota/ Start zawodów o godz: 12:00-/zapisy od 11:00/. 2-MIEJSCE-Sochaczew,ul.Chopina 101-Street Workout Park, 3-CEL: -Propagowanie aktywnego stylu życia na świeżym powietrzu, -Popularyzacja ćwiczeń [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4184 Data: 7/22/2017 12:21:57 PM Liczba szacunów: 1
  • Pull up & chin up

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć, są jakieś przeciwwskazania jeśli robi się podciąganie nachwytem i podchwytem na jednej sesji treningowej? Zależy mi na oszczędzaniu dołu pleców, a jednocześnie na ćwiczenia złożonych. Z góry dzięki za wskazówki i pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 935 Data: 8/12/2015 9:14:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Grupa Pull And Push Team oraz MOSIR Sochaczew zapraszają na IV- Mistrzostwa Polski-Max Weighted Pull Up. 1-TERMIN-28 września 2019 /Sobota/ Start zawodów o godz: 12:00-/zapisy od 11:00/. 2-MIEJSCE-Sochaczew,ul.Chopina 101-Street Workout Park, 3-CEL: -Propagowanie aktywnego stylu życia na świeżym powietrzu, -Popularyzacja ćwiczeń [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1646 Data: 7/22/2019 11:35:36 AM Liczba szacunów: 0
  • III MP Max Weighted Pull-Up Sochaczew 22.09 .2018

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Grupa Pull And Push Team oraz MOSIR Sochaczew zapraszają na III- Mistrzostwa Polski-Max Weighted Pull Up. 1-TERMIN-22 września 2018 /Sobota/ Start zawodów o godz: 12:00-/zapisy od 11:00/. 2-MIEJSCE-Sochaczew,ul.Chopina 101-Street Workout Park, 3-CEL: -Propagowanie aktywnego stylu życia na świeżym powietrzu, -Popularyzacja ćwiczeń [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2759 Data: 7/12/2018 12:57:31 PM Liczba szacunów: 3
  • Witam, Mam zastój w podciąganiu. Nie mogę przebić pechowej 12tki/13tki od dłuuugiego czasu (2 lata z przerwami) %-) :)) Muszę jak najszybciej osiągnąć pułap ok 20-22 podciągnięć, a nie mam w ogóle zielonego pojęcia jak przełamać stagnację :-? Program 50 podciągnięć - próbowałem i lipa, tak samo jak program Armstronga stracone 7 tygodni (mimo [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2343 Data: 7/3/2018 5:16:19 PM Liczba szacunów: 0
  • pull up

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    a więc mam pytanie ile razy w tygodniu powinno się podciągać by zwiększyć siłę i możliwości treningowe bo póki co to normalne podciąganie sprawia mi problemy ale się nie poddaje i jadę dalej jak już czuje że nie zrobię ani powtórzenia sam to ktoś mi pomaga ale nie daje rady podciągnąć się jeszcze do pleców czy ma ktoś może jakis trening dla [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 841 Data: 9/9/2013 12:45:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan 4 dniowy(UP LOW Power, Push Pull Hyper)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ciąg na prostych nogach 3x12 - ściąganie drążka wyciągu górnego szeroko 3x12 - Przyciąganie wąsko w poziomie 3x12 - Biceps ze sztangą łamaną 3x12 - Narciarz 3x12 - Facepull 3x12 - Russian twist 3x20 Dodatkowo co niedzielę trening na basenie(1500m), codziennie minimum 10 000 kroków, na siłownię dojeżdżam rowerem, więc tygodniowo jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 450 Data: 3/15/2021 7:41:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny Low Up Power, Pull i Push

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ramion ze sztangą łamaną 4s Wąskie wyciskanie sztangi 4s C. PULL hiper (8-10) Martwy ciąg lub martwy ciąg sumo 4s Focze wiosło 4s Narciarz 4s Coś jeszcze na plecy dodać? Facepull 4s Uginanie ramion z hantlami 4s Uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku 4s D. PUSH hiper (8-10) Przysiad lub przysiad frontalny 4s Wyciskanie hantli skos dodatni 4s [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1668 Data: 12/18/2015 9:49:09 PM Liczba szacunów: 3
  • UP,LOW,Pull,Push

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] bardzo lubię to ćwiczenie Wznosy w bok 4s Uginanie ramion ze sztangą łamaną 4s Wąskie wyciskanie sztangi 4s C. PULL (8-10) Martwy ciąg 4s Focze wiosło 4s Narciarz 4s Facepull 4s Uginanie ramion z hantlami 4s Uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku 4s D. PUSH (8-10) Przysiad 4s Wyciskanie hantli skos dodatni 4s Rozpiętki 3s OHP 4s Wznosy w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 504 Data: 12/17/2015 9:36:31 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Faktycznie nic mi nie jest po testach (choć treningu dziś nie będzie). PLAN: Pompki wg Wycwiela: - serie po 15powt - przerwy 60s Nie wiem ile tego będzie... Jutro pierwszy trening. Drążek wg poniższej rozpiski "The Fighter Pull-up Program": (link - klik!) The 5RM Fighter Pull-up Program Day 1 5, 4, 3, 2, 1 Day 2 5, 4, 3, 2, 2 Day 3 5, [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/28/2018 10:49:57 AM Liczba szacunów: 0
  • A jak progres na drążku o ile poprawa była ? Poprostu wrzuć mu w 1 dzień po 5 seriach pull up i w piątek na koniec treningu i tyle

    Odpowiedzi: 1083 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/8/2020 10:10:18 AM Liczba szacunów: 0
  • http://tablica.pl/oferta/drazek-do-podciagania-ID4Cm0P.html#e08dd1ff63 http://www.ebay.co.uk/itm/PULL-UP-BAR-SYSTEM-USA-IMPORT-COMPLETE-WITH-ASSEMBLY-INSTRUCTIONS-/131086251371?pt=UK_Strength_Training&hash=item1e8559756b O te dwa drążki chciałem zapytać, miał ktoś coś takiego?

    Odpowiedzi: 1083 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/10/2014 6:52:19 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] wisi na prostych ręcach i nic. co znaczy podciąganie crossfitowo ??? w cf masz kilka podciągnięć stricty ( siłowe ) też więc nie bardzo wiem o jakim podciąganiu piszesz :) pull up zazwyczaj robiony jest stricktem czyli metodą siłową nawet na crossficie ;) chyba że lecisz na czas i wtedy kippingiem ale oba są crossfitowe ;) ale ... już [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/2/2018 8:37:40 PM Liczba szacunów: 2
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] wisi na prostych ręcach i nic. co znaczy podciąganie crossfitowo ??? w cf masz kilka podciągnięć stricty ( siłowe ) też więc nie bardzo wiem o jakim podciąganiu piszesz :) pull up zazwyczaj robiony jest stricktem czyli metodą siłową nawet na crossficie ;) chyba że lecisz na czas i wtedy kippingiem ale oba są crossfitowe ;) ale ... już [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/2/2018 11:12:47 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    butterfly jest jednym z ćwiczeń cf ale nie jest to pull up strickt które jest innym :)

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/3/2018 1:44:28 AM Liczba szacunów: 0