ProSatan

17 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

3288

przeczytanych postów

22932

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko Piechota

Wiek 36

Zawód/studia instruktor kulturystyki, student

Województwo Lubelskie

Miasto Warszawa

O mnie Moje pierwsze dzienniki: http://www.sfd.pl/Test_supli_SFD__masa_by_ProSatan-t840106.html http://www.sfd.pl/Test_Black_Devil_by_ProSatan__dziennik_treningowy-t820104.html http://www.sfd.pl/TEST_STANOFUSION_by_ProSatan-t747987.html

Zainteresowania dietetyka, kulturystyka

Dieta tak, zbilansowana

Uprawiane sporty kulturystyka, trójbój siłowy

Ostatnia aktywność 16.03.2023 (09:30)

Data rejestracji 26.10.2008 (00:00)

Wzrost: 170 cm

Waga: 98 kg

Współczynnik BF: 14%

Obwód bicepsa: 40 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: 62 cm

Obwód w pasie: 78 cm

Wyciskanie na ławce: 160 kg

Martwy ciąg: 225 kg

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: 200 kg

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Kuchnia SFD	Sernik pakera na zimno by kiaudia <br><br>sernik po raz kolejny, ale za to jaki. chcę się z wami podzielić sernikiem jaki zmajstrowaliśmy z dziewczyną. całość wykonania to głównie jej pomysł i zasługa, ja ingerowałem jedynie, aby	13	2011-06-23 15:24
Galeria Zdjęć	Ewolucja Prosatana, czyli Marcin "Martini" Piechota witam. postanowiłem się podzielić moją 3 letnią metamorfozą. mam tylko te dwa zdjęcia porównawcze (w tym jedno już wrzucałem w "nasze plecy") uważam, że są wystarczające do oceny. pierwsze zdjęcie zrobione po nieco ponad roku treningów na	9	2014-05-12 13:51
Trening dla zaawansowanych	Marcin Martini Piechota - droga do MPJ i MŚJ witajcie! nazywam się marcin piechota, dla znajomych "martini". jestem aktualnym vice-mistrzem europy juniorów kat. do 75kg oraz vice-mistrzem polski seniorów kat. do 75kg. zapraszam na relację z moich przygotowań do mpj oraz mśj, które	572	2013-07-28 22:08
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Test Black Devil by ProSatan - dziennik treningowy witam wszystkich na moim kolejnym dzienniku treningowym. będę tutaj prowadził relację i test black devil`a, nowego produktu hi tec`a oraz innych suplementów tego producenta. miałem już okazję testować nowość hi tec`a, byłem z testu zadowolony,	164	2011-11-27 18:06
Trening dla zaawansowanych	Przygotowania do Debiutów 2013 - DT Martini witam! jestem aktualnie w fazie wypracowywania formy na debiuty kulturystyczne 2013, pozostało 7 tygodni. aktualnie ważę 84kg, na zawody na scenie ma być 75kg. zdjęcia sylwetki: (robione kilka dni	666	2013-02-02 23:24
Odżywki i suplementy	TEST SPONSOROWANY MASA z HI-TEC - RYWALIZACJA 4 osób! pods. str 58 http://photoupload.pl/images/2012/10/06/wxbnm.png witamy i zapraszamy na test - rywalizację zestawu suplementów hi-tec! naszym celem będzie wzrost masy mięśniowej bazujący na gotowym zestawie odżywek firmy hi-tec	609	2012-10-07 21:49
Odżywki i suplementy	TEST SPONSOROWANY produktów linii SFD - MASA by ProSatan pods.42/43 str. [size=big]- - - - - test supli "sfd" - - - - -[/size] witam wszystkich gorąco na oficjalnym teście suplementów "sfd". mam nadzieję, że pierwsza wpiska będzie w pełni przejrzysta i łatwa w rozczytaniu. żeby nie rozpisywać się tutaj za bardzo,	490	2012-02-24 01:02
Aktualności - Sporty Siłowe	Akademickie Mistrzostwa Polski w Trójboju Siłowym 2012 27-29.04.2012 w poznaniu odbędą się akademickie mistrzostwa polski w trójboju siłowym 2012. w tym roku konkurencja rozgrywana jest stylem klasycznym, tzn. bez sprzętu specjalistycznego. zgłoszonych na dzisiejszy dzień jest podobno ponad 300	12	2012-04-25 11:31
Odżywianie i Odchudzanie	Olej rzepakowy witam czy olej rzepakowy można używać, jako zamiennik dla oleju z oliwek i oleju ryżowego?	17	2012-01-03 10:24
Zdrowie i Uroda	Ciśnienie i jego wpływ na sylwetkę witam. mam pytanie odnoście wysokiego i niskiego ciśnienia. czy osoba, która "zazwyczaj" ma niskie ciśnienie będzie miała inne uwarunkowania fizyczne odnoście budowania/polepszania swojej sylwetki niż osoba o ciśnienia "zazwyczaj" wysokim? czy	1	2011-12-28 23:04
Odżywki i suplementy	Gainer przed aerobami? witam, czy uważacie, że przyjęcie gainera po treningu siłowym, a przed 15-20 minutowymi aerobami będzie dobrym rozwiązaniem? dodatkowo po aerobach przyjęcie aminokwasów w kaps. podobno przyjęcie węglowodanów (odżywki węglowodanowej) przed	7	2011-09-29 00:50
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	TEST STANOFUSION by ProSatan <br><br> witam. dziękuję firmie hi-tec za możliwość przeprowadzenia testu nowej przedtreningówki stanofuzion. temat zakładam dzisiaj, oficjalnie cykl rozpoczynam od poniedziałku. na	155	2011-06-04 20:06
Odżywianie i Odchudzanie	Orzechy między posiłkami dla podbicia kcal kiedyś obiło mi się o uszy, aby podbijać kcal poprzez jedzenie orzechów/migdałów pomiędzy posiłkami. mowa tutaj oczywiście o podbijaniu kalorii tłuszczami podczas robienia siły/masy. co o tym sądzicie?	3	2011-06-11 09:45
Informator LUBELSKI	Feliniada 2011 25 maj 2011 - 28 maj 2011 osiedle felin http://www.feliniada.pl/gallery/photos/44 juwenalia jeszcze się nie kończą! zwróćcie uwagę na sportową i społeczną intencję przekreślonej butelki na dole	0	2011-05-23 13:22
Odżywianie i Odchudzanie	Chrupki kukurydziane - "Flipsy" co sądzicie o chrupkach kukurydzianych "flipsach"? lub o płatkach kukurydzianych "śniadaniowych" w ich skład wchodzi 99% kasza kukurydziana. b/w/t ok. 5/85/2,3 dosyć wysoki ig 60. czy uważacie, że można nimi zastąpić od czasu do czasu porcję	2	2011-05-20 20:02
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Uniwersyteckie Mistrzostwa Polski 2011 UMP witam. zaczął się już maj, a dokładna data zawodów nie jest jeszcze umieszczona w kalendarzu imprez pzkfits. podane zostało jedynie, że będzie to miesiąc czerwiec. rok temu odbyły się 12 czerwca, pewnie w tym roku również odbędą się w okolicy tej	20	2011-05-04 08:45
Doping	IBE Protomax i Betamax ktoś zna?	1	2011-05-04 13:16
Odżywianie i Odchudzanie	Tran w kapsułkach zamiast Omega 3-6 czy uważacie, że tran w kapsułkach skutecznie może zastąpić typowy suplement omega 3-6? dieta i trening redukcyjny, myślę o dawce 6-8 kaps dziennie. oto skład tranu: 1 kapsułka zawiera 350,0 mg naturalnego oleju wątłuszowego (tranu). 4	3	2011-04-28 10:15
Doping	Proszę o opinię cyklu i propozycje	12	2010-06-02 14:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Przygotowanie do zawodów	Kamil G - Przygotowanie do sezonu 2018r- Junior	2017-12-20 20:49
Ustawki treningowe	Ustawka Treningowa SFD w FIT FABRIC ANDRESPOL - 16.12.2017 (sob.) 12:00	2017-12-18 19:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Progresowanie	2017-12-17 07:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Progresowanie	2017-12-16 22:12
Sztuki Walki	Odzywki	2017-12-16 21:24
Szybkie pytania bez logowania	Suplementacja witaminami D3 i K2 lub D3 i zieleninka	2017-12-16 21:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Progresowanie	2017-12-16 20:56
Sztuki Walki	Odzywki	2017-12-16 20:49
Trening dla zaawansowanych	PUSH PULL po splicie	2017-12-16 20:45
Przygotowanie do zawodów	SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022	2017-12-16 20:20
Przygotowanie do zawodów	Kamil G - Przygotowanie do sezonu 2018r- Junior	2017-12-16 20:10
Odżywki i suplementy	PRZEDTRENINGÓWKA własnej roboty	2017-12-16 20:00
Aktualności - Sporty Siłowe	Otwarte Mistrzostwa o Puchar Prezydenta Miasta Puławy w WLK - 17.12.2016 r.	2016-12-18 10:50
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Konkurs z nagrodami: Mr Olympia 2014-wybieramy Top 6	2014-09-16 23:02
Szybkie pytania bez logowania	numer choroby	2014-05-19 11:03
Trening dla początkujących	Nowy plan treningowy do oceny	2014-05-19 09:14
Galeria Zdjęć	Ewolucja Prosatana, czyli Marcin "Martini" Piechota	2014-05-12 13:53
Galeria Zdjęć	rkarpinski - czyli w 5 lat od tucznika do zawodnika :-)	2014-05-12 13:27
Galeria Zdjęć	NASZE PLECY VOL. III	2014-05-11 13:34
Trening dla zaawansowanych	Przemek Górynowicz & IHS - MASA!	2014-05-08 12:52
Trening dla zaawansowanych	Przemek Górynowicz & IHS - MASA!	2014-05-08 11:09
Informator LUBELSKI	Siłownia w okolicach czechowa	2014-05-08 11:06
Trening dla zaawansowanych	Pani Typiary walka o formę - fitness sylwetkowe	2014-02-22 09:15
Trening dla zaawansowanych	Piotr Borecki droga do MPS, MEJ, AC, MŚJ i MPJ	2014-02-08 19:54
Trening dla zaawansowanych	Pani Typiary walka o formę - fitness sylwetkowe	2014-01-24 23:35
Trening dla zaawansowanych	Marcin Martini Piechota - droga do MPJ i MŚJ	2014-01-24 23:35
Odżywki i suplementy	NABÓR DO TESTU - MEGA MASA z HI TEC NUTRITION! dla 4 osób!!	2014-01-24 23:32
Trening dla zaawansowanych	Pani Typiary walka o formę - fitness sylwetkowe	2014-01-20 09:07
Iron Horse Series	Droga do debiutów 2014 - Przemek Górynowicz & IHS	2014-01-19 10:44
Trening dla zaawansowanych	Pani Typiary walka o formę - fitness sylwetkowe	2014-01-18 22:14