ProSatan

17 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

3288

przeczytanych postów

22932

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko Piechota

Wiek 36

Zawód/studia instruktor kulturystyki, student

Województwo Lubelskie

Miasto Warszawa

O mnie Moje pierwsze dzienniki: http://www.sfd.pl/Test_supli_SFD__masa_by_ProSatan-t840106.html http://www.sfd.pl/Test_Black_Devil_by_ProSatan__dziennik_treningowy-t820104.html http://www.sfd.pl/TEST_STANOFUSION_by_ProSatan-t747987.html

Zainteresowania dietetyka, kulturystyka

Dieta tak, zbilansowana

Uprawiane sporty kulturystyka, trójbój siłowy

Ostatnia aktywność 16.03.2023 (09:30)

Data rejestracji 26.10.2008 (00:00)

Wzrost: 170 cm

Waga: 98 kg

Współczynnik BF: 14%

Obwód bicepsa: 40 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: 62 cm

Obwód w pasie: 78 cm

Wyciskanie na ławce: 160 kg

Martwy ciąg: 225 kg

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: 200 kg

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Kuchnia SFD	Sernik pakera na zimno by kiaudia <br><br>sernik po raz kolejny, ale za to jaki. chcę się z wami podzielić sernikiem jaki zmajstrowaliśmy z dziewczyną. całość wykonania to głównie jej pomysł i zasługa, ja ingerowałem jedynie, aby	13	6/23/2011 3:24 PM
Galeria Zdjęć	Ewolucja Prosatana, czyli Marcin "Martini" Piechota witam. postanowiłem się podzielić moją 3 letnią metamorfozą. mam tylko te dwa zdjęcia porównawcze (w tym jedno już wrzucałem w "nasze plecy") uważam, że są wystarczające do oceny. pierwsze zdjęcie zrobione po nieco ponad roku treningów na	9	5/12/2014 1:51 PM
Trening dla zaawansowanych	Marcin Martini Piechota - droga do MPJ i MŚJ witajcie! nazywam się marcin piechota, dla znajomych "martini". jestem aktualnym vice-mistrzem europy juniorów kat. do 75kg oraz vice-mistrzem polski seniorów kat. do 75kg. zapraszam na relację z moich przygotowań do mpj oraz mśj, które	572	7/28/2013 10:08 PM
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Test Black Devil by ProSatan - dziennik treningowy witam wszystkich na moim kolejnym dzienniku treningowym. będę tutaj prowadził relację i test black devil`a, nowego produktu hi tec`a oraz innych suplementów tego producenta. miałem już okazję testować nowość hi tec`a, byłem z testu zadowolony,	164	11/27/2011 6:06 PM
Trening dla zaawansowanych	Przygotowania do Debiutów 2013 - DT Martini witam! jestem aktualnie w fazie wypracowywania formy na debiuty kulturystyczne 2013, pozostało 7 tygodni. aktualnie ważę 84kg, na zawody na scenie ma być 75kg. zdjęcia sylwetki: (robione kilka dni	666	2/2/2013 11:24 PM
Odżywki i suplementy	TEST SPONSOROWANY MASA z HI-TEC - RYWALIZACJA 4 osób! pods. str 58 http://photoupload.pl/images/2012/10/06/wxbnm.png witamy i zapraszamy na test - rywalizację zestawu suplementów hi-tec! naszym celem będzie wzrost masy mięśniowej bazujący na gotowym zestawie odżywek firmy hi-tec	609	10/7/2012 9:49 PM
Odżywki i suplementy	TEST SPONSOROWANY produktów linii SFD - MASA by ProSatan pods.42/43 str. [size=big]- - - - - test supli "sfd" - - - - -[/size] witam wszystkich gorąco na oficjalnym teście suplementów "sfd". mam nadzieję, że pierwsza wpiska będzie w pełni przejrzysta i łatwa w rozczytaniu. żeby nie rozpisywać się tutaj za bardzo,	490	2/24/2012 1:02 AM
Aktualności - Sporty Siłowe	Akademickie Mistrzostwa Polski w Trójboju Siłowym 2012 27-29.04.2012 w poznaniu odbędą się akademickie mistrzostwa polski w trójboju siłowym 2012. w tym roku konkurencja rozgrywana jest stylem klasycznym, tzn. bez sprzętu specjalistycznego. zgłoszonych na dzisiejszy dzień jest podobno ponad 300	12	4/25/2012 11:31 AM
Odżywianie i Odchudzanie	Olej rzepakowy witam czy olej rzepakowy można używać, jako zamiennik dla oleju z oliwek i oleju ryżowego?	17	1/3/2012 10:24 AM
Zdrowie i Uroda	Ciśnienie i jego wpływ na sylwetkę witam. mam pytanie odnoście wysokiego i niskiego ciśnienia. czy osoba, która "zazwyczaj" ma niskie ciśnienie będzie miała inne uwarunkowania fizyczne odnoście budowania/polepszania swojej sylwetki niż osoba o ciśnienia "zazwyczaj" wysokim? czy	1	12/28/2011 11:04 PM
Odżywki i suplementy	Gainer przed aerobami? witam, czy uważacie, że przyjęcie gainera po treningu siłowym, a przed 15-20 minutowymi aerobami będzie dobrym rozwiązaniem? dodatkowo po aerobach przyjęcie aminokwasów w kaps. podobno przyjęcie węglowodanów (odżywki węglowodanowej) przed	7	9/29/2011 12:50 AM
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	TEST STANOFUSION by ProSatan <br><br> witam. dziękuję firmie hi-tec za możliwość przeprowadzenia testu nowej przedtreningówki stanofuzion. temat zakładam dzisiaj, oficjalnie cykl rozpoczynam od poniedziałku. na	155	6/4/2011 8:06 PM
Odżywianie i Odchudzanie	Orzechy między posiłkami dla podbicia kcal kiedyś obiło mi się o uszy, aby podbijać kcal poprzez jedzenie orzechów/migdałów pomiędzy posiłkami. mowa tutaj oczywiście o podbijaniu kalorii tłuszczami podczas robienia siły/masy. co o tym sądzicie?	3	6/11/2011 9:45 AM
Informator LUBELSKI	Feliniada 2011 25 maj 2011 - 28 maj 2011 osiedle felin http://www.feliniada.pl/gallery/photos/44 juwenalia jeszcze się nie kończą! zwróćcie uwagę na sportową i społeczną intencję przekreślonej butelki na dole	0	5/23/2011 1:22 PM
Odżywianie i Odchudzanie	Chrupki kukurydziane - "Flipsy" co sądzicie o chrupkach kukurydzianych "flipsach"? lub o płatkach kukurydzianych "śniadaniowych" w ich skład wchodzi 99% kasza kukurydziana. b/w/t ok. 5/85/2,3 dosyć wysoki ig 60. czy uważacie, że można nimi zastąpić od czasu do czasu porcję	2	5/20/2011 8:02 PM
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Uniwersyteckie Mistrzostwa Polski 2011 UMP witam. zaczął się już maj, a dokładna data zawodów nie jest jeszcze umieszczona w kalendarzu imprez pzkfits. podane zostało jedynie, że będzie to miesiąc czerwiec. rok temu odbyły się 12 czerwca, pewnie w tym roku również odbędą się w okolicy tej	20	5/4/2011 8:45 AM
Doping	IBE Protomax i Betamax ktoś zna?	1	5/4/2011 1:16 PM
Odżywianie i Odchudzanie	Tran w kapsułkach zamiast Omega 3-6 czy uważacie, że tran w kapsułkach skutecznie może zastąpić typowy suplement omega 3-6? dieta i trening redukcyjny, myślę o dawce 6-8 kaps dziennie. oto skład tranu: 1 kapsułka zawiera 350,0 mg naturalnego oleju wątłuszowego (tranu). 4	3	4/28/2011 10:15 AM
Doping	Proszę o opinię cyklu i propozycje	12	6/2/2010 2:24 PM

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Przygotowanie do zawodów	Kamil G - Przygotowanie do sezonu 2018r- Junior	12/20/2017 8:49 PM
Ustawki treningowe	Ustawka Treningowa SFD w FIT FABRIC ANDRESPOL - 16.12.2017 (sob.) 12:00	12/18/2017 7:37 PM
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Progresowanie	12/17/2017 7:35 AM
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Progresowanie	12/16/2017 10:12 PM
Sztuki Walki	Odzywki	12/16/2017 9:24 PM
Szybkie pytania bez logowania	Suplementacja witaminami D3 i K2 lub D3 i zieleninka	12/16/2017 9:01 PM
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Progresowanie	12/16/2017 8:56 PM
Sztuki Walki	Odzywki	12/16/2017 8:49 PM
Trening dla zaawansowanych	PUSH PULL po splicie	12/16/2017 8:45 PM
Przygotowanie do zawodów	SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022	12/16/2017 8:20 PM
Przygotowanie do zawodów	Kamil G - Przygotowanie do sezonu 2018r- Junior	12/16/2017 8:10 PM
Odżywki i suplementy	PRZEDTRENINGÓWKA własnej roboty	12/16/2017 8:00 PM
Aktualności - Sporty Siłowe	Otwarte Mistrzostwa o Puchar Prezydenta Miasta Puławy w WLK - 17.12.2016 r.	12/18/2016 10:50 AM
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Konkurs z nagrodami: Mr Olympia 2014-wybieramy Top 6	9/16/2014 11:02 PM
Szybkie pytania bez logowania	numer choroby	5/19/2014 11:03 AM
Trening dla początkujących	Nowy plan treningowy do oceny	5/19/2014 9:14 AM
Galeria Zdjęć	Ewolucja Prosatana, czyli Marcin "Martini" Piechota	5/12/2014 1:53 PM
Galeria Zdjęć	rkarpinski - czyli w 5 lat od tucznika do zawodnika :-)	5/12/2014 1:27 PM
Galeria Zdjęć	NASZE PLECY VOL. III	5/11/2014 1:34 PM
Trening dla zaawansowanych	Przemek Górynowicz & IHS - MASA!	5/8/2014 12:52 PM
Trening dla zaawansowanych	Przemek Górynowicz & IHS - MASA!	5/8/2014 11:09 AM
Informator LUBELSKI	Siłownia w okolicach czechowa	5/8/2014 11:06 AM
Trening dla zaawansowanych	Pani Typiary walka o formę - fitness sylwetkowe	2/22/2014 9:15 AM
Trening dla zaawansowanych	Piotr Borecki droga do MPS, MEJ, AC, MŚJ i MPJ	2/8/2014 7:54 PM
Trening dla zaawansowanych	Pani Typiary walka o formę - fitness sylwetkowe	1/24/2014 11:35 PM
Trening dla zaawansowanych	Marcin Martini Piechota - droga do MPJ i MŚJ	1/24/2014 11:35 PM
Odżywki i suplementy	NABÓR DO TESTU - MEGA MASA z HI TEC NUTRITION! dla 4 osób!!	1/24/2014 11:32 PM
Trening dla zaawansowanych	Pani Typiary walka o formę - fitness sylwetkowe	1/20/2014 9:07 AM
Iron Horse Series	Droga do debiutów 2014 - Przemek Górynowicz & IHS	1/19/2014 10:44 AM
Trening dla zaawansowanych	Pani Typiary walka o formę - fitness sylwetkowe	1/18/2014 10:14 PM