Kontuzja Barku Pomocy

WWitam We wakacje katowałem barki robilem je 4 dni pod rzad nastepnego dnia pociagnalem za raczke od orbitreka i poczulem klucie w lewym barku . Bol zostal do dzis tylko teraz bola juz oba ramiona nie moge wyciskac ani nic . czy spotkal sie ktos juz z takim czyms nie mam czasu isc do lekarza poniewarz lecze sie takze z kontuzji nadgarstka . Prosze o wyrozumialosc i pomoc .
Staż - 2,5 roku

Zrób przerwę od siłowni.
Ból nie minie-do lekarza.

rotatory cwiczyl? wyciskal z mostkiem? pilnowal pozycji technicznej?

Na pewno zrób sobie przerwę od treningów.Miałem w kontuzje barku jakiś rok temu,próbowałem leczyć i jednocześnie ćwiczyć-kontuzja tylko się pogłębiła.Kurowałem się ponad trzy miesiące,a o siłowni mogłem tylko pomarzyć.Radzę Ci udać się do lekarza lub fizjoterapeuty.

no probuje nie cwiczyc ale trudno jest zrezygnowac z rzeczy ktore sie kocha . od dzisiaj juz zaprzestane i udam sie do lekarza .