Trening techniczny !! Nogi i ręce !! Karate

danbog jesteś naprawdę wyjątkiem. Za to kontuzje na skutek kopania w powietrze do rzadkości nie należą.
Zas Twoja kontuzja to może być naderwanie jakiegos przyczepu mięśni. Kopałes w powietrze czyli bez oporu, wytrenowałeś sobie szybki ruch ale nie tenowałeś wytrzymałości mięśnia związanej z napotkaniem na przeszkodę. Jeżeli ktoś zaczyna ćwiczyć od początku na worku w równym stopniu zaczyna ćwiczyć szybki ruch, siłe i wytrzymałość mięśnia na przeciązenia. Trening w powietrze powoduje zachwianie tej równowagi. Tak mi się wydaje.

danbog napewno nie kopał caly czas w powietrze, i miał jakies spary. Wiec napewno w jakims stopniu, przygotował miesnie to cwiczeń na worku..
życze szybkiego powrotu do zdrowia

Myśle że masz racje WWWaldku.
Ciężki wór + dużo chęci + duża dynamika + wiek + lekceważenie początkowych objawów.
Poprostu trzeba być ostrożnym , obserwować swój organizm i nie przesadzać z niczym.

Danbog - ostatnie zdanie to 100% racji.

P.S. Twoja kontuzja to uszkodzenie mięśni biodrowych? Bo one mocno pracują podczas kopnięć.

witam.jesli chodzi o kopanie w powietrze to nalezy noge trzymac "na miesniu" a nie "na stawie" tzn. nie doprowadzac do tzw.przeprostu,wtedy unikniemy kontuzji.Poza tym nalezy utrzymywac rownowage pomiedzy kopaniem oporowym(worek,tarcze,partner)a bezoporowym (powietrze).Laczenia w kombinacje nie polecam poczatkujacym.Zgadzam sie rowniez ze przy podanym podziale(doklasnosc,szybkosc,sila)sila powinna byc ostatnia.Jesli mowimy tu o treningu poza dojo (np.w wakacje)to nie wystarcza same kihony,potrzebna jest rowniez motoryka(sila,szybkosc,wytrzymalosc ogolna i szybkosciowa)np.biganie w na rozne dystanse i w roznym tempie.pozdro

witam. jeżeli chodzi o odpisywanie na posty sprzed czterech lat to...

Zmieniony przez - Tenshin w dniu 2009-12-30 01:43:24

To 100 % pankroka