A jeśli chodzi o kebab to kiedyś mi smakowały, ale od jakiegoś czasu nie mogę ich jeśc. Czuje je później w sobie przez cały dzień, odbija mi się tym mięchem i sosami itp a wczoraj to już całkiem ochydny był, przez tą jagnięcine
Buli-dokladie tak samo myślę, jak ty wczoraj tylko jedna fota w wypisce, bo w podróży byłem, ale dziś już będzie jak zwykle, konkretna
chodzi o to zeby byc ogromnym jak zwierz!chudzi moga isc na ryby!
wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty!
Chcesz wyglądać jak kurczak- jedz kurczaka
Chcesz wyglądać jak byk- jedz wołowine
Chcesz wyglądać jak koń- jedz wołowinę z tesco
Zmieniony przez - darioman7 w dniu 2012-04-05 14:53:03
chodzi o to zeby byc ogromnym jak zwierz!chudzi moga isc na ryby!
wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty!
Chcesz wyglądać jak kurczak- jedz kurczaka
Chcesz wyglądać jak byk- jedz wołowine
Chcesz wyglądać jak koń- jedz wołowinę z tesco
Dzisiaj dzień taki "półtreningowy"powiedziałbym, w domowych warunkach, typowo pompujący, tylko po to, żeby przez święta mięśnie się nie zastały
DIETA
1. Placek z 3jaj, płatków owsianych, 40g HI ANABOL PROTEIN
2. Rolada z mięsa wołowo-wieprzowego ( sam robilem ) 150-200g, makaron pelnoziarnisty, sałatka+ kawka
TRENING
3. To samo+ sok bananowy
4. Rolada 150-200g+ 2 kromki chleba pełnoziarnistego+ćwikła z chrzanem
5. Na noc kazeina
TRENING:
Zrobiłem dzisiaj taki trening "domatora", nie miałem warunków żeby robic normalny trening. Jutro kulasy na siłce przećwiczę
Trening wyglądał tak ( cwiczenia wykonywałem po kolei, bez odpoczynku, po zakończeniu wszystkich chwila odpoczynku i od nowa)
1. Syzyfki
2. Pompki
3. Wyciskanie hantli siedząc (hantle 10kg, od siostry pożyczyłem )
4. Uginanie w oparciu o kolano
5. Uginanie hantli zza głowy
6. Unoszenie nóg w górę, leżąc
7. Spięcia brzucha ze skrętem
I od nowa, 4 takie serie
Potem 30min na rowerku stacjonarnym Daaaawno takiego treningu nie robilem spociłem sie nieźle przy tym
Zmieniony przez - darioman7 w dniu 2012-04-05 20:43:35
chodzi o to zeby byc ogromnym jak zwierz!chudzi moga isc na ryby!
wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty!
Chcesz wyglądać jak kurczak- jedz kurczaka
Chcesz wyglądać jak byk- jedz wołowine
Chcesz wyglądać jak koń- jedz wołowinę z tesco
Zmieniony przez - darioman7 w dniu 2012-04-05 22:02:57
chodzi o to zeby byc ogromnym jak zwierz!chudzi moga isc na ryby!
wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty!
Chcesz wyglądać jak kurczak- jedz kurczaka
Chcesz wyglądać jak byk- jedz wołowine
Chcesz wyglądać jak koń- jedz wołowinę z tesco
ProSatan-czym nagina, to nie wiem, ma 2 skladane, w których max to 10kg + mate+ rowerek i tak ćwiczy sobie w domu kilka razy w tygodniu
chodzi o to zeby byc ogromnym jak zwierz!chudzi moga isc na ryby!
wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty!
Chcesz wyglądać jak kurczak- jedz kurczaka
Chcesz wyglądać jak byk- jedz wołowine
Chcesz wyglądać jak koń- jedz wołowinę z tesco
"Robiac byle co, stajesz sie byle kim"
Moj dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/_GET_BIG_OR_DIE_TRYIN_by_zinko-t918364.html
Booster testosteronu do trwającego cyklu porada
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- ...
- 56