SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jakie jajka na sniadanie

  • [...] kawałek ciasta, było trochę białego pieczywa, które specjalnie dla mnie sprowadzali skądś tam, bo w dzieciństwie lubiłam to specjalnie dla mnie zamówili i zapierniczali do jakiejś innej wsi, mimo że nie są do końca sprawni - do nich nie dociera, że to co było 15 lat temu już teraz jest nieaktualne. I żeby zamknąć ten temat - każdy wyjazd do [...]

    Odpowiedzi: 870 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/19/2012 8:26:47 AM Liczba szacunów: 0
  • industrial/ Dziennik motywacyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    Wuchta, ze 146 gr (1,8gr/kg ciała) białka, jakie powinien przyjmować, proponujesz 96gr (120 * 80%) pozyskiwać z WPC?! Ja bym jednak sugerował jajka, mięcho i twaróg... 4 jajka na śniadanie 4 x 8 = 32gr 2 x pierś z kurczaka 150gr = 60gr kostka twarogu 250gr = 50gr RAZEM daje 142gr (mniej więcej), do tego WPC zaraz po treningu 30gr (24gr białka) i [...]

    Odpowiedzi: 279 Ilość wyświetleń: 15938 Data: 5/11/2008 3:12:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny - Lekka Redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok, to może przesunąć jajka na śniadanie, a serek wiejski na 2 śniadanie po prostu ? No właśnie z tłuszczami mam problem, nie wiem jakie i ile, wystarczy dodać np. łyżkę oliwy do obiadu i kolacji ? śniadanie: płatki owsiane 50g + mleko 100g + garść orzechów włoskich 10g + 2 jajka (480kcal ; B 25,2g ; W 38,9g ; T 24,8g) 2 śniadanie: serek wiejski [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1374 Data: 7/28/2010 11:06:13 AM Liczba szacunów: 0
  • "lekarzu ulecz się sam"-rubyrydz walczy (20kg)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] powiedzmy powinien sie skladac z kawalka miesa/ryby, rano i wieczorem wcinaj jajka. na sniadanie masz zjadac 25% swojego jedzenia przeznaczonego na caly dzien, reszte 75% rozloz na np. 5 posilkow. u Ciebie posilki tylko 4 i to byle jakie - na sniadanie twarog sie nie nadaje. jedz jajecznice robiona na teflonie bez tluszczu najlepiej. pozdro ;)

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 4614 Data: 2/3/2010 8:55:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Youtubowy pseudoekspert

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] to w takim wypadku duzo udek ja i w jakich porach?? Ekpert bez panierki rano poludnie wieczor ja smażone bez panierki?? :/ ekpert ale w nocy nie podjadaj tak ja aha, a jakies weglowoadany tez beda potrzebne?? i jakies tłuszcze bo gdzies czytłem o tym ale sie nie znam ekspert dieta wysokobialkowa ogranicza węglowodany ja czyli samo mieso bez [...]

    Odpowiedzi: 275 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/9/2011 7:25:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 80kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] makaronu z twarogiem jest dobre, czy może zamienić cukier na coś? tylko na co? - warzywa gotowe zamienić na pomidorka, ogórka, brokuły, sałata będzie dobrze? i dorzucę jakieś bananki, jabłka w czasie dnia. -jakie mięsa tłuste jeść? kurczaka zamienić właśnie na te mięsa ze względu, że kurczak jest chudy, czy dodać do niego czy jak? :P - [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2024 Data: 10/6/2016 2:25:22 PM Liczba szacunów: 1
  • Dieta do oceny - Lekka Redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok, to może przesunąć jajka na śniadanie, a serek wiejski na 2 śniadanie po prostu ? No właśnie z tłuszczami mam problem, nie wiem jakie i ile, wystarczy dodać np. łyżkę oliwy do obiadu i kolacji ?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1374 Data: 7/28/2010 10:41:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Nie jest to takie proste jak myslałam... no a jajka na śniadanie mogą być? I jakie to są warzywa krzyżowe?

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 4043 Data: 4/3/2012 11:21:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Swiadome odchudzanie

    Post
    Ladies SFD

    [...] nawet nie pomyslalam o tym, zeby sobie ugotowac 2 jajka na sniadanie...pierwsze co mnie naszlo, to to, ze owsianki trzeba pilnowac a platkow nie }:-(}:-( To w takim razie jakie sa "dozwolone" ilosci nabialu? A co do tego chleba na zakwasie...nie mieszkam w Polsce i szczerze mowiac nie mam pojecia ktora maka by sie do tego nadawala. Moze ktoras [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 4224 Data: 2/9/2013 8:15:18 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] (typ budowy): Tendencja do chudnięcia (ektomorfik) 13. STAN ZDROWIA: w porządku 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Bez skłonności do łysienia i wypadania włosów Jeśli miałbym dokupić jakieś oralne SAA to dajcie znać co Waszym zdaniem wziąć, kiedy zażyć i co jest najlepsze. Zmieniony przez - f1201258 w dniu 2013-06-22 14:17:19

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 9273 Data: 6/22/2013 2:15:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening, dieta i odzywki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sie on na stronie: Trwa on 6 tygodni. No coz zdjecia tego kolesia swiadcza same za siebie. Ma tez ciekawe pomysly. Ten trening nie bedzie nudny. sprobuj i daj znac, jakie rezultaty. Dodam na marginesie, ze tekiej formy samymi cwiczeniami nie osignal. Przy takiej wycince kilka spalaczy musial zjesc. Czy dieta jest dobrze dopasowana do [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1191 Data: 10/28/2007 7:38:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase- co zmienic?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mysle ze jajka na sniadanie benda dobre po bez nich szybko jestem glodny, a orzech moge dodac Kanapki przewaznie z szynka z wolowiny, serem, ogurkiem i pomidorem. Cukier do jajek jest dla smaku. Co do posilku po treningu to po jakim czasie proponujesz i jakie tluszcze dodac?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1358 Data: 5/3/2006 11:38:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Białko

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    stop stop stop, tutaj nie podawajcie jakie białko ma kolega brać. Skoro kolega nie ma diety, to białka niech nie bierze żadnego - nie to, że ci żałujemy, ale stracisz 60zł na proch, a mógłbyś je wydać np. na kurczaka, twaróg, ryż, oliwę i pare innych. Zacznij od porządnej diety (nie mów, że nie dasz rady, to nie problem zjeść jajka na śniadanie, [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 3951 Data: 1/16/2013 5:49:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kup sobie slodzik,czemu nie masz calych jaj w diecie?,bardzo dobre zrodlo bialka i tluszczy, daj z 3-4 jajka na sniadanie,wywal chleb daj jedna torbe ryzu wiecej, mieso mozesz rozlozyc na dwa posilki z ryzem po 200g,zamiast musli daj sobie platki owsiane gorskie,blyskawiczne jakie chcesz,baleron out,daj jakis ser twarogowy na noc, z dzemem

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1355 Data: 2/29/2016 7:09:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie-dla kobiet

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] polowie dnia - powiedzmy do 15 a pozniej juz przerzucam sie na czyste zrodla bialka - mieso, ryba, jajka. Warzywa - super - blonnik. Ale tez wypadaloby zwrocic uwage jakie warzywa i doliczyc znajdujace sie w nich weglowodany do ulozonej dietki. Nieporownywalnie wiecej weglowodanow jest w buraczkach niz w salacie....... Owoce - OK, ale [...]

    Odpowiedzi: 779 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/25/2003 11:19:47 AM Liczba szacunów: 0
  • MIMO RUCHU I DIETY NIE CHUDNE ! CO ROBIE NIE TAK ?!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Jakie jest twoje zapotrzebowanie? Ile kcal jest w twojej diecie? Jak widzę to masz złą dietę. Brak przestrzegania podstawowych zasad. Za mało białka, dużo owoców, węglowodany na kolację... Musisz koniecznie poczytać posty podwieszone na forum, pobawić się w wyliczanie, układanie i wszystkie wyliczenia i ułożoną dietę wstawić na forum do poprawy. [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/15/2009 3:36:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Tłuszcze rano węgle na noc czy to ma sens?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    no dobra a jakie proponujecie kolacje? u mnie przeważnie leciały albo jajka z czymś tam albo sernik :) zakładając ze jajka będą szły na śniadanie a sernik ma za małą ilość ww co mniej więcej jeść na te kolacje by była mniej więcej równowaga makro? co wy zazwyczaj jecie?

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/1/2015 12:02:31 PM Liczba szacunów: 0
  • slaba cos ta dieta jakie BTW na KMC?? moze cos zaproponuje sniadanie platki owsiane,mleko,WPC,siemie lniane 2 sniadanie twarog,warzywa,oliwa obiad jajka,warzywa przed treningowy kasza jeczmienna,piers z kurczaka,warzywa,oliwa potreningowy ryz,piers z kurczaka nie masz mozliwosci przeprowadzenia treningu wczesniej?bo potreningowy przed snem to nie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 18694 Data: 1/2/2009 1:47:24 PM Liczba szacunów: 0
  • 11.01 DNT Dieta: zostawiłam mały zapas na wizytę u gości bo byłam odwiedzić dwutygodniowego Szymona :P Co prawda wpadły raczej węgle ale i tak lepiej mieć zapas niż nie mieć :P Stół zastawiony frykasami a skończyłam na jednym rogaliczku i małym kawałku sernika i zagryzałam trochę winogronami. Chyba pierwszy raz nie ruszyłam chipsów :P Wiedziałam, [...]

    Odpowiedzi: 527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/12/2018 5:19:11 PM Liczba szacunów: 1
  • słabo podczas treningu

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] tak ma to się nie da i trzeba przywyknąć;) http://www.sfd.pl/%C5%82ydki%2c_wysmuklenie_mi%C4%99%C5%9Bnia-t591855.html Więc, jak widzisz, mięśnie na łydkach mam pomimo braku jakiegoś super regularnego ćwiczenia. Może to moje błędne myślenie ale po prostu obawiam się czy większe obciążenie nie spowoduje większego rozrostu mięśni? Trening jaki mam [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 13243 Data: 7/28/2011 3:14:36 PM Liczba szacunów: 0