Michał Karmowski- Trec Team

Witam.
Na wstepie chcialbym zyczyc powodzenia w nadchodzacych startach;)
Niedawno zainteresowalem sie tematem diety zgodnej z grupa krwi.
Szczerze mowiac nigdy nie wierzylem w ta teorie ale kolega od jakiegos czasu stosuje i bardzo sobie chwali.
Przestudiowalem troche temat(mam grupe krwi 0) i jedna rzecz dala mi do myslenia.Od poczatku roku jestem na redukcji gdyz przygotowuje sie do startu na MP w kwietniu,od tego czasu calkowicie wyeliminowalem produkty mleczne i jestem przekonany ,ze bylo to dobre posuniecie.
Zawsze podczas redukcji tak robie i zawsze ta zmiana dziala na mnie korzystnie.
Poza sezonem pozwalam sobie na glownie na twarog,gdyz bardzo go lubie i zjadam go w ostatnim posilku.
Obecnie jedzac w ostatnim posilku filety z lososia lepiej sie regeneruje,sen jest lepszej jakosci i rano "lepiej mi sie wstaje z lozka".
Wiem,ze Ty rowniez stosujesz diete zgodna z grupa krwi,jesli mozesz to napisz jakie korzysci niesie za soba stosowanie takiej diety i ewentualnie jakie wskazowki dalbys mi jeszcze w zwiazku z moja grupa krwi.
Mysle,ze po sezonie startowym wyprobuje ten sposob odzywiania i bede mogl sie przekonac czy ma to jakis sens

czesc Michał
ostatio spotkalem sie ze stwierdzeniem ze przed wzieciem kreatyny nalezy spozyc najlepiej glukoze, aby wyrzucic insuline. co o tym myslisz ile w tym prawdy?
druga sprawa to lepiej przyjmowac kreatyne na biezaco przez pewien okres np rok, czy robic cykle? czy podczas takiego stalego przyjmowania kreatyny nalezy stopniowo zwiekszac dawki?
pozdrawiam

Michał, zastanawiam się nad kupnem DAA z Treca. Jak wiadomo jednak suplement ten poza testosteronem podnosi także poziom prolaktyny. Czym można zapobiec temu efektowi "ubocznemu"?jakie suplementy mogą pomóc?Pozdrawiam, dzięki za super seminarium we Wrocku

witam p michale mam kilka pytan z gory dziekuje
jak ustawil by pan plan treningowy jak cw 5 razy w tyg z tym ze zawsze wwekend cw
moim najwiekszym problemem sa barki i zastanawiam sie czy cw je 2 razy w tyg problem wynika z plecow okrogłych jezeli tak to jak by pan to widzial
jezeli robic 2 w tyg to robic 2 te same treningi czy jak
aktulany trening barkow
odrotne rozpietki na maszynie
wyciskanie w siadzie
unoszenie na bok+ przod
podciaganie do karku sztangi
cel reduckja
z gory dziekuje

i jeszcze jedno pytanko nie umie znalez w sieci trec magazine co byl obszerny temat rzezba cos takiego jak bylo by mozliwe udostepnienie tego artykulou bedze wdzieczny

Witam, na wstepie chcialbym sie przedstawic.Mam na imie Michal i
mam 16lat .
Jestem osoba otluszczona moja waga to 90kg, przy 182cm wzrostu.
Moj procent tkanki tluszczowej to 25%.., pragne cos zmienic.
Niemam dostepu do silowni.Co koliduje z treningiem, moglby mi pan,
Wyliczyc zapotrzeboeanie kaloryczne, i przypomne, ze nie cwicze...
Moze mi pan doradzic co zrobic i jaka diete zastosowac..
Z gory dziekuje i pozdrawiam..

Zmieniony przez - Krix w dniu 2013-03-17 18:34:49

Witam , p.Michale trenuje przeważnie po pierwszym posiłku , więc powinienem na śniadanie jeść więc powinienem dużo więcej jeść ww na śniadanie ? Jem w 4 posiłkach po ok80g ryżu ,więc na śniadanie dać zamiast 80g mąki żytniej/ jakieś 120g ,czy ile ? Dodam że ważę 82 kg /178 wzrostu , zaciekawił mnie fakt że zjada pan 250g płatków na śniadanie :O , dlaczego aż tyle ?

Michał mam pytanie dot. ALKALA N który zacząłem stosować za Twoją sprawą, ale mam problem, otóż:
producent podaje w instrukcji pomiary ph rano i na tej podstawie ma sie okreslić dawkę oraz wieczorem kontrolnie, tymczasem na stronie informacyjnej producenta jest informacja że pomiary ph powinny odbywac się kilka razy w ciągu dnia i np. pomiar poranny moze być kwaśny i jest to normalna sytuacja, a tak naprawe najwazniejszym pomiarem ma być ten ok. godz. 15-16 i wtedy powinien być zasadowy
sprawdziłem to na sobie i faktycznie poranny jest kwaśny a potem już zasadowy - jak Ty to robisz? opierasz się tylko na tym porannym pomiarze? pytam ponieważ po stosowaniu alkala n te późniejsze pomiary mam zbyt mocno zasadowe i w takim razie nie wiem na podstawie którego pomiaru określać sobie dawkę, gdyż są to dwie sprzeczne informacje

Zmieniony przez - tomek'75 w dniu 2013-04-19 10:49:24