fantasy

7 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

534

przeczytanych postów

8381

napisanych postów

Imię Wojtas

Nazwisko agtadg

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto Szczecin

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.05.2023 (20:37)

Data rejestracji 13.07.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Kuchnia SFD	Kieszonki z kurczaka w sosie czosnkowym <br><br> filety myjemy, i…. nie rozbijamy(chyba ze trafi się naprawde gruuuba sztuka) w filecie robimy głebokie nacięcie ( ale nie na tyle żeby go na wylot przeciac) w kieszonke wsadzamy zrolowany	11	2008-11-22 13:39
Trening dla zaawansowanych	uraz odcinka szyjnego a trening ok wiec od poczatku ostatnio mialem maly wypadek(nie zwiazany z silownia) no i wyladowalem w szpitalu. kolnierz na szyji przez ... no wyglada to srednio ciekawie. z kregami(lub jak kto woli kregoslupem) jak sie okazalo po rtg wszystko w	3	2008-03-29 21:10
Odżywki i suplementy	Cp + Hp chcialem sie zapytac jak dawkowac cp(duza pucha) +hp w sumie znalazlem tak: hp+cp dt: cp na czczo hp przed treningiem dnt: cp na czczo hp po południu ale ... no wlasnie prosze o ew	7	2008-02-09 17:12
Trening dla początkujących	MASS-fantasy i - staż treningowy (systematyczne) * 12 miesiecy ii - cel * siła i masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) iii - rodzaj trenigu * split (dzielony - z podziałem na grupy	6	2008-01-29 21:15
Sztuki Walki	Walka Goloty odwolana! odwołana została zaplanowana na 17 marca w paryżu walka w wadze ciężkiej między andrzejem gołotą i rayem lunsfordem. amerykanin nie zdążył wyrobić paszportu. polski pięściarz planował powrót na ring, po prawie dwuletniej przerwie. 39-letni	12	2007-03-08 16:01
Po siłowni, o siłowni	Podłoga w siłowni witam. niedlugo pzrzeprowadzam sie i w zwiazku z tym w nowym miejscu zamieszkania planuje urzadzic "silownie". jest tylko jeden problem na podlodze znajduja sie panele... jako ze pomieszczenie bedzie sluzylo nie tylko za silownie nie mam mozliwosci	8	2007-02-10 20:49
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Wejscie Colemana a''la Mojzesz ;-D siemanko nie moge nigdzie znalzc filmiku jak ronnie wchodzi na scene z dlugimi wlosami ala mojzesz chodzi o mr olympia oczywiscie jakby ktos mogl podeslac linka z gory dzieki	5	2006-12-12 11:15
Odżywki i suplementy	Styczniowa masa od sztycznia planuje zaczac pierwszy cykl kreatynowy. kupilem kreatyne "creapure" kaizen 300g carbo 1000g i muscle juice 2,25kg gainera bede "wcinal" jako uzupelnienie diety, bo takowa posiadam. ale moje pytanie jest w sumie zupelnie inne: czy	18	2006-12-27 21:30
Trening dla zaawansowanych	silownia w szkole a plan... witam cwicze wg planu: wtorek -klatka,triceps czwartek-plecy biceps sobota-uda lydki, barki ale nie o plan sie pytam tylko o to ze mianowicie mam jeszcze trening na silowni szkolnej(wtorek rano)... moje pytaniebrzmi tak: co cwiczyc na silowni	3	2006-11-06 22:42
Trening dla zaawansowanych	Ogolny zarys treningu do oceny... witam chcialbym przedstawic wam do oceny ogolny zarys treningu- nie wiem czy wszytkie partie dobrze polaczylem- niestety nie mam rozpisanej liczby seri na kazde cwiczenie oraz ilosci powtorzen -przy seriach bylo "zalozenie" ze zawsze 4 w kazdym	6	2006-07-18 00:25

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Czy miał już ktoś cos takiego?!	2009-01-28 19:34
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-01-08 18:40
Po siłowni, o siłowni	przypakowani sportowcy	2009-01-02 22:50
Aktualności - Sporty Siłowe	Zawody w wyciskaniu sztangi leżąc, Szczecin	2008-11-25 21:40
Odżywki i suplementy	Test niesponsorowany: XPand+ mono pt. Gaining Fish! pods.str.37	2008-11-25 19:41
Odżywianie i Odchudzanie	15 lat i nadwaga	2008-11-24 21:41
Kuchnia SFD	Kieszonki z kurczaka w sosie czosnkowym	2008-11-22 18:49
Kuchnia SFD	Kieszonki z kurczaka w sosie czosnkowym	2008-11-22 13:42
Kuchnia SFD	Kieszonki z kurczaka w sosie czosnkowym	2008-11-22 13:41
Kuchnia SFD	Kieszonki z kurczaka w sosie czosnkowym	2008-11-22 13:41
Kuchnia SFD	Kieszonki z kurczaka w sosie czosnkowym	2008-11-22 13:40
Kuchnia SFD	Kieszonki z kurczaka w sosie czosnkowym	2008-11-22 13:40
Trening w domu	Trening rockiego	2008-10-27 22:19
Galeria Zdjęć	FINAŁY MR SFD - I ETAP - GŁOSOWANIE USERÓW	2008-10-19 14:25
Odżywki i suplementy	~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II	2008-10-13 21:23
Odżywki i suplementy	~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II	2008-10-13 20:43
Kuchnia SFD	penne z kurczakiem i brokułami by makel	2008-10-08 21:25
Kuchnia SFD	penne z kurczakiem i brokułami by makel	2008-10-08 21:07
Kuchnia SFD	penne z kurczakiem i brokułami by makel	2008-10-08 19:11
Odżywki i suplementy	pierwszy raz, monohydrat?	2008-10-06 21:04
Galeria Zdjęć	1.5 roku redukcji i masy...efekt ? zapraszam do oceny :)	2008-10-06 19:32
Po siłowni, o siłowni	Najlepsza siłownia w Gdańsku. Pomóżcie!	2008-10-06 18:58
Po siłowni, o siłowni	Nie chodzą na siłownie a wyglądają lepiej niż jakby chodzili	2008-10-06 18:48
Odżywianie i Odchudzanie	jaka woda na silowni?	2008-10-06 18:35
Odżywianie i Odchudzanie	jaka woda na silowni?	2008-10-06 17:22
Odżywianie i Odchudzanie	smażone czy surowe...oto jest pytanie	2008-10-05 16:12
Zdrowie i Uroda	Strzelanie w łokciu	2008-10-04 22:38
Z archiwum kulturystyki	Paul Dillett.	2008-10-04 15:22
Zdrowie i Uroda	DZiwne uczucie w prawym uchu	2008-10-04 14:53
Zdrowie i Uroda	Czy to Zakwasy ?	2008-10-04 14:48