Szacuny
1526
Napisanych postów
4154
Wiek
39 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
73856
Siema!
Niby wiosna ale jeszcze pełno śniegu leży no i glebę zaliczyłem na tyle poważną, że coś naderwałem w okolicach pachwiny lewej nogi :(
Staż treningowy ogólnie mam dość długi ale do regularnych treningów powróciłem około roku temu.
Aktualnie ćwiczę jednym z najbardziej podstawowych FBW (lubię FBW, 90% moich treningów opierało się na planie FBW, nie chcę się kłócić czy lepszy FBW czy split - nie o to chodzi)
3x przysiad
3x mc
3x drążek
3x ławka z lekkim skosem
3x military press
2x uginanie ramion z hantlami
2x francuskie wyciskanie
brzuch
jeden plan 3x w tygodniu
Niestety przez kontuzje muszę zrezygnować zarówno z przysiadu jak i mc :( więc pozostaje mi jedynie trening górnej połowy ciała.
Kontynuowanie FBW bez jego 2 podstawowych ćwiczeń nie ma sensu, czy opłaca się przeskoczyć teraz na splita (bez nóg niestety) czy najlepiej odpuścić sobie całkowicie i wyleczyć się ?
Dodam że jestem w 4 tygodniu cyklu i akurat wszystko zaczęło się ładnie rozkręcać. (cm3+ba+aakg)
Czekam na opinie
Biegać szybciej, Skakać wyżej, Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s
Szacuny
1526
Napisanych postów
4154
Wiek
39 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
73856
Naciągnąłem coś w obrębie pachwiny przy lewej nodze - konsultacja lekarska będzie jak NFZ da :P Chodzić mogę ale wszelkie siłowe zmagania powodują wyraźny ból i dyskomfort.
Oczywiście siłowe zmagania przy użyciu nóg.
Zmieniony przez - fsl w dniu 2013-04-03 17:30:07
Biegać szybciej, Skakać wyżej, Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Ogranicz ćwiczenia przy których występują dolegliwości bólowe i udaj się do lekarza.Bez sensu wywalać cały plan do góry nogami.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„