SMS

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

783

przeczytanych postów

14530

napisanych postów

Imię Wojtek

Nazwisko b.d.

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Opolskie

Miasto Opole

O mnie %-)

Zainteresowania b.d.

Dieta To podstawa...Różna,w zależności od okresu

Uprawiane sporty kulturystyka

Ostatnia aktywność 09.03.2013 (07:59)

Data rejestracji 12.06.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Przygotowania do startu w MP na suplementach firmy SFD witam wszystkich. w związku z tym,że od jakiegoś czasu stosuję suplementy firmy sfd bede prowadzil tutaj swoj dziennik. suplementy sa ufundowane przez sklep sfd:) aktualnie przygotowywuje sie do mistrzostw polski,ktore odbeda sie 22-23 kwietnia w	201	2012-02-26 21:57
Galeria Zdjęć	105kg,182cm,aktualny cel-poprawa jakości <br><br>najszerszy tyłem <br><br>bicepsy przodem<br><br>klatka piersiowa	21	2010-06-06 17:12
Galeria Zdjęć	Forma 4 dni przed Mistrzostwami Świata:-) <br><br>witam zdjęcia były robione 4 dni przed mistrzostwami świata,czyli bodajże 10 listopada. aktualnie już troszke się zmieniło bo wszedłem na masówke po zawodach<img src="../../buziaki/3.gif"	57	2009-12-13 19:54
Informator OPOLSKI	Wicemistrz Polski poszukuje sponsora... <br><br>witam. 24-25 października zadebiutowałem na mistrzostwach polski juniorów i weteranów w kulturystyce i zdobyłem srebrny medal w kulturystyce klasycznej juniorów do lat 21.dodam,że moja	2	2009-11-01 16:00
Galeria Zdjęć	Forma na 5 tygodni przed zawodami <br><br>witam. planuje start w mp juniorow w kulturystyce klasycznej	16	2009-09-22 13:44
Po siłowni, o siłowni	Limit wagowy w kulturystyce klasycznej juniorów witam. nigdzie nie moge tego znalezc.interesuje mnie limit wagowy w kulturystyce klasycznej juniorów. taki jaki obowiązuje na mistrzostwach polski. pozdrawiam	4	2009-04-01 00:32
Galeria Zdjęć	Aktualne forma-92kg,13%BF <br><br>wzrost:182cm waga:92kg wiek:20 staż:5lat jeśli będą pytania odnośnie treningu,diety lub suplementacji to chętnie odpowiem.dopingu żadnego do tej pory nie było. z góry dzięki za ocene<img	39	2009-02-05 00:00
Galeria Zdjęć	Aktualna forma-prosze o ocene <br><br>witam! dawno nie dawalem zadnych zdjec,wiec ocencie czy jest jakis progresaktualnie jestem w trakcie robienia sily,a za 3 tygodnie zaczynam	42	2008-10-16 11:52
Po siłowni, o siłowni	Kurs instruktora kulturystyki witam! prosze o udzielenie mi informacji gdzie i kiedy w najblizszym czasie beda organizowane kursy na instruktora kulturystyki? mieszkam w opolu takze prosze to wziasc pod uwage,chociaz moge dojechac <200km<img src="../../buziaki/3.gif"	3	2008-07-09 10:08
Informator DOLNOŚLĄSKI	kurs instruktorski witam! prosze o udzielenie mi informacji gdzie i kiedy w najblizszym czasie beda organizowane kursy na instruktora kulturystyki? mieszkam w opolu takze prosze to wziasc pod uwage,chociaz moge dojechac <200km<img src="../../buziaki/3.gif"	0	2008-07-09 10:14
Informator ŚLĄSKI	kurs instruktora witam! prosze o udzielenie mi informacji gdzie i kiedy w najblizszym czasie beda organizowane kursy na instruktora kulturystyki? mieszkam w opolu takze prosze to wziasc pod uwage,chociaz moge dojechac <200km<img src="../../buziaki/3.gif"	0	2008-07-09 10:13
Informator OPOLSKI	Pudzian w protektorze kto byl w sobote w protektorze i co sadzi o jego osobie,zachowaniu i calym wystepie.. pozdrawiamc	4	2007-07-23 22:00
Galeria Zdjęć	Forma wakacyjna witam! wrzuce okolo 6-7 fotek do oceny obecnej formy. ostatnio przebywalem 5tygodni w pracy za granica i nieco spadlem ale mysle ze nieznacznie.po ponad pol roku przerwy od wszelkich odzywek i suplementow kupilem sobie ka i bialeczko olimpa.dieta	32	2007-07-06 13:00
Aktualności - Sporty Siłowe	optymalne uchwyt dosc dziwne pytanie.. tylko nie mowcie ze to zalezy od indywidualnych predyspozycji w jakim rozstawie najlepiej lapac sztange przy wyciskanie jesli celem jest wycisniecie jak najwiekszego ciezaru? dodam,ze mam 182cm wzrostu wycisk ~140,raczej	13	2007-05-09 11:49
Po siłowni, o siłowni	Szerokie spodnie witam chcialbym zebyscie podali konkretne modele spodni w miare szerokich w udach cos w stylu silverminow big stara oczywiscie bez uwzgledniania spodni ze skate shopu<img src="../../buziaki/3.gif"	26	2007-02-25 18:36
Galeria Zdjęć	kilka fotek w fazie budowania masy miesniowej:-) witam:) wkleje dzis kilka fotek z okresu budowania masy miesniowej plecy oraz inne zdjecia zapodam na dniach narazie caly przod na lekkie napince i	59	2007-01-18 16:31
Galeria Zdjęć	17 lat,82kg-obecna forma beda 4 fotki,nie piszcie dopoki nie wkleje teraz pare slow o sobie: staz:2 lata,od maja 2005 cwicze tak jak sie powinno cwiczyc(dieta,dobrze dobrany trening,alkohol okazjonalnie,wczesniej brak	45	2006-01-08 13:02
Targowisko	IZOLAT BIALKOWY witam! jestem zainteresowany kupnem izolatu bialkowego amerykanskiej firmy czekam na propozycje mysle ze okolo 2-3kg w dobrej cenie oczywiscie pozdro	7	2007-01-30 19:55
Informator DOLNOŚLĄSKI	Uniwersytet Wroclawski jest tu ktos z wydzialu prawa i administracji - kierunek ekonomia.. interesuje mnie jaka mieliscie ilosc punktow po przeliczeniu z matury? i jesli sie ktos znajdzie to chcialbym uzyskac jeszcze kilka informacji<img src="../../buziaki/3.gif"	0	2007-01-21 13:08
Zdrowie i Uroda	ROZSTEP pojawil sie problem - zaczyna mi sie tworzyc maly rozstep z boku klatki piersiowej..:-/ co robic zeby sie nie powiekszal?trenuje na silowni,jestem w okresie budowania masy miesniowe.. musze cos temu zaradzic bo pomimo ze jest malutki dalej sie	2	2006-12-25 13:50
Odżywianie i Odchudzanie	odwodnienie przed startami zaciekawila mnie odpowiedz roberta piotrkowicza na pytanie odniosnie ostatniego tygodnia przed zawodami co decyduje o separacji i definicji.. "aby wyplukac sol z organizmu , przez tydzien bede pil ok.10l wody dziennie.po usunieciu soli waga	13	2006-11-27 16:32
Informator DOLNOŚLĄSKI	Silka- Wroclaw,Kozanow witam moj brat mieszka we wrocku a dokladnie na kozanowie i chce zapytac w jego imieniu gdzie w poblizu znajduje sie jakas silka stosunkowo niedroga. podajcie nazwy i lokalizacje wszystkich wraz z cennikiem i godzinami otwarcia pozdro z gory	1	2006-10-29 14:22
Odżywki i suplementy	Dobre polaczenie? mam: -pol puszki xp energized -puszke xpnf -3kg gainera mct olimpu -artrox vitalmax -naturell magnez+wapn -cynk med pharm -omega 3 olimp dieta masowa ulozona xp porcja rano, porcja przed treningiem nt:porcja rano gainer po treningu 100	4	2006-09-09 20:18
Informator OPOLSKI	Pytanie!! czy mozna nabyc zestaw 2razy xp w promocyjnej cenie w opolu, w galerii opolanin? z gory dzieki z odp pozdrawiam	5	2006-08-29 11:25
Odżywki i suplementy	XP w kapsulkach nie moglem doszukac sie w wyszukiwarce jednoznacznej odpowiedzi,jaka jest roznica(w skladzie,badz czyms innym) miedzy xp w prochu a xp a kapsulkach jaki jest sklad jednej porcji xp w kaps? i ktora forme bardziej oplaca sie kupic? pozdrawiam<img	6	2006-08-29 11:33
Odżywki i suplementy	Co najlepsze dla kumpla? witam! pisze w imieniu kumpla.. dane: wiek:25lat wzrost:175 waga:76 wyciskanie lezac:130 wyciskanie barki:90 martwy, przysiad:nie probowal maxow lapka:~40 reszty obwodow nie znam,ogolnie malutkie zatluszczenie. staz na silowni:bylo wiele	15	2006-04-10 22:00
Odżywki i suplementy	co teraz wziasc? witam! jakis tydzien temu skonczylem cykl na nitro 2 + tcm olimpu,co prawda celem byla masa ale masy za duzo nie przybylo(1-2kg max),wielka pompa po treningu,ogolnie dobre samopoczucie i chec do cwiczen,zwiekszyla sie troche wytrzymalosc ale	5	2006-01-24 14:45
Odżywki i suplementy	Pomozcie bo sam juz nie wiem:( witam! przeczytalem chyba ze 100 postow odnosnie hmb i nie znalazlem konkretnej odpowiedzi odnosnie pytanie:czy warto stosowac hmb? zdania sa strasznie podzielone-jedni pisze ze rewelacja,drudzy ze w ogole nie dziala<img src="../../buziaki/37.gif"	7	2005-12-28 14:24
Po siłowni, o siłowni	Kiedy zawody? witam? mam pytanie czy w najblizszym czasie beda organizowane jakies zawody(obojetnie jakie) kulturystyczne w okolicy ~100km od opola bo chetnie bym sie wybral z kumplami obczaic jak wyglada tego typu impreza<img src="../../buziaki/3.gif"	2	2005-09-29 15:23
Trening dla zaawansowanych	Co o tym sadzicie? mam pytanie niektorzy cwicza kazda partie miesniowa osobno, to znaczy trening np. 5 a nawet 6 razy w tygodniu i po 4-5 cwiczen na poszczegolne partie. ja osobiscie uwazam ze jest to glupota. ale jesli	4	2005-09-21 23:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping - zdjęcia	Aquaviron-suspension india	2013-02-28 14:23
Trec	Michał Karmowski- Trec Team	2013-02-27 14:02
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Andrzej Kołodziejczyk-dziennik treningowy v-ce Mistrza Świata	2012-12-08 13:04
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Mistrzostwa Świata w Kulturystyce Klasycznej -Sofia 2012	2012-11-26 20:14
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Mistrzostwa Świata w Kulturystyce Klasycznej -Sofia 2012	2012-11-24 13:51
Trec	DEFINICJA WIELKA EKSPLOZJA S.A.W	2012-10-26 13:05
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Dziennik Treningowy Karola Małeckiego na sfd.pl	2012-10-20 09:05
ATLETA	Mumin - sezon 2012	2012-07-09 23:52
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Andrzej Kołodziejczyk-dziennik treningowy v-ce Mistrza Świata	2012-05-07 22:42
Odżywki i suplementy	Przygotowania do startu w MP na suplementach firmy SFD	2012-04-22 04:36
Odżywki i suplementy	Przygotowania do startu w MP na suplementach firmy SFD	2012-04-21 08:08
Odżywki i suplementy	Przygotowania do startu w MP na suplementach firmy SFD	2012-04-19 15:43
Odżywki i suplementy	Przygotowania do startu w MP na suplementach firmy SFD	2012-04-18 12:40
Odżywki i suplementy	Przygotowania do startu w MP na suplementach firmy SFD	2012-04-17 08:24
Odżywki i suplementy	TEST SPONSOROWANY HI TEC Nutrition - MASA by Darioman7 pods. str.53	2012-04-14 21:22
Odżywki i suplementy	TEST SPONSOROWANY HI TEC Nutrition - MASA by Darioman7 pods. str.53	2012-04-14 20:29
Odżywki i suplementy	Przygotowania do startu w MP na suplementach firmy SFD	2012-04-14 14:04
Odżywki i suplementy	TEST SPONSOROWANY HI TEC Nutrition - MASA by Darioman7 pods. str.53	2012-04-13 23:23
Odżywki i suplementy	Przygotowania do startu w MP na suplementach firmy SFD	2012-04-13 22:38
Odżywki i suplementy	Przygotowania do startu w MP na suplementach firmy SFD	2012-04-11 23:01
Odżywki i suplementy	Przygotowania do startu w MP na suplementach firmy SFD	2012-04-06 21:47
Odżywki i suplementy	Przygotowania do startu w MP na suplementach firmy SFD	2012-04-06 13:35
Odżywki i suplementy	Przygotowania do startu w MP na suplementach firmy SFD	2012-04-04 23:20
Odżywki i suplementy	Przygotowania do startu w MP na suplementach firmy SFD	2012-04-03 22:57
Odżywki i suplementy	Przygotowania do startu w MP na suplementach firmy SFD	2012-04-03 13:13
Odżywki i suplementy	Przygotowania do startu w MP na suplementach firmy SFD	2012-04-03 12:34
Odżywki i suplementy	Przygotowania do startu w MP na suplementach firmy SFD	2012-04-01 18:37
Odżywki i suplementy	Przygotowania do startu w MP na suplementach firmy SFD	2012-04-01 12:54
Odżywki i suplementy	Przygotowania do startu w MP na suplementach firmy SFD	2012-03-31 21:00
Odżywki i suplementy	Przygotowania do startu w MP na suplementach firmy SFD	2012-03-31 07:10