SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

MARIAN 17

  • TEST SPONSOROWANY HI TEC Nutrition - MASA by MARIAN 17 - pods. str.60

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] CEL Celem będzie dołożenie paru kg masy. Najlepiej z jak najmniejszą ilością fatu, ale z tym akurat jest zawsze ciężko. Test myślę że będzie trwał 7tyg. DANE Nick: MARIAN 17 Wiek: 20 Staż: od kwietnia 2009 Wzrost: 180cm Waga ciała: 92kg Wymiary: Waga: 92kg Pas: 88cm Klata: 114cm Bicek : 42cm z groszem Udo: 67cm z groszem Barki [...]

    Odpowiedzi: 626 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/22/2012 5:41:58 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST STANOFUSION by MARIAN 17

    Temat
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] Klimat na siłce zabójczy, ale podobno największe dziki wychodzą z piwnicy Wiadomo jakieś korekty tutaj na pewno jeszcze będą... Jeśli cos jest nie tak, czegoś brakuje, są jakieś zastrzeżenia, to proszę o napisanie postaram się skorygowac Ale starałem się żeby było dobrze Pozdrawiam MARIAN Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-06-04 10:05:43

    Odpowiedzi: 360 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/4/2011 9:58:14 AM Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] bo już jade na nim około 3 miesiące więc pewno będzie trzeba nowy ułożyć ale pod ten sprzet co mam niestety Wpisy będę się starał dawac jakos wmiare przejzyscie bo to w sumie będę robił po to by wiedziec jaki robie postęp i żeby od was dostawac jakies wskazówki A teraz czas na zdjęcia: Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2009-10-24 20:07:18

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/24/2009 8:05:12 PM Liczba szacunów: 3
  • MARIAN 17/dziennik/57,108,207/pods. redu 241

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 5 dni temu, bo teraz wydaje mi sie że niestety troche podlało;/ wczoraj na czczo: dziś po ładowaniu: Zapraszam też do testu który prowadze: http://www.sfd.pl/TEST_STANOFUSION_by_MARIAN_17_-t747741.html NO wiec to by było na tyle Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-06-27 22:20:32 Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-06-27 22:25:19

    Odpowiedzi: 2995 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/27/2011 10:19:33 PM Liczba szacunów: 0
  • PRODŻEKT DZIKA MASA MARIAN 17

    Temat
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    [...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0d3fab03b7f1435891961b73dcd9676e.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4e4c4dc87f7c4106bfdcf2cb16a2ee34.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dd0ebdf174c344e8ac3abb6ba2b8c58d.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/aad169af5d374da98eee2b73859d809a.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2014-10-11 14:24:56

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 8610 Data: 10/11/2014 2:20:39 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] MARIAN 17 / Dalsze zmagania / pods redu s53 i s128

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9a29537941c8451d8262222150c9f600.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/66af6695b5504f25aa22f0e9c1d894d1.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6dc45707a0b8416c89d6b755965c6be8.jpg zdjęcia tez robione innym telefonem wiec inne światło niż np było to na podsumowaniu redu. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-11-01 15:29:03

    Odpowiedzi: 1460 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/1/2012 3:21:46 PM Liczba szacunów: 1
  • MARIAN 17- debiut na scenie str. 43

    Temat
    Dzienniki Treningowe

    Witam;-) Wielkie podziękowania dla firmy UNS za możliwość przetestowania tri cret, gluty i AAKG;-) Na wstępie przydało by się troche o sobie powiedziec,a więc ćwiczę już jakiś rok początki wiadomo jakie bywaja ale jakby to wszystko zliczyc to z 5 lat by się pewno uzbierało. Obecnie moim celem jest redukcja, chciałbym zjesc z bf-em jak najniżej [...]

    Odpowiedzi: 940 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/14/2015 11:11:56 AM Liczba szacunów: 56
  • Test Fire Fit -MARIAN 17 / podsumowanie - s6

    Temat
    FITMAX

    [...] po treningu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8ae9a1247b3f46b0aa6e7c7e08c95034.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8584dbad615045bf80d87b14cf535984.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/85a0bc860685400ab6f9d705251a64b2.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/586fc441bdc4403eb7bb36cc117102b7.JPG Dzięki za wybranie i jedziemy;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-05-22 09:55:32

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 6452 Data: 5/22/2012 9:54:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik MARIAN 17

    Temat
    Usuniete tematy

    Wzrost: 180 cm Waga: 84,5 kg Kark: 41 cm Barki: 127-128 cm Klatka: 112 cm Biceps: 41 cm Przedramię: 31 cm Obwód nad pępkiem: 80 cm Obwód na wysokości pępka; 82 cm Obwód pod pępkiem na biodrach: 84 cm Udo; 66 cm Łydka : 40 cm Cel: Prawdopodobnie ostatnie dwa tygodnie redukcji, a potem czas na dokładanie masy [...]

    Odpowiedzi: 285 Ilość wyświetleń: 14577 Data: 8/2/2012 11:58:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Konkurs - Historia treningu - dziennik MARIAN 17

    Temat
    Usuniete tematy

    Historia całego cyklu treningowego uczestnika - MARIAN 17. ETAP I Trening split 4x tydzien, aero po treningu i w DNT potem od czerwca wskoczyłem na CKD na 3 tyg i na tym zakonczyłem redukcje po redukcji było tak: ETAP II Wymiary przez ten czas sie zmieniły tak: Przed/ Po Waga 92kg / 82kg BIc 41-2cm/ 40cm Pas 89cm / 83cm najszersze miejsce, gdyby [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3369 Data: 8/22/2011 4:14:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Konkurs-Bitwa Na Ćwiczenia-MARIAN 17 - Pompki Klasyczne na czas

    Temat
    Po 35 roku życia

    Pompki klasyczne na czas. http://www.youtube.com/watch?v=o66NcyMhG0E&feature=youtu.be Czas jaki mamy na to cwiczenie to 35s i przez ten czas staramy się jak najwięcej powtórzeń zrobic. Zasady są w sumie proste, wiadomo ze to ma byc pompka a nie niewiadomo co Najważniejszą rzeczą jest to żeby głębokośc była minimum taka aby miedzy przedramieniem a [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2785 Data: 6/12/2012 8:13:51 PM Liczba szacunów: 0
  • V-RUNDA-KONKURS-BITWA NA ĆWICZENIA-MARIAN 17- KOMPLEKS SZTANGOWY

    Temat
    Po 35 roku życia

    [...] 10pow W wycisku hantli prostujemy do konca i schodzimy nisko tak jak na filmiku. Zaczynamy komenda start(momenat oderwania sztangi od ziemi) konczymy stop (dzwięk spadających hantli na ziemie) Moja próba: 0:08 start 2:14 stop http://www.youtube.com/watch?v=jISpLJeP2XE&feature=youtu.be Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-08-07 17:09:44

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2046 Data: 8/7/2012 5:08:37 PM Liczba szacunów: 0
  • II Runda-Konkurs-Bitwa na ćwiczenia-MARIAN 17-żuraw

    Temat
    Po 35 roku życia

    Cwiczenie dosyc proste ale jak dla mnie ciekawe i nie wymagające w zasadzie żadnego sprzętu, dlatego też go wybrałem żeby każdy mógł się sprawdzic. Będzie polegac to na tym aby zrobic jak najwięcej powtórzeń, ale nie chodzi o to by to było zrobione byle jak. Kilka zasad które będą przestrzegane: -faza opuszczania minimum te ~2s -nie odbijamy się [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2268 Data: 6/26/2012 4:20:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Szybkie ciasto jaglane by MARIAN 17

    Temat
    Kuchnia SFD

    Szybkie ciasto jaglane by MARIAN 17 /SFD/2016/10/31/e0be5aace49c4c5e815669ddef943927.jpg Składniki: - 100 g płatków jaglanych - 250 g białek jaj - 100 g twarogu - 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia - 15 g wiórków kokosowych - gruszka - łyżka kakao - słodzik Przygotowanie: 1. Płatki zalać wodą , dodać słodzik ,poczekać aż napęcznieją 2. Namoczone [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1352 Data: 11/18/2016 1:07:27 PM Liczba szacunów: 5
  • IVRUNDA-KONKURS-BITWA NA CWICZENIA-MARIAN 17-SYZYFKI

    Temat
    Po 35 roku życia

    Tym razem moim zadaniem są syzyfki, bardzo fajne cwiczenie. Robimy je tak ze stajemy w lekkim rozkroku, do trzymania możeby uzyc tylko jakiego stojaka, nie pomagamy sobie ręką, możemy go trzymac po to by miec lepsza równowage. PZrez całe cwiczenie jesteśmy na palcach, nog w kolanach nie prostujemy. Schodzimy nisko. Ciezar jakim operujemy to [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1905 Data: 7/24/2012 6:57:28 PM Liczba szacunów: 0
  • III RUNDA-KONKURS-BITWA NA ĆWICZENIA-MARIAN 17-Wykroki

    Temat
    Po 35 roku życia

    Tym razem jako zadanie beda wykroki ze sztangą. Myślę że każdy je może zrobic bez większego problemu. Kilka zasad: -ciężarem jakim mozemy operowac to 60-90kg -maksymalna ilośc powtórzeń to 15, chyba że robimy maxymalnym ciężarem czyli 90kg to wtedy moze byc tych powtórzeń wiecej niż 15 -liczy się jak największy cięzar ogólny - technika taka jak [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2153 Data: 7/10/2012 9:07:06 PM Liczba szacunów: 0
  • VI RUNDA-KONKURS-BITWA NA ĆWICZENIA-MARIAN 17-"jednoręki morderca"

    Temat
    Po 35 roku życia

    Tym razem cwiczenie którym zadaje bedzie "jednoręki" morderca". NIgdy wcześniej tego nie robiłem , ale przez przypadek sie natknałem i postanowiłem spróbowac. Tylko ze troche na moich zasadach. Waga hantli to 22kg Kolejnym razem dam zdj/filmik żeby nie było wątpliwości Robimy tak że wyciskamy 22 razy(po 11 na rękę, na zmianę) liczy się [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1979 Data: 8/21/2012 4:01:44 PM Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17 - test Pump Ghost

    Temat
    FITMAX

    Witaj, W tym temacie opisujesz treningi z Pump'em.

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 6862 Data: 11/19/2012 2:15:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Białe mug cake z mikrofali by MARIAN 17

    Temat
    Kuchnia SFD

    Białe mug cake z mikrofali by MARIAN 17 /SFD/Images/2016/3/31/49f712b10d2649d2abd57328cea87b76.jpg Składniki: - 2 jajka - 40g mąki owsianej - 15g białka kokosowego - łyżeczka proszku do pieczenia - słodzik Przygotowanie: 1. Wszystkie składniki zmieszać, wlać do filiżanki i piec w mikrofali 2 minuty. Wartości: B: 31,3 T: 12,7 W: 23,2 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1447 Data: 6/26/2016 11:08:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Omlet malinowy by MARIAN 17

    Temat
    Kuchnia SFD

    Omlet malinowy by MARIAN 17 /SFD/2016/10/31/e61489bcf1ca4b96aae66ce800332bb4.jpg Składniki: - 100 g płatków jaglanych - 30 g WPC - 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia - 250 g białek jaj - maliny - słodzik Przygotowanie: 1. Płatki jaglane zalać wodą , dodać słodzik - poczekać aż napęcznieją 2. Dodać białka jaj , wpc i proszek do pieczenia - [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 948 Data: 11/18/2016 12:55:59 PM Liczba szacunów: 1