| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Scena MMA i K-1
|
Freak Fighty
cześć , wiem że temat freak fightów nie jest miłe widziany wśród zagorzałych pasjonatów mma, ale jeśli nikt nie ma nic
przeciwko, chciałbym w ramach promocji własnej osoby założyć tutaj temat odnośnie moich analiz walk w świecie freak
|
0 |
2021-08-11 07:50
|
|
Przygotowanie do zawodów
|
Buli - Wiosna UK
po 3 latach wracam do prowadzenia dziennika. ogólnie ten okres miał mało wspólnego z kulturystyką , z krótkimi epizodami, po których i tak wszystko kończyło się szybko przez brak motywacji.
od dokładnie miesiąca trenuje regularnie ( poprzednie 4
|
29 |
2020-02-13 15:35
|
|
Przygotowanie do zawodów
|
Buli - Debiut na scenie - UK
witam, zakładam dziennik z moich przygotowań do pierwszego startu.
mieszkam w uk będę chciał wystartować w federacji nabba, ibfa. nac, pca, czyli w tych "gorszych" wg niektórych federacjach.
znam swoje miejsce w szeregu i uważam, że ukbff na tę
|
313 |
2017-02-21 20:33
|
|
Odchudzanie i forma po męsku
|
[BLOG]Buli - Zmiana podejścia - IIFYM !
[size=big]witam, postanowiłem założyć tutaj swój dziennik treningowy.
nie bede za bardzo sie rozpisywał, postaram sie o konktrety.[/size]
więc aktualnie wracam po 4tygodniowej przerwie (zabieg) i powoli biore sie za
|
63 |
2016-03-25 12:22
|
|
Dzienniki Treningowe
|
Kolejny powrót - Buli
witam, zakładam dziennik głównie dla motywacji i mam nadzieje, że uda mi sie osiagnąć dobrą sylwetke.
do rzeczy:
wiek - 20
wzrost - 170
waga - 77
pas - 88
trening push/pull/ legs
pull 1
1a. ściąganie do klaty
|
164 |
2015-02-05 21:18
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Buli - zjem, poćwiczę, wyśpię sie, a reszta przyjdzie sama:-)
cześć.
przyszedł czas i na mnie, postanowiłem założyć dziennik treningowy przede wszystkim dla motywacji i pilnowania samego siebie i chciałbym, abyście pomagali i przelewali na mnie swoją wiedze%-)
coś o mnie
na imie mi sebastian
|
1707 |
2012-05-13 11:10
|
|
Targowisko
|
[S] Thermo pump, Iron test
jak w temacie, mam na sprzedaż:
thermo pump - 130zł
iron test - 70zł
wszystko zamkniete, zablombowane jak widać.
wygrałem w pb5, a wole z tego zysk miec
cena bez żadnych kw, dajesz 130zł masz tp, dajesz 70zł masz i it.
ja pokrywan
|
1 |
2013-07-04 21:43
|
|
Targowisko
|
[K] Białko tanie, BCAA proch
jak w temacie kupie białko
tak do 40-50zł,
oraz bcaa, activlabu, sfd, czy jakiekolwiek inne chodzi o proch.
|
1 |
2012-03-11 14:09
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
###DZIENNIK### BULI - Cierpliwość, wiara w siebie!!
witam wszystkich
przyszedł czas bym i ja założył tutaj swój dziennik.
poniżej wszystkie informacje dotyczące mnie.
spis treści:
1.wymiary
2.dieta, suplementacja
3.trening
4.aktualna
|
91 |
2011-11-23 15:55
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Wartości odżywcze
witam znacie jakieś strony z tabelami wartościowymi posiłków, bo dzienniki.sfd.pl nie działają, a zawsze tam liczyłem posczególne wartości kaloryczne.
|
8 |
2011-11-06 13:52
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Masa - Dieta do oceny/korekty
produkt g/szt. b. tł. ww. kcal
1.płatki owsiane 70g 8.3 5.0 43.8 256.2
jaja kurze całe 200g 22.0 16.6 1.0 242.0
orzechy włoskie 10g 1.5 6.5 0.3 65.4
podsumowanie
|
4 |
2011-09-15 13:53
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta J/NJ
witam prosze was o pomoc w sprawie diety jem nie jem na redukcje. więc tak waga 63 wzrost 166. dieta wygląda tak.
moje zapotrzebowanie to jakieś 3200kcal:
mięso z ud kurczaka bez skóry 200g 35.8 11.8 0.0 250.0
ryż
|
3 |
2011-05-15 19:14
|
|
Targowisko
|
[K] Spalacz
jak w temacie, kupie jakkis dobry i niedrogi spalacz;)
|
5 |
2011-05-11 21:23
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Najlpeszy spalacz
witam mam takie pytanie, no więc jaki spalacz waszym zdanie jest najlepszy, chciałbym znać waszą opinie bo właśnie chce jakiś kupić, czekam na waszą pomoc:)
|
2 |
2011-05-11 15:28
|
|
Doping
|
od kiedy odblok.
|
9 |
2011-05-10 12:45
|
|
Trening dla początkujących
|
Buli - Zimowa Masa
witam, jestem sebastian, mam 16lat. na siłownie chodze ok. roku, nie jest to pełny rok, ponieważ mam bardzo słaby organizm i często chorowałem no i te treningi sobie odpuszczałem. do rzeczy zaczęłem ćwiczyć, ponieważ w drugiej klasie gimnazjum
|
17 |
2010-12-12 19:20
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Problem z podciąganiem się
witam mam taki problem, chodzi o to, że gdy sie podciągam na drążku nachwytem to strasznie boli mnie mięśien "równoległoboczny"lecz problem w tym, że boli mnie tylko ten z prawej strony, czuje taki bardzo mocny skurcz, który nie pozwala mi na dalsze
|
2 |
2010-11-07 23:36
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Kontuzja
witam, wczoraj na praktykach, gdy przekopywałem ziemie łopatą w pewnym momencie gdy nabierałem ziemi poczułem straszny ból mięśnia najszerszego z lewej strony, dziś poszedłem do lekarza powiedział mi, że mam "nadwyrężenie mięśnia przyczepowego
|
9 |
2010-11-03 19:39
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Odzywki odżywki na wzmocnienie paznokci, włosów itp
witam mam do was pytanie tzn moja kolezanka ktora mnie prosila zebym zalozyl temat o tym. czy sa odzywki na wzmocnienie paznokci czy wlosow? jesli sa to czy moglbys ktos podac mi nazwe nie chodzi mi o jakies szampony czy cos
|
3 |
2010-09-28 20:10
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Jedzienie a ubikacja...
witam mam maly problem tzn dla mnie to duzy problem, a wiec po kazdym posilku ktory zjem w ciagu dnia chodze do ubikacji nie wiem dlaczego mam tak od jakiegos czasu jest to dla mnie duza wada bo przez to nie tyje tak jak powinienem. co na to
|
34 |
2010-09-17 23:20
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Odzywki pod SW
witam chcialbym abyscie podali mi nazwe odzywek ktore bralbym cwiczyc sporty walki. jakie waszym zdaniem odzywki sa najlepsze.cena w tym momencie nie gra roli jesli znacie jakies odzywki lub jezeli przetestowaliscie je na sobie i uwazacie ze sa
|
4 |
2010-09-08 15:32
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Efekty po cwiczeniach
czesc zakladam ten temat po to abyscie pomogli mi. chodzi mi o to ile trzeba cwiczyc bez zadnych diet bez zadnych suplementow tylko 4x w tygodniu silownia po 1h ile trzeba cwiczyc aby byly jakiekolwiek efekty beda sogi;) za pomoc dziekuje z gory
|
20 |
2009-08-24 15:29
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
z jaka iloscia mleka rozrabiac
czesc mam problem z jaka iloscia mleka mieszac 30g bialka z ostrowi prosze o szybka. pomoc.:)
|
21 |
2009-12-27 21:51
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Ile wody do popicia
witam zaczelem brac kreatyne i moje pytanie jest takie rano lykam 4tabletki jaka iloscia wody mam to popic czy jest jakas roznica?niektorzy mowia ze tak a inni ze nie. co mi poradzicie?
|
12 |
2009-12-26 22:40
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Silownia, a wzrost...
witam pewnie nie jeden chlopak ktory chce zaczac cwiczyc boi sie o to ze przestanie rosnac. wiec chcem zalozyc taki temat ile mieliscie wzrostu gdy zaczynaliscie cwiczyc a ile macie aktualnie. i oczywiscie co o tym myslicie.czy naprawde od siowni
|
7 |
2009-12-23 13:08
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Diete pod odzywki:)
witam cwicze 6miesiecy wlasnie zakupilem na swoj 1 cykl monohydrat kreatyne i bialko z ostrowi.napisze wam moja diete jezeli moglibyscie pomoc mi z nia co zle a co dobrze :)
rano
platki owsiane
w sql
kanapki z wedlina
obiad ryz z
|
12 |
2009-12-21 13:48
|
|
Trening dla początkujących
|
POTRZEBNE NA GWAŁT
witam byla kiedys taka strona ktora byla poswiecona aerobom.. i tam byla taka tabela ile trzeba np biegac po schodach zeby spalil iles tam kalorii bardzo jest ta tabela mi potrzebna na teraz beda sogi ..
|
1 |
2009-12-06 00:13
|
|
Trening dla początkujących
|
Chcialbym zmienic ten trening na rzezbe..
witam napisze wam moj plan cwiczen cwicze na nim jakies 6miesiecy sily mi przybralo duuzo ale teraz chcialbym sie wyrzezbic wiec mam prosbe jezeli moglibyscie mi pomoc napisze wam ten plan i powiecie mi co mam zmienic zeby byly lepsze cwiczenia na
|
8 |
2009-11-24 21:10
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
koszty diety
witam kiedys chyba byl taki temat w podwieszonych w ktorym byly opisane tanie produkty na diete moglby ktos podac mi link do tej strony? poniewaz szukam i szukam i nie moge znalesc;/ dam soga
|
1 |
2009-11-21 23:03
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Trening na Brzuch
witam mam bardzo duzy dylemat i chcialbym zebyscie pomogli mi z nim poniewaz chodze na silownie juz od dawna ale nie cwicze brzucha i zle on wyglada z reszta wiec chcem zaczac cwiczyc brzuch lecz kruczek jest w tym ''jak'' cwiczyc ten brzuch jedni
|
5 |
2009-11-19 19:44
|
