TEST SPONSOROWANY HI TEC Nutrition - MASA by Darioman7 pods. str.53 - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

darioman7

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 2328 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 41517

Marian- ja biorę 5-6tabletek przed treningiem. Po biorę mono. W nie treningowe też mono

dlatego tyle jeszcze mam, mimo, że mam od jakiegoś czasu 5dni treningowych

chodzi o to zeby byc ogromnym jak zwierz!chudzi moga isc na ryby!
wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty!

Chcesz wyglądać jak kurczak- jedz kurczaka
Chcesz wyglądać jak byk- jedz wołowine
Chcesz wyglądać jak koń- jedz wołowinę z tesco

...

SMS

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 783 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14530

Dario odezwij sie do mnie na gg:7247403 mam pilna sprawe.pozdro

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Badr
Załadowałem się glikogenem (+2kg)

ciezko miec 2kg glikogenu

my tak pewnie pod pól kilo,moze zdeka wiecej
tyle ze kazdy 1gram glikogenu wiaze ~3gramy wody => i masz te 2kg

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

darioman7

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 2328 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 41517

SMS-nie mam gg, pisz szybko priva o co kaman

Solaros-hehe, dokładnie, można napuchnąc wodą dzięki dorzuceniu sporej ilości węgli. Dodając do tego sód to już całkiem nasza twarz wygląda jak księżyc w pełni

...

darioman7

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 2328 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 41517

13.04.2012- Dzień TRENINGOWY

DIETA:

Jak już mogliście zaobserwowac, ostatnio w mojej diecie brakuje piersi z kury. Niestety, jeszcze jakiś tydzień muszę ciąc wydatki, bo konto świeci pustkami więc wolę dostarczac odpoiedniej ilości tańszego, trochę tłustszego mięcha, niż zastanawiac się, czy wystarczy pieniędzy i jeśc tego mięsa mniej.

1. Placek z 5jaj, płatków, kakao, jogurt naturalny

2. Mięso z udka kurczaka gotowane ok.200g+ryż basmati+ sałatka grecka

BCAA+BB

Trening

40g Hi Anabol Protein

3. To samo co 2

4. To samo co 2 i 3

5. Twaróg 200g z jogurtem i szczypiorkiem

TRENING

Nogi nogi nogi

1. Wyprosty 2rosgrzewkowe, 4 robocze 4x 15-10

2. Hack-Przysiady 4x 15-10

3. Wyciskanie na suwnicy 4x 30-24-20-16 ( od 160 do 220kg)

4. Uginanie nóg leżąc 3x 15-10

5. Uginanie nóg siedząc 3x 15-10

Łydki stojąc i siedząc po 3 serie+ aero 30min

Trening masakra, mimo, że aero wolniej niż zwykle ( nie 7 a 6,5km/h) to początkowo ledwo szedłem nogi jak z waty, dodatkowo nie robiłem długich przerw między seriami, wiec upociłem się jak świniak ciężko było przez pierwsze 5min tętno opanowac

...

ProSatan

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 3288 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 22932

Po nogach aeroby to katorga

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

a HIIT jakis

tak 10interwalow 30/30

Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-04-14 14:11:30

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

darioman7

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 2328 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 41517

ProSatan-dokładnie, dobrze przynajmniej, że dostęp do bieżni mam, bo na rowerku byłoby chyba jeszcze gorzej

Solaros-po nogach żadne interwały itp nie wchodzą w grę w moim przypadku

po pierwsze po treningu ledwo je kontroluje a po drugie ostatnio, kiedy zwiększyłem liczbę powt. i robie krótkie przerwy między seriami już tętno mam spore, więc HIIT skończyłby się zejściem, a w najlepszym wypadku pawiem

więc podziękuje za takie przyjemniści

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

konczac na tym ze sam trening to HIIT w koncu
nie robiac przerw kilkunastominutowych - jak czesc robi - cardio/hiit'y zbedne

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...