gainer

vital 1 bo ma mniej białka,a więcej ww niż gainer 2

a w gainer 1 vitala jest miarka?

ten gainer jest lipny

Może autor podałby jakieś podstawowe dane o sobie bo gainer to jedno a się okaże że tu redukcja potrzebna a nie dodatkowe kcal.

1. niestety słaba dieta, dużo cukrów 2. kajzerki wywal 3/ gainer po treningu 4. za musi daj płatki owsiane 5. zamiast arachidów daj inne przechy

połącz! gainer to na uzupelnienie diety, to praktycznie samo HMB powinno dac rezultaty

chodzi mi o to czy mogę jeść jakieś suple podczas regeneracji np. typu gainer bądź też białko. glownie mi chodzi o podstawy bo wiadomo jakies pobudzace staki xpandy to odpadaja. pozdrawiam

To już zależy od braków w diecie. Ale gainer bedzie odpowiedni i łatwiejszy w użyciu.

Jak wyzej. Chyba ze przygotowana mase ktora opisales wrzucasz do pieca i robisz muffine. A tak to bialko/gainer moze sluzyc jako polewa, nadzienie, dodatek do twarogow itp

Teraz jest ECONOMY pack XXl-a z treca. 4,8 kg- 129 zl. w sumie fajna sprawa. A jaki gainer to tez zalezy od Twojej diety.

^^ imo rada bez sensu, po co komuś polecac gainer jak sie nie zna jego diety?

Eros a masz diete ? bo obie odżywki stosuje sie wg braków w niej , jak masz za mało wegli to gainer jak białka to białko nie ma tu żadnej filozofii do autora na prawde ktoś to polecał ci tribulusa w tym wieku i jeszcze zeby zwiekszyć mase to ma nasrane w głowie Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-11-08 15:50:21

gainer po

Miałem 50 kapsów glutaminy i jedno opakowanie Mass XXL. Gainer 3x60g/dzień (2xpomiędzy posiłkami, 1xpo treningu). Glutka 2kapsy bezp. przed treningiem i 2 bezp. po treningu. Prawie 5 kg więcej na wadze. "Szczegóły higieny osobistej chłopców zostaną pokazane na przykładzie ogórka i szczotki ryżowej. (...) Ogórek powinien być szorowany [...]

Dokladnie. Jezeli nie posiadasz diety to po czesci wywalasz kase w bloto kupujac odzywki typu gainer, bialko. Postaraj sie przylozyc i zacznij odpowiednio jesc zapraszam do odzywiania ! Podwieszony posty wiele Cie naucza

od razu po treningu kreatyne po 30min gainer andi transportery nie są konieczne

Dieta / dzial odzywianie Gainer/bialko/bulk/carbo - to zalezy / bo jesli bedziesz dawal rade dostarczyc wszystko z jedzenia to nie musisz kupowac, a jesli nie to w zaleznosci od tego czego bedzie ci brakowalo w ow diecie. Kreatyna, zma, glutamina, witaminy... Natomiast HMB i BCAA darowalbym sobie - przy dobrze ulozonej diecie - zbytek laski / [...]

Olimp Super Whey Gainer 4000 3800 g do tego kreatyna 300g(jabłczan) może byc???

odwrotnie to dieta wazniejsza a gainer jest uzupelnieniem jej wydaje mi sie ze myslisz wlasnie odwrotnie... http://www.sfd.pl/Nagie_zdjecia_mojej_siostry-t397858.html czytaj to przyda Ci sie!

przed treningiem 30min - 10-20g bcaa czystego bez gluty itp po treningu bialko WPC+GAINER i mamy dobrze zakblokowany katabolizm potreningowy