bleblek
Cwiczylem 8 miesiecy, ale pod koniec wrzesnia dopadla mnie kontuzja. Od poczatku grudnia znowu zaczynam cwiczyc i tu mam pytanie po jakim czasie cwiczen moge zaczac pierwszy cykl na mono?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
23
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
2209
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
11508
wklej ankiete albo uzupełnij profil kolego
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
23
WYPEŁNIJ ANKIETĘ:
1 .WIEK: 18
2 .WAGA: 61, przed kontuzja 65
3 .WZROST: 172
4 .WYMIARY:
-Biceps: 34
-Klata: -
-Udo: -
-Talia: -
5 .STAZ NA SILOWNI: 8 miesiecy
6 .CEL SUPLEMENTACJI: -
7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Gainery, bialka
8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: -
9 .POZIOM BF% Nie wiem, nie posiadam aparatu
10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Chudniecia
11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC)
-Klata: Rekord 90 kg
-Przysiad: 60 kg
-Mc: -
12 . Czy masz dietę? Mam, ale od czasu kontuzji byla zaniedbana
1 .WIEK: 18
2 .WAGA: 61, przed kontuzja 65
3 .WZROST: 172
4 .WYMIARY:
-Biceps: 34
-Klata: -
-Udo: -
-Talia: -
5 .STAZ NA SILOWNI: 8 miesiecy
6 .CEL SUPLEMENTACJI: -
7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Gainery, bialka
8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: -
9 .POZIOM BF% Nie wiem, nie posiadam aparatu
10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Chudniecia
11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC)
-Klata: Rekord 90 kg
-Przysiad: 60 kg
-Mc: -
12 . Czy masz dietę? Mam, ale od czasu kontuzji byla zaniedbana
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
23
hmmmmmmmmmmm.. ??
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
23
Pomoże ktoś ? ; /
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
