bobi0107
Siema juz 2 miesiace stosuje ten sam plan treningowy na klate. Cwicze ja w piatek razem z tricepsem. Moj plan wygladal tak:
Wyciskanie na płaskiej 12/10/10/8
Wyciskanie na lawce skosnej(głową w doł) 12/10/10/8
rozpiętki 12/12/12
Moglibyscie mi pomoclub napisac jakis nowy plan na klate? Z gory dzieki, odwdziecze sie SOGiem;)
Wyciskanie na płaskiej 12/10/10/8
Wyciskanie na lawce skosnej(głową w doł) 12/10/10/8
rozpiętki 12/12/12
Moglibyscie mi pomoclub napisac jakis nowy plan na klate? Z gory dzieki, odwdziecze sie SOGiem;)
Krzysztof Piekarz
skull09
