TEST SPONSOROWANY HI TEC Nutrition - MASA by Darioman7 pods. str.53

Badr- ja może i bym czasem pojechał po te próbki,przy okazji, ale czytałem wiele komentarzy, że czasem nawet w dzień wydania MD już próbek nie było w punktach odbioru, więc stwierdziłem, że szkoda zachodu

dobrze ta rybka wyglada.

kurde u mnie tydzień przerwy;-(

Yeah łosoś ;D W wakacje jadłem dosyć często "dzwonki z łososia" pieczone Świetnie smakuje

Darioman, z tymi próbkami to były ciągle przekręty. Gadałem kiedyś z kolesiem ze sklepu z suplami i powiedział, że nie opłaca mu się wchodzić w współpracę z FA, bo nic z tego nie ma.

Łosoś dobra sprawa, ja zawijam filety w folię razem z masłem, selerem i pietruszką- super wychodzi.

27.02.2012r- dzień TRENINGOWY

Poniedziałek- czyli międzynarodowy dzień cwiczenia klaty Żeby nie bezcześcic tej tradycji- dzisiaj była klata+triceps

TRENING:

1. Butterfly- 4x 15-10 ( sztabek nie liczyłem, ale podawanie ich ilości i tak jest bez sensu, bo każda maszyna jest inna )

2. Wyciskanie sztangi na skosie:
- 75kg- 12
- 80kg- 10
- 85kg- 10
- 90kg- 8, drop na 80kg i kolejne 8 powtórzeń

3. Rozpiętki na skosie 3x 12-15p ( hantle od 20 do 25kg)

4. Wyciskanie na płaskiej hantlami 3x 8-10 ( hantle 35kg)
i tu była masakra, spadek sił nieziemski, niby w klacie siła była ale ciężko było utrzymac równowagę hantli, jakoś słabo poczułem dzisiaj to cwiczenie- wole je robic na początku treningu

5. Ściąganie linek wyciągu z dołu 3x 15

Triceps

1. Ściąganie linki wyciągu 4x 15-8
2. Pompki na poręczach z obciążeniem ( +40kg x 8p x 3s)+ po każdej serii max bez obciążenia

3. Wyciskanie francuskie zza głowy siedząc hantlą 3x 12-8

DIETA:

Z kolei dieta dzisiaj pod hasłem " faza na produkty leczopodobne"

1. Placek z 5 jaj i owsa ( BTW- widzieliście ile jajca kosztują???

2. Kurczak duszony z warzywami 200g( papryka, pomidor, cebula)+ ryż


TRENING

3. Kurczak duszony 200g z warzywami+ ryż

4. Kurczak duszony 200g z warzywami+ ryż

5. Wołowina duszona 200g z warzywami ( to samo co wyżej + cukinia)

6. Na noc będzie jak zawsze kazeina+ orzechy

Wszystkie dania bez dodatku tłuszczu, mięso duszone w wodzie i "soku"puszczonym z warzyw


SUPLEMENTACJA:

Przed treningiem BetaBolic. Ciągle biorę 5 kapsułek, przyjemnie się cwiczy więc narazie nie bede jednak zwiększał

Co do BCAA- bardzo dobry smak ( wiśnia), jutro wrzuce foto zestawu przedtreningowego ( BB+ BCAA)

Białko- wogóle się nie nudzi, smak bananowy mogę polecic każdemu rozpuszczalnośc też pierwsza klasa


Dokupiłem mono z hi teca, jutro wrzuce foto, bede brał po treningu i rano

Marian- nie łam się. Tydzień regeneracji czasem może przynieśc więcej pożytku niż szkód, także za tydzień ruszysz na pełnym gazie

ProSatan, Badr- no, łosoś super rybka, i w smaku i ze względu na to, jak szybko się ją przyrządza. Ja skrapiam sokiem z cytryny, sypie zioła prowansalskie i pieke na ruszcie masła ( już teraz) nie dodaje Następnym razem spróbuje tą wersję z pietruszką

BTW- widzieliście ile jajca już kosztują??? kurva, z tygodnia na tydzień z 4zł na 6.. paranoja

Zmieniony przez - darioman7 w dniu 2012-02-27 21:53:35

w marketach kupujesz jaja?? ja kupuje w markecie wychodzi około 0,55gr/jajko 68g

Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2012-02-27 22:07:25

Ja tak samo z jajcami. W Carefoure Express są u mnie 10 sztuk jajek L za jakoś 5zł. Puki co nie drożeją, jest ok.

nom cana jaj w normie jedynie cany miecha szaleją ale często znajdzie sie dobra cene

Z mięsem to racja. U mnie w mieście (Lublin) ostatnio ceny sporo podskoczyły, głównie piersi z kurczaka niestety. Częściej teraz kupię taniej wieprzowinę niż kurczaka.