gainer

[...] jak pisze cos takiego: - Trec Mass XXL - 4800g (1x) 3x dziennie po 70 gram w porcji to cos mi sie wydaje ze tylko tak napisal ze jest dieta albo nie wie do czego sluzy gainer ewentualnie dieta jest slaba skoro az 3 porcje dziennie musi brac z odzywki , poza tym nie lubie takiego rozpisywania bo wiadomo ze jest to ruchome w jeden dzien cos [...]

Oki, to z fazy nasycenia rezygnuje. Wielkie dzieki za podpowiedz. Jesli chodzi o diete to mam ją ulozona, a gainer jest jej uzupelnieniem napisalem 3 x 70 bo przeciez czegos trzymac sie musze, licze ze mam zapotrzebowanie na bialko ok 240g, z gainera pociagne 40, a z diety ok 200 (tak przynajmniej mam ją ulozoną)

[...] wyszło ok 5g (kreatyny nie prochu) w porcji np przed i po treningu w nietreningowe jedna porcja To bcaa to bardziej leucyna ja bym do potreningowego szejka sypnął Glutamina po trening z 10g vit c raz dziennie starczy 1g moze być z rana, a to nie jest przypadkiem z cynkiem witamin okołotreningowo nie stosuj Dlaczego gainer godzinę po treningu.

siema to jak bede brał inkospor , gainer , witaminy i omega3 to ine brac dextrosy np dextro juice ?? nie jest konieczna ona

jak najbardziej. gainer wg. braków w diecie.

2 miesiące kreatyna nie dla Ciebie, nawet nie zdążyłeś potrenować dobrze, jak masz braki w odżywianiu to białko/gainer.

tylko ze na gainerze czy bulku bedzie miala wieksza przebitke niz na mono ;-) jak 2 miechy to zdecydowanie (o jakies pol roku) za wczesnie na kreatyne gainer/bulk mozesz brac jesli potrzebujesz np. bezposrednio po treningu

tylko ze na gainerze czy bulku bedzie miala wieksza przebitke niz na mono ;-) jak 2 miechy to zdecydowanie (o jakies pol roku) za wczesnie na kreatyne gainer/bulk mozesz brac jesli potrzebujesz np. bezposrednio po treningu Może ostatnia partia jakiegoś syfu i jakoś musiało zejść %-)

...kalorii, niestety przez owy okres przytyłem tylko 2 kilogramy...czy to tak ma wyglądać? Nie wiem co robić, jak już wspomniałem chciałem nadrobić jeszcze więcej kalorii bulk'iem lub gainer'em no ale babka wyjechała z kretą -.- . Dzięki wgl. za odpowiedzi, pozdrawiam.

[...] I TU WLASNIE JEST PROBLEM GODZ 18,00-19,00 ryz+kurczak 38/2/78 Na 2 gpodzinki przed treningiem zjedz ryż z piersią, natomiast 30 minut przed treningiem wypij porcję gainera 20,00-bezsposrednio po treningu gainer(tak jak wyzej) Ok 21,00 tunczyk 30/0/0 (nie wiem co do tego z węglami) Możesz dodać np.makaron + tłuszcze i obowiązkowo [...]

Źle dodane linki. Poprawiam. Scitec Nutrition Creatine http://www.okidoki.ee/ru/item/502843/ Crea-Bomb allegro.pl/scitec-matrix-kreatyn-crea-bomb-prosto-z-u-s-a-i1438978973.html Mutans Mass 7 kg proteinshakepowder.dm8.biz/pvl-mutant-mass-extreme-weight-gainer-with-iso-stack-10-vanilla-ice-cream-15-lbs-6-8-kg/

Nic na siłę nie masz ochoty nie jedz, odżywianie ukłądaj tak by tych 50 kalorii nie brakowało, a jak coś wypadnie i brakuje zawsze pozostaje odżywka, białkowa czy gainer., jakiś bulk

1. Odżywka białkowa i gainer według braków w diecie. 2. Faza nasycenia jest zbędna. Proszek czy kapsułki czy proszek to kwestia wygody. 3.Kwestia wygody. Proszek zawsze wychodzi sporo taniej. 10g przed i 10g w trakcie treningu.

Polecam Ci Infusion SANa, to co prawda praktycznie bardziej białko niż gainer, a właściwie posiłek zastępczy,ale niedawno go wcinałem i uważam że jest zaj...... Super mieszanka białek, trochę węgli i różnych tłuszczy + masa pseudo-anabolików, enzymy trawienne, błonnik, itp. Ogólnie dla mnie bomba na mase, no i smak-poziomkowy, mniam. Ten produkt [...]

Goral, a twoim zdaniem lepszy jest gain fast czy monter mas jeśli go brałeś (chodzi głownie o szybkie przyrosty tak jak tobie szło na gain faście). A może jeszcze jakiś inny gainer? Aha i w jakiś ilościach ty to żarłeś, że miałeś rozstępy?

[...] trzeba na sobie wszystko sprawdzac mnie to duzo nauczylo i dzieki temu doswiadczeniu duzo wiecej wiem o sobie, co napewno zaprocentuje w przyszlosci. Teraz dojadam wszystkie gainer'y (a raczej bulki bo dosypalem do kazzdego serwatki i soji, zeby mialy ok. 50-60% bialka) i pozniej wciagam tylko odzywki wysokobialkowe na masie, nadwyzka kaloryczna [...]

A co myślicie o takim układzie że gainer (Gain Fast) przed treningiem i po treningu?

[...] monster mass-em... smak super... ale po jakimś czasie już nie chcialem go pić... jakoś tak znudzil mi sie... a czekolada pasuje do wszystkiego :)) tak jak wanilia :)) mmm... waniliowy mega mass weidera... jak lody waniliowe... pycha... w odróżnieniu np. od hard body gainer 3600 MLO którego vanilia była piekielnie mdła... aż gryzła w gardło...

300g twarogu na noc to chyba za dużo nie wiem czy wszystko sie wchłonie aż 50g białka. oprócz tego mozesz jeść jogurt naturalny ok. 4,5g białka na 100gram i ogolnie poszukaj w dziale odżywianie. oprócz tego moze byc gainer dla uzupełnienia diety w ww i białko lub wpc dla samego białka ;) powodzenia

[...] doświadczenia> wtedy miałem dieta ułożoną przez siebie, teraz mam znajomego dietetyka i jak ułoży to ją wrzucę do was żebyście jeszcze coś doradzili, a właśnie gainer jako taka rezerwa w w takiej sytuacji no i po treningu myślałem żeby go pić? co myślicie o Mutancie czy coś innego? "przy wadze 70kg ciezko z dietą? troche to [...]