potrzebuje pomocy :]

zaczelem pracowac cierzko fizycznie po 10-15 godzin dzienie przestalem chodzic na silownie reguralnie i pytanie me to jakie suplemety kupic zeby wykorzystac te tyranie w pracy na plus a nie spasc z wagi

hmm ja rozumiem zeby pracowac 10 godzin bo sam tak pracowowałem na wakacjach ale 15 hmm to dieta ale naprawde bardzo kaloryczna z duzą iloscią ww i tłuszczu, witaminy bo napewno sie przydzadzą, glukozamina na ochrone stawów (bardzo sie przydaje wiem cos o tym)

do tego ganiner/białko bo z diety napewno bedzie Ci ciezko dostarczyc. hmm moze jeszcze kreatyna mono na wytrzymałosc i do tego zma apteczne przed snem.

+ tauryna i koffa

hmm no w sumie taurynka tez ale z olimpu mega capsy bo tanio wychodzą, kawa tez sie przyuda, ewentualnie tussi http://www.domzdrowia.pl/index.phtml?sid=3006a55913f61b53fa2e1dec5ed4ce08&action=produkt_szczegoly&pid=30323&k=36 

dzieki za podpowiedzi ale jeszcze z jakich firm najlepsze produkty wybrac i jak je spozywac co kiedy i ile

produkty??OLIMP,BIOGENIX,ewentualnie jak masz malo kasy to z vitalmaxu.Pozdro

poleciłbym ci HMB i węglowodany chyba ,że nie jesz za dużo w pracy to HMB i Gainer jakiś , pracujac tyle na pewno spalają ci sie mięśnie i potrzebujesz dużo energii a HMB zapobiega spalaniu =

w czasie pracy mam przerwe 30min o 10 i 15min o 14

kretka

no to HMB Mega Caps 150 kap. olimpa i węglowodany olimp Carbo 4000 g - dawkowanie masz na opakowaniach , około 3 kapsułek dziennie HMB a Carbo węglowodany podziel sobie 4000g na 50 dni wyjdzie około 80 g dziennie to tak 2 razy dziennie po 40g powinno być dobrze :)(pamietaj żeby te węglowodany brać w pracy a w domu to owoce no i mięsko oraz roliny strączkowe typu soja , fasolka itp... zeby białka niezabrakło ! ! ! )
=