TEST SPONSOROWANY HI TEC Nutrition - MASA by Darioman7 pods. str.53 - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8346 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 180203

Dostał suple za free, to jst do tego zobowiązany,zeby dodawać foty, filmiki, codzienne wypiski. Tak właśnie sie odpłaca za te suple.

...

darioman7

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 2328 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 41517

Razor- staram sie,żeby test był atrakcyjny, żeby było kolorowo itp

a nie tylko suche wypiski

mam takie zdanie jak Buli- skoro się zobowiązałem do czegoś, zostałem wybrany ( więc i Banan i Hi Tec mi zaufali), dostałem suple za kilkaset PLN to staram się robić wszystko, żeby temat był atrakcyjny. Nie chce, żeby wyszło potem, że wziąłem suple i od siebie nic nie dałem

M.in dlatego też cwicze na tyle % na ile jestem w stanie mimo, ze mam palec "kontuzjowany"

A jeśli chodzi o kebab to kiedyś mi smakowały, ale od jakiegoś czasu nie mogę ich jeśc. Czuje je później w sobie przez cały dzień, odbija mi się tym mięchem i sosami itp

a wczoraj to już całkiem ochydny był, przez tą jagnięcine

Buli-dokladie tak samo myślę, jak ty

wczoraj tylko jedna fota w wypisce, bo w podróży byłem, ale dziś już będzie jak zwykle, konkretna

chodzi o to zeby byc ogromnym jak zwierz!chudzi moga isc na ryby!
wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty!

Chcesz wyglądać jak kurczak- jedz kurczaka
Chcesz wyglądać jak byk- jedz wołowine
Chcesz wyglądać jak koń- jedz wołowinę z tesco

...

darioman7

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 2328 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 41517

BTW, czy wy też uważacie, że w naszej służbie zdrowia specjalnie takie dlugie okresy oczekiwania na wizyte lekarską są, bo oni liczą na to, że sam się człowiekowi zaleczy jakoś uraz i nie będą musieli nic robic?dzwonie dzisiaj zarejestrowac się na RTG, mówię, że odplatnie, a oni mi najbilższy termin 13.04 wyznaczają. Za ponad tydzień. To jakbym nie chcial zapłacic, to ile by to trwalo? Masakra..

Zmieniony przez - darioman7 w dniu 2012-04-05 14:53:03

...

darioman7

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 2328 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 41517

05.04.2012- Dzień TRENINGOWY

Dzisiaj dzień taki "półtreningowy"powiedziałbym, w domowych warunkach, typowo pompujący, tylko po to, żeby przez święta mięśnie się nie zastały

DIETA

1. Placek z 3jaj, płatków owsianych, 40g HI ANABOL PROTEIN

2. Rolada z mięsa wołowo-wieprzowego ( sam robilem

) 150-200g, makaron pelnoziarnisty, sałatka+ kawka

TRENING

3. To samo+ sok bananowy

4. Rolada 150-200g+ 2 kromki chleba pełnoziarnistego+ćwikła z chrzanem

5. Na noc kazeina

TRENING:

Zrobiłem dzisiaj taki trening "domatora", nie miałem warunków żeby robic normalny trening. Jutro kulasy na siłce przećwiczę

Trening wyglądał tak ( cwiczenia wykonywałem po kolei, bez odpoczynku, po zakończeniu wszystkich chwila odpoczynku i od nowa)

1. Syzyfki
2. Pompki
3. Wyciskanie hantli siedząc (hantle 10kg, od siostry pożyczyłem

)
4. Uginanie w oparciu o kolano
5. Uginanie hantli zza głowy
6. Unoszenie nóg w górę, leżąc
7. Spięcia brzucha ze skrętem

I od nowa, 4 takie serie

Potem 30min na rowerku stacjonarnym

Daaaawno takiego treningu nie robilem

spociłem sie nieźle przy tym

Zmieniony przez - darioman7 w dniu 2012-04-05 20:43:35

...

Buli915

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8346 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 180203

a nogi jak zrobisz? Idziesz na publiczną?

...

darioman7

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 2328 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 41517

Buli-do znajomego, który ma siłkę piwniczną.Zrobie z 5 serii siadów (czy fronty czy zwykle okaże się, zobacze jak "pewniej"bede mógł utrzymac), wyprosty, uginanie nóg, łydki bez obciążenia.. bede kombinowal. Jakieś sugestie?

Zmieniony przez - darioman7 w dniu 2012-04-05 22:02:57

...

Buli915

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8346 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 180203

Nie no, ale dziś też mogłeś iść do niego i zrobić normalne treningi, takie jakie zrobilbyś na publicznej siłowni na którą chodzisz, chyba, że wolałem takiego domatora.

...

ProSatan

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 3288 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 22932

Siostra dyszkami nagina? To wcale nie mało!

...

darioman7

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 2328 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 41517

Buli-to nie moja siłka, nie zawsze jest możliwość ćwiczenia tam

klucza nie mam

a święta się zbliżają, więc ludzie zajęci są. Poza tym nie mógłbym zrobic tam normalnego treningu i tak. Są tam tylko wolne ciężąry+ 1 atlas. W mojej obecnej sytuacji i tak nie dałbym rady zrobic porządnego treningu w takich warunkach