Ile kasy to odżywy to dużo??.....

mozna ulozyc cykl i za 10tys mozna wciskac wszystko ale poco!!!

jedyne co dziala (daje widoczne efekty) to kreatyna i jej siue nalezy trzymac
na czystej kreatynie osiagniesz takei same rezultaty jak na tych wybajerzonych stackach roznica tkwi tylko w maly szczegolach lepsze samopoczucie,wieksza motywacja i takie tam poprawiajace komfort treningu co jest napewno przydatne bo nei zawsze ma sie checi na trening itp :P ale efekt koncowy jest niemal identyczny


tak samo te inne dodatki ktore mozna powciskac do cyklu (tylko poto by wiecej kasy wydac) sa nieefektowne sa zbedne (nie dzialaja bezposrednio na wzrost masy)

W sumie troche przesadzilem
Nie wzialem pod uwage ze cykl 12tygodni,jako trojboista potrzbujesz antykatabolikow,chociaz moim zdaniem HMB i glutamina nie dzialaja..
gainera nie licz..
na taki klasyczny 6-tygodniowy cykl wydalbys 550zl

jak masz 1000 zl i oprocz suplementow chcesz kupic jakies odzywki bialkowe to kup to co center88 https://www.sfd.pl/_Masa_by_Center88-t301896.html :D:D:D dobra zart bo i tak by ci na to te 1000zl nie starczylo:P

za 1000 zl masz wypasiony cykl; i tak poleciłbym standardowo: 2 x XP; komplet witamin-minerałów <Olimp >+ dodatkowo magnez; omega-3 <brałbym ją zawsze, przez cały rok>, ...

to zależy jeszcze czy w 1000 zł mam liczyć preparaty białkowe-gainery-... czy nie; czy to jest poza 1000 zł;

Bo jak niektórych czytam mam pełno siana ( a tu pisze 300zł albo mam 150 i co za to moge kupic) to aż się dziwie i zastanawiam co można za to kupić??

Jak wyzej "Tiger" napisal identyczny przyklad.
Nie wiem czy sie smiac czy plakac

Gainera zaliczam do odzywek. Zresztą jesli jesteś uparty i twierdzisz, ze gainer sie nie zalicza to odlicz od mojego cyklu 250zł co da i tak ponad 1000zl za 12tyg suplementacji BEZ gainera . A i tak nie uwazam zeby mój cykl był jakis mega wypasiony (mega wypasiony cykl ułożyłbym sobie za 2000-2500zł). TU juz jest kwestia co dla kogoś znaczy "mega - wypasiony". KIedys az mega wypasiony uwazałem moono + tauryne .

Co do akutalnej suplementacji Xpandem... 2x Xpanda styknie na 50 dni. Jem od 2giego października i jeszcze mi sie nie skończyl, a jadłem 2 miarki dziennie (pełne). Wiec albo miarki są źle wyskalowane, albo było za dużo Xpanda .
Skończyłem własnie 8 tydzien treningowy i najprawdopodobnie wystarczy jeszcze na następny (wiec bede go jadł przez 63dni). Ktoś moze powiedzieć, ze w ciul za długo ... jeszcze czuje jego efekty i jego działanie oceniam na za***iste. Miałem w klatce rekord bez sprzetu 125kg/2,1 z kwietnia i 125kg/1 z końca sierpnia (kontuzja w czerwcu i troche spadło). Wczoraj cisnąłem 125kg/3,3,3 i nie było takie ciezkie (130kg/3 tez pewnie pójdzie). Waga wzrosła o ok 2kg (nie mogłem sobie pozwolic na przytycie wiecej niz 3kg teraz bo musze miec zapas na nastepną metode zeby czasem nie wejsc do wagi 82,5kg).

EDIT: Nupel, nie moge sie z Tobą zgodzic, ze tylko kreatyna działa.

EDIT2:
"Bo calej reszty nie bieze sie cyklicznie..
Ewentualnie niektorzy HMB biora TYLKO do kreatyny "

a to niby dlaczego nei bierze sie cyklicznie? Omega-3 mozna brac oczywiście cały czas, ale nie mniej jednak do kosztu cyklu trzeba wliczyć. Witaminy.. a to juz zalezy jakie witaminy bo są takie, które zawierają po 50% RDZ w tabletce, a są takie, ktore zawierają po 500% RDZ . Powiem szczerze, ze jak jem takie dawki np. B6 kiedy nie trenuje to mnie czyści - za duzo witaminy. Wiec akurat te witamin musze stosować cyklicznie. Glutamine tak samo. Czasem organizm musi odpocząc od sztucznosci i co metode robie przerwe.

Dodam jeszcze, ze taki mega wypasiony cykl w moim przypadku składałby sie z:
2x kreatyna + mono na zakończenie (np 8tyg na jakimś stacu na bazie jabłczanu, a reszta cyklu 4-8tyg mono)
tauryna
aminokwasy BCAA w dawce 15-20g dziennie
glutamina NAG 20-30g dziennie
tribullus
ZMA
minerały i witaminy
OMEGA-3
w ciul gainera
i jeszcze kilka rzeczy, których nazw nie moge sobie teraz przypomniec

Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2006-11-25 14:40:56