Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
Mój trening wygląda tak:
1. Wycisk z przodu, do klatki 4-5 s x 12-15p, na masie schodzę niżej z powt i zaczynam z ciężarem, którym zrobię max 10p
2. Podciąganie do mostka stojąc, 4s x 10-12p
3. face pull 3 x 15p
4. łączone po 5-6 powt unoszenie na boki jednorącz, najperwe jedna łapa, pozniej druga i następnie 6 powt unoszenie przed siebie i takie 4 kombosy
Jak siłownia spoko można jakieś maszynki kombinować ale wolę wolne ciężary.
A inna sprawa, barki, bice i trice to mi rosną chyba od patrzenia na żelazo. Szkoda, że tak nie jest z innymi partiami :D
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
to nic wyjatkowego nie idzie na bary,w sumie robie podobnie a ida tak opornie ze odechciewa sie cwiczyc
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
ZAPRASZAM DO MOJEGO DZIENNIKA :
http://www.sfd.pl/Przygotowania_do_Sezonu_2015_Mateusz_Cereda-t1020320.html
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.