zinko

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

2132

przeczytanych postów

23447

napisanych postów

Imię Radoslaw

Nazwisko Zinkiewicz

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto Ełk

O mnie .::: HARDER BETTER FASTER STRONGER! :::. robiąc byle co stajesz się byle kim

Zainteresowania b.d.

Dieta jajka, kurczak, wolowina, wieprzowina, ryby, twarog, oliwa

Uprawiane sporty siłownia, piłka nożna

Ostatnia aktywność 22.06.2023 (14:05)

Data rejestracji 16.08.2005 (00:00)

Wzrost: 183 cm

Waga: 95 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: 42 cm

Obwód łydki: 42 cm

Obwód klatki piersiowej: 112 cm

Obwód przedramienia: 34 cm

Obwód bioder: 90 cm

Obwód uda: 64 cm

Obwód w pasie: 88 cm

Wyciskanie na ławce: 145 kg

Martwy ciąg: 200 kg

Wyciskanie na barki: 110 kg

Podciągnięcia: 15

Przysiad: 170 kg

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Szybka ankieta prosze o wypelnienie ankiety. jedno pytanie - ktora nazwa najlepiej nadaje sie na internetowy sklep z suplementami diety? z gory dziekuje ;-) interankiety. pl/interankieta/cfeb2a30a180348cb193a9c70fd61f92 zmieniony przez - zinko w dniu	5	2015-04-27 00:41
Polacy za granicą	Czasopisma Perfect Body - SPRZEDAM jest ktos moze zainteresowany lektura perfect body? nazbieralo sie mi sporo makulatury, nie uzywanej, oryginalnie zafoliowane. jesli ktos jest zainteresowany to wtedy napisze, ktore numery posiadam	0	2014-03-17 00:22
Polacy za granicą	Suple do sprzedania UK mam troche rzeczy, ktorych chcialbym sie pozbyc, zalegaja na polce ;) lista: - olimp therm line forte - trec daa - trec s.a.w. - trec cm3 - trec creatine mono + taurine - megabol biosterol - megabol testosterol wszystkie suple w	1	2013-08-24 13:37
Trec	Prawa autorskie do zdjec i tekstu? witam, chcialbym sie dowiedziec czy zdjecia suplementow firmy trec oraz tekst ich dotyczacy, jest objety prawami autorskimi. dokladnie chodzi mi, czy ze strony producenta mozna kopiowac zdjecia oraz tekst, a nastepnie umiescic na aukcji	1	2013-07-30 13:45
NUTRIFARM&OLIMP	Therm Line Forte mam problem z produktem w temacie. ebay usilnie usuwa przedmiot z aukcji twierdzac, ze zawiera niedozwolona substancje- levocarnitine, ktora rzekomo znajduje sie na liscie mhra. tresc listu: "please know that as per mhra list a, we don’t allow	4	2013-07-10 14:57
Polacy za granicą	szukam transportu z uk do pl 22.12 - 0.4.01 jak w tytule. jesli ktoś w okolicach tych dat jedzie do pl i wraca do uk i ma wolne miejsce niech pisze kiedy jedzie i ile hajsu kosztowałaby wycieczka ;) pzdr	4	2011-11-18 22:42
Trening dla zaawansowanych	'GET BIG OR DIE TRYIN' by zinko https://lh4.googleusercontent.com/-p09i3wt01yg/urrfm3larji/aaaaaaaaalc/3n1q24ykvwm/s500/logo.png https://lh4.googleusercontent.com/--jtlj1s4fjw/urrfm4jqcgi/aaaaaaaaaly/bzxxk42hmg8/s468/omnie.png witam wszystkich ;-)	87	2013-02-08 21:47
NUTRIFARM&OLIMP	Slim Expert mam pytanko odnosnie slim expert- jaki jest powod, ze znika z polek? pytanie sie wzielo stad, gdyz jako sprzedawca dostalem cos takiego: olimp slim expert fat burner l-carnitine strong sinetrol formula 30caps why did we remove your	2	2013-03-26 23:02
Trening w domu	FBW do sprawdzenia **dane podstawowe*********************************** nick: zinko płeć: m wiek: 24 wzrost: 183 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: 5 paramtery obwodów*********************************** waga ciała: 96 obwód	3	2013-01-24 21:57
NUTRIFARM&OLIMP	Biogenix co sie stalo ze strona biogenixa?	2	2013-01-11 02:14
Polacy za granicą	Wysylka paczek PL - UK mam 2 pytania: 1) znacie jakas firme gdzie biora taniej niz 25ft za wyslanie? 2) czy trzepia paczki na magazynach? zalozmy chcialbym wyslac "kosmetyki" do uk kurierem, czy jest szansa ze moga byc problemy? za przydatne odpowiedzi sok };-)	16	2012-10-18 19:32
Odżywki i suplementy	QNT Muscle Volumizer "muscle volumizer to wyjątkowy, nowy super suplement, w którym zastosowano stworzoną i opatentowaną przez qnt mieszankę najwyższej jakości białek. połączyliśmy je z energetycznym aktywatorem - węglowodanami zawierającymi waxy maize. stosując przed i	8	2010-10-30 18:01
Odżywki i suplementy	TEST SPONSOROWANY 50/50 - "Była masa, teraz szlif - z Iron Horse bedzie GIT! http://www.nettyper.pdg.pl/iron/irontest.png witam wszystkich po krotkiej przerwie spowodowanej urlopem w polsce ;-) nie bede sie dlugo rozpisywal, poniewaz jest to kontynuacja dziennika, z jedna zmiana- [size=big][color=red]była	169	2012-04-21 15:51
Polacy za granicą	Top brands supplements in UK ;) siema, orientujecie sie moze jakie firmy suplementow sa najbardziej cenione i najlepiej sprzedawane w uk?	16	2012-02-28 23:50
Odżywki i suplementy	Test niesponsorowany: "Po pierwsze - ZWIEKSZ MASE!" pods.str.41! http://nettyper.pdg.pl/naglowekx1.png witam wszystkich po pol rocznej przerwie od ostatniego testu ;-) pierwotne zalozenie bylo, ze temat zaloze w dziale dzienniki treningowe, poniewaz doszedlem do wniosku, ze za malo supli do	467	2012-02-05 22:03
Odżywki i suplementy	Test niesponsorowany:"Hardcorowa masa by Lord Kox ZineK" - pods.str. 21! witam wszystkich serdecznie. przez najbliższe 7-9tygodni będe prowadził test suplementów w tym dziale. pierwszy tydzień już za mną, jednak nie miałem czasu wcześniej zacząć test. cel testu: masa mięśniowa. *************o	223	2011-06-11 14:12
Targowisko	[S] Dysk twardy 80GB ATA/IDE, 40GB SATA oraz kilka odkurzaczy VAX do sprzedania badz ewentualnie zamiana na odzywki. nie pytajcie ile chce tylko wpisujcie propozycje dyski uzywane w pelni sprawne, testowane hd tune. odkurzacze nowe. 1. excelstor 80gb 7200rpm	0	2011-09-04 18:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje do oceny <br><br>ukladam dla kumpla diete na redukcje i chcialbym jeszcze was zapytac o opinie czy bedzie si dane: wiek:23 waga:80 wzrost:182 staz:miesiac	6	2011-08-04 12:56
Targowisko	[S] LCD Samsung LE37B530 Full HD 37' witam, mam do sprzedania swietny tv lcd samsung model le37b530. przywiozlem go z niemiec rok temu i w domu mi sluzyl bardziej jako atrapa, z ktorej korzystalem jedynie aby ogladac filmy z kompa jesli ktos	11	2011-05-22 17:44
Odżywki i suplementy	Lato na masie czyli dobor supli wiem, ze niektorzy nie wyobrazaja sobie robic masy na lato jednak ja mam swoja filozofie i juz ze mnie naprawde niezly suchar a jeszcze 10dni redukcji zostalo cykl na 8 tygodni do rzeczy- po artykule w	30	2011-05-16 17:25
NUTRIFARM&OLIMP	TEST: Rywalizacja zinko podsumowanie str 64! test sponsorowany przez nutrifarm&olimp witam wszystkich serdecznie. przez najbliższe 8tygodni będe prowadził test sponsorowany przez nutrifarm&olimp- rywalizacja wiosenna zinko vs koniu. cel testu: wiosenna wycinka. na	696	2011-02-20 19:58
Trening dla zaawansowanych	Wakacyjne FBW na mase do sprawdzenia **dane podstawowe*********************************** nick: zinko płeć: m wiek: 23 wzrost: 184 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: 2lata paramtery obwodów*********************************** waga ciała: 85 obwód	4	2011-06-08 18:56
Odżywianie i Odchudzanie	Wakacyjna masa by ZinKo - ocena diety witam, prosilbym narazie o ocene produktow w diete oraz ewentualne poprawki. szczegolnie s.m.p.a. licze na ciebie btw wrzuce w weekend poniewaz nie mam w chwili obecnej czasu. dodam, ze pracuje	6	2011-06-08 18:42
Targowisko	[S] Playstation 2 Slim + 32mb + Tekken 5 do sprzedania zestaw: - konsola ps2 - zasilacz + okablowanie - 2 pady oryginalne sony (w szarym przycina sie strzalka w prawo) - karta pamięci 32mb - oryginalna gra tekken 5 konsola malo eksploatowana, co widac po ilosci gier <img	3	2011-05-25 20:23
Odżywianie i Odchudzanie	Ryby jeziorowe wie ktos moze jakie wartosci odzywcze (badz ich brak) maja ryby z jeziora tj plotka, leszcz, okon itp? nigdzie info znalezc nie moge	9	2011-05-21 14:33
Odżywianie i Odchudzanie	Wiosenna wycinka by zinko - dieta do rozpatrzenia witam temat skierowany do fachowcow szczegolnie zalezy na opini s.m.p.a. dieta na redukcje zapotrzebowanie wg. dziennika vitalmax kcal: 2513 białko: 197,4g (2,1g/kgmc) tluszcze: 122,2 (1,3) weglowodany: 156 (1,7) i posiłek - 50g	16	2011-02-16 21:56
Trening dla zaawansowanych	FBW czy Split? - przygotowania do testu jako, że bede mial przyjemnosc uczestniczyc w tescie sponsorowanym prze nutrifarm&olimp, chcialbym zasiegnac opini fachowcow dotyczace treningu, tak aby osiagnac optymalne wyniki (redukcja) przez ostatnie 6 tygodni dieta była nastawiona na mase.	16	2011-02-16 00:20
Odżywki i suplementy	Rozpiska dawkowania suplementow firmy Olimp witam stalem sie szczesliwym posiadaczem owego zestawu: 4x thermo stim 60kaps 2x thermo speed extreme 120kaps whey protein complex 100% 2,2kg bcaa xpolde 1kg 2x chela chrom taurine mega caps 300kaps oczywiscie wszystko firmy	10	2011-02-18 19:16
Administracja i Moderatorzy	niedzialajacy temat moglby ktos z modow ogarnac ocb, zalozylem niepotrzebnie 2 tematy w dziale trening dla poczatkujacych i zaden z nich nie dziala. tematy innych uzytkownikow smigaja jak nalezy, a u mnie wywala bad request invalid url	4	2011-02-18 09:51
Trening dla początkujących	FBW czy Split? - przygotowania do testu by zinko %) jako, że bede mial przyjemnosc uczestniczyc w tescie sponsorowanym prze nutrifarm&olimp, chcialbym zasiegnac opini fachowcow dotyczace treningu, tak aby osiagnac optymalne wyniki (redukcja) ****dane	0	2011-02-18 15:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	split do sprawdzenia	2016-10-15 14:49
Odżywki i suplementy	Pomoc jak brac odzywki??	2016-10-15 13:07
Odżywki i suplementy	Gainer, jaki najsmaczniejszy :)	2016-10-15 13:00
Odżywki i suplementy	PRZEDTRENINGOWKA	2016-10-15 12:35
Po siłowni, o siłowni	Szybka ankieta	2015-04-27 19:59
Po siłowni, o siłowni	Szybka ankieta	2015-04-27 11:57
NUTRIFARM&OLIMP	Z Olimpem po zdrowie i nagrody-KODY I CENY str. 84, 128 i 263	2015-04-19 23:48
NUTRIFARM&OLIMP	Z Olimpem po zdrowie i nagrody-KODY I CENY str. 84, 128 i 263	2015-03-24 21:58
NUTRIFARM&OLIMP	Z Olimpem po zdrowie i nagrody-KODY I CENY str. 84, 128 i 263	2015-03-24 20:28
Polacy za granicą	sklepy internetowe UK	2014-12-14 21:38
NUTRIFARM&OLIMP	BETA-ALANINE CARNO RUSH - NOWOŚĆ w MEGA TABS®!	2014-07-08 09:31
NUTRIFARM&OLIMP	BETA-ALANINE CARNO RUSH - NOWOŚĆ w MEGA TABS®!	2014-07-07 19:21
NUTRIFARM&OLIMP	Z Olimpem po zdrowie i nagrody-KODY I CENY str. 84, 128 i 263	2014-04-11 16:59
NUTRIFARM&OLIMP	Z Olimpem po zdrowie i nagrody-KODY I CENY str. 84, 128 i 263	2014-04-11 12:59
NUTRIFARM&OLIMP	Z Olimpem po zdrowie i nagrody-KODY I CENY str. 84, 128 i 263	2014-04-01 22:20
Polacy za granicą	Power Body Expo Birmingham 2013	2014-03-17 00:17
NUTRIFARM&OLIMP	Z Olimpem po zdrowie i nagrody-KODY I CENY str. 84, 128 i 263	2013-10-27 23:52
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	>> MR.OLYMPIA 2013 <<	2013-09-29 10:25
Polacy za granicą	Odzywki w UK!!	2013-09-28 00:38
Polacy za granicą	Odzywki w UK!!	2013-09-25 20:41
NUTRIFARM&OLIMP	Z Olimpem po zdrowie i nagrody-KODY I CENY str. 84, 128 i 263	2013-08-27 19:07
NUTRIFARM&OLIMP	Z Olimpem po zdrowie i nagrody-KODY I CENY str. 84, 128 i 263	2013-08-19 21:56
NUTRIFARM&OLIMP	Z Olimpem po zdrowie i nagrody-KODY I CENY str. 84, 128 i 263	2013-08-16 20:08
NUTRIFARM&OLIMP	Z Olimpem po zdrowie i nagrody-KODY I CENY str. 84, 128 i 263	2013-08-13 00:24
NUTRIFARM&OLIMP	Therm Line Forte	2013-07-11 15:11
Odchudzanie i forma po męsku	IF: wasze efekty!	2013-07-06 13:12
Odchudzanie i forma po męsku	IF: wasze efekty!	2013-07-04 21:39
NUTRIFARM&OLIMP	Z Olimpem po zdrowie i nagrody-KODY I CENY str. 84, 128 i 263	2013-06-28 20:08
NUTRIFARM&OLIMP	CELL PUMP w proszku.	2013-06-19 20:43
NUTRIFARM&OLIMP	Z Olimpem po zdrowie i nagrody-KODY I CENY str. 84, 128 i 263	2013-06-12 23:47