SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

###DZIENNIK### BULI - Cierpliwość, wiara w siebie!!

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 8322

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 79 Napisanych postów 8343 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 180074
Witam wszystkich
Przyszedł czas bym i ja założył tutaj swój dziennik.
Poniżej wszystkie informacje dotyczące mnie.
SPIS TREŚCI:
1.Wymiary
2.Dieta, suplementacja
3.Trening
4.Aktualna forma

1.WYMIARY:
Wzrost: 169cm
Waga: 70kg
Staż: 1.5roku
Wiek: 17lat

Klatka (na wydechu): 96cm
Biceps: 37.5cm
Przedramie: 32cm
Barki: 118cm
Uda: 61cm
Łydka: 37cm
Pas: 83cm
Wymiary z dnia 20.10.2010r.
2. DIETA I SUPLEMENTACJA


3.TRENING
Pon.
Plecy
Wt.
Barki, triceps
Czw.
Klatka, biceps
Pt.
Nogi
Co do ćwiczeń to nie bede ich pisał, bo zmieniają sie co tydzień.
Trening jaki wykonuje to SPLIT

4.AKTUALNA FORMA




NA KONIEC
Na tych suplementach jestem już od 1. Listopada, lecz nawet jak one sie skończą to i tak będe tutaj prowadził dziennik, może z czasem coś dokupie, a może nie, na pewno nie bede kupował odżywek, jak nie bede miał na diete. Wiem, że jest też tłusto, no ale pociągne jeszcze mase, no bo jak miałbym redukować to nie zostałoby ze mnie za dużo.



a tak wygląda mój partner treningowy:







Zmieniony przez - Buli915 w dniu 2011-11-23 15:59:08

Zmieniony przez - Buli915 w dniu 2011-11-23 16:18:01
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 79 Napisanych postów 8343 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 180074
POWRÓT I OPINIE NA TEMAT ODŻYWEK

Niedawno znowu wróciłem na siłownie i teraz dam opinie na temat wygranych odżywek z firmy activlab(przepraszam za zwłokę, ale gdy nie ćwiczyłem to ich nie jadłem.)

MUSCLE UP PROTEIN
Smak - 8/10 Smak nie jest rewelacyjny, ale jest dobry i można spokojnie go pić.
Rozpuszczalność - 8/10 Jedynym minusem jest piana, która opada troszke czasu.

MUSLI GAINBODY
Smak - 10/10 Rewelacyjny smak, do tego kawałki płatek to super pomysł. Zapach również super ( smak mam kokosowy)
Rozpuszczalność - 10/10 kilka machnięć i można pić

CARBOMAX
Smak - 5/10 Smak niestety jest niedobry. Ja to porównuje do wygazowanej oranżady za 50gr niestety...
Rozpuszczalność - 9/10 bardzo dobra.

NITRO CAPS
Działanie - 9/10 Bardzo dobrze pompuje, jestem z niego bardzo zadowolony.

A TERAZ ODŻYWKI, KTÓRE WYGRAŁEM W SPAMIE, ALE ŻE SĄ ONE RÓWNIEŻ Z ACTIVLABU WIĘC DODAM TEŻ OPINIE.

CREATINE CAPS
Niestety ona musi poczekać na swoją kolej (myśle, że na wakacje zaczne jeść)

BCAA XTRA DRINK
Smak - 9/10 Smak limonka, bardzo podobny smak do prawdziwego smaku limonki naprawde super orzeźwiający smak.
2minusy jakie są to, że zawsze po wypiciu OD RAZU musze biec do toalety... Ale gdy częstowałem kumpla to nic mu nie było...
A druga sprawa to 48 puszek w jednym smaku;P


WIĘC TAK JESTEM SUPER ZASKOCZONY CO DO ODŻYWEK Z TEJ FIRMY, SĄ TO PRODUKTY GODNE UWAGI I WARTE SWOJEJ CENY. MOGE Z CZYSTYM SERCEM I SPRAWDZENIEM ODŻYWEK POLECIĆ JE W 100%!!


Zmieniony przez - Buli915 w dniu 2012-01-20 15:07:01
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
peepeek ŁAMATOR
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 47910
rękawice widziałem :) No, będe pilnował :) I życze powodzenia:)

Kreatynę dawkuj
DNT 5g
w DT 10g, np 2x po 5g. około treningowo.

Zmieniony przez - peepeek w dniu 2011-11-23 16:30:16
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 79 Napisanych postów 8343 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 180074
:) Nie dziekuje, a jaką rękawice?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
peepeek ŁAMATOR
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 47910
na 3 zdjęciu na krzesełku
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 79 Napisanych postów 8343 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 180074
aaa co do kreatyny to zobacz, że biore też Pure power i w nim jest kreatyna, takie dawkowanie polecili mi ludzie w dziale odżywki i suplementy. a dlaczego nie 5g, a 6, bo mam wage tylko na parzyste liczby;/
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
peepeek ŁAMATOR
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 47910
No ten gram zmiany nie zrobi w pozytywnym efekcie także to jest po prostu dla Ciebie, więcej by zostało ;) Porcja ma po 2.5g jabłka i 2.5g mono także wystarczy jedna porcja Pure i jedna porcja Mono także git;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9991 Napisanych postów 155452 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1213055
powodzenia

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja
Kontakt: FB https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/
IG https://www.instagram.com/tomq.bb
e-mail: tomq-mag@o2.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 79 Napisanych postów 8343 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 180074
Niedzieki Tomq;) mam nadzieje,ze bedziesz wpadał jak i reszta forumowiczów z tego działu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 94 Napisanych postów 13352 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 52651
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9991 Napisanych postów 155452 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1213055
w miare mozliwosci bede pomagal wiec lecisz z koxem

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja
Kontakt: FB https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/
IG https://www.instagram.com/tomq.bb
e-mail: tomq-mag@o2.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 79 Napisanych postów 8343 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 180074
Co do diety nikt nie ma zastrzeżeń? Może i lepiej:)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jak rozplanować dietę.

Następny temat

DIETA do ocenki, cel masa.

nutloveb