SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

KREATYNA I GLUTAMINA ALE JAK ?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 607

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 40
Zakupiłem Kreatyne i Glutamine, chciałbym wiedzieć jak mam to jeść, nie mam diety, dopiero chce sobie jakąś dobrać, odpowiednią do tych supli jaka da maksymalne efekty, z tą prośbą zwracam się też do Was, rozchodzi mi sie o mase mięśniową bo waże 64kg przy wzroście 1.79cm Czy mam robić trening na mase ?

mianowicie:

-Jaka dieta do kreatyny i glutaminy ?
-jak brać tą kreatyne i glutamine ?
-Trening na mase będzie odpowiedni ?
-Nie ogarniam w ogóle Tych waszych rozpisek bo jestem początkujący więc jak ktoś by mi rozpisał diete czego i ile mam jeść to bym nieba uchylił

dzięki z góry :)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 SEBASTIAN SZMIT Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7388 Napisanych postów 79082 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 664641
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2579 Napisanych postów 29964 Wiek 39 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 200182
a w jakim celu kupiles glutamine?

w celu stracenia pieniedzy?

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 905 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 9391
Diety nie ustala się pod kątem suplementów tylko celu jaki się chce osiągnąć
Jak już się ułoży dietę to dokłada się suplementy które ten cel osiągnąć pomogą
Jak chcesz robić masę to dieta pod kątem masy, zbilansowana z kaloriami na plus
Wiadomo że trening też powinien być odpowiedni do tego co chcemy osiągnąć
Poza tym glutamina to był trochę zły wybór tak jak solaros napisał strata kasy

Co do kreatyny to dawkowanie jej było napisane już wiele razy:
DNT rano 5 gram
DT rano 5 gram po treningu 5 gram

wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, ważna jest dawka

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Chrom

Następny temat

Praca fizyczna - trening - przemęczenie - jakie suple?

sosy