SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

progressive overload

  • Progressive overload

    Temat
    Trening dla początkujących

    Ostatnio spotkałem się z terminem progressive overload i coś poszukałem w necie ale nie rozumiem tego tak w praktyce ktoś by mi wytłumaczył o co chodzi?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1985 Data: 3/18/2016 10:27:05 PM Liczba szacunów: 1
  • Utrata tłuszczu - demitologizujemy aeroby

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] problem (if you can't perform the workouts, your chances of reaping the results of such training are zero) it can easily be circumvented. The table below outlines a 12-week, progressive program that I have designed for anyone interested in gradually moving towards HIIT training. At the end of the 12 weeks, you will truly be in what is referred to [...]

    Odpowiedzi: 561 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/31/2006 11:51:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Team SFD - Przemysław Górynowicz - droga do powrotu na scenę

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Musisz już wrzucać sobie ciężar bo tak to nie wrócisz do martwych, a na pewno będziesz mógł je robić bez przeszkód. Po amerykańsku progressive overload trenerze %-)

    Odpowiedzi: 9652 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/4/2019 7:45:18 PM Liczba szacunów: 1
  • Team SFD - Przemysław Górynowicz - droga do powrotu na scenę

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    No ale co, Krzychu kazał wiosłować, to wiosłuję %-) - Zacznij sobie na spokojnie, przyzwyczajaj core do trzymania kręgosłupa, progressive overload itd. Przemek: Ch*j tam, dawaj te sześćdziesiątki 8-)

    Odpowiedzi: 9652 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/8/2019 7:59:24 PM Liczba szacunów: 2
  • CYKL PRIORYTETOWY : KLATA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    czyli zaczynam od 40kg i zwiększam co 10 kg na serie?? i np za tydz zaczynam już od powiedzmy 42,5 i dalej co 10kg? I jeszcze dla upewnienia dochodzę w czwartej serii do 70 i schodzę na ostatnia na 60kg to nie błąd w druku? :) BEZBLEDNY DRUK, MIALO BYC 5 SERII\2GIEJ NA 70 BYC MOZE NIE WYTRZYMASZ NA POCZATKU I ostatnie pytanie, zwiększamy ciężar co [...]

    Odpowiedzi: 966 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/19/2010 1:17:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Wuchta - trening dla przyjemności

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ale rozumiem ze paskow bedziesz uzywał dopiero OD SERII gdzie juz chwyt zawodzi NA TYM PLANIE CHWYT MOZESZ WZMOCNIC, WIEC CZEMU MIALBYS SIE ZASLANIAC IZ CHWYT JEST NAJSLABSZYM OGNIWEM? A U KOGO NIE JEST? wyc na bary poszło wg mnie "normalnie" a nie słabo po pierwsze na poprzednim planie nie byles jakoś srodze daleko do przodu w tym cw [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/29/2010 10:35:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Wuchta - trening dla przyjemności

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    MOJE DUŻE LITERY ale rozumiem ze paskow bedziesz uzywał dopiero OD SERII gdzie juz chwyt zawodzi - MA SIĘ ROZUMIEĆ NA TYM PLANIE CHWYT MOZESZ WZMOCNIC, WIEC CZEMU MIALBYS SIE ZASLANIAC IZ CHWYT JEST NAJSLABSZYM OGNIWEM? A U KOGO NIE JEST? - OD URODZENIA MAM PRZEDRAMIĘ JAK WITECZKI A NIE WSPOMNĘ O SŁABYM CHWYCIE. NIE LICZE NA MEGA POPRAWĘ [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/29/2010 2:02:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Adam Piwko - Road To Aesthetics

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] 2400 xd, muszę mocno przyśpieszyć tego reversa ażeby mieć pożniej z czego obcinać. Sądzę, że kalorie bede dodawał co 4-5 dni + co trening zwiększał objetosć kazdego treningu(progressive Overload) +jakieś tam foty żarcia i formy z dziś ;-) /SFD/Images/2015/9/28/1683bb100c3d4dfbbfd8e3e45da3468f.jpg [...]

    Odpowiedzi: 122 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/28/2015 8:43:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Powrót "emeryta" do formy

    Post
    Po 35 roku życia

    K Jak nie będę wyrabiał, to będę obcinał. to akurat powinno być na odwrót progressive overload - poczytaj o tym

    Odpowiedzi: 352 Ilość wyświetleń: 7338 Data: 9/2/2019 6:22:55 PM Liczba szacunów: 1
  • Kuba_SnK / dziennik / powrót do przeszłości II - Powerlifting

    Post
    Trening dla początkujących

    Kuba są różne szkoły, nie tylko progressive overload (choć zwykle na początku właśnie to sprawdza się najlepiej) Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2008-09-13 12:48:09

    Odpowiedzi: 422 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/13/2008 12:47:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Imp - Dziennik treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    W 5-6 tygodniu wchodzę na maksy (zależy od tego jak ciężko idzie dany bój) Każdy ma swoje zdanie na temat progresji i dochodzenia do maksów po redukcji/resecie planu. Trzymam się tego co parę osób mi przekazało na BF i tyle. Żebym nie był gołosłowny- http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3553 "2. Brak zaplanowanej progresji Progressive [...]

    Odpowiedzi: 467 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/19/2014 2:15:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Co myślicie o tym programie siłowym na wyskok

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] loading, and then progress cyclically to greater heights to achieve mutually agreed-upon goals, but we must never lose sight of the fact that any beginner HAS to be moving progressively onto significant resistance (or duration, degree of difficulty, range of movement etc.) - and this is where the problems begin. Research has shown that [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 6801 Data: 3/21/2006 5:33:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Co dwie sztangi to nie jedna-Siła (TS)/Gruby i Raptacz

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dociskania wyjkatkowo zmien kolejnosc cwiczen zeby docisk jednak na świeżo był a nie po PP 2jki PP po dociskaniach nadal powinne byc mocniejsze niz w dniu po 8 powt wiec progressive overload nadal zachowany pamietaj ze napierwszy raz koszulka nie bedzie chciała łatwo dopuścic do pełnego opuszczenia Gruby bic w jednym zestawie podchwytem a w [...]

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 11786 Data: 2/6/2010 1:01:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Przyrząd na brzuszek:-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dodajmy że nawet jeśli wzmocni, to nieznacznie, bo brakuje tzw. "progressive overload"

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5992 Data: 7/13/2004 8:56:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Apoptoza miofibryli?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    jak obiecalem jako punkt startowy do wlasnych poszukiwan Skeletal muscle fiber hyperplasia. Antonio J, Gonyea WJ. Department of Cell Biology and Neurosciences, University of Texas Southwestern Medical Center, Dallas 75235-9039. Skeletal muscle enlargement in adult animals has been ascribed primarily to changes in fiber cross-sectional area ( [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2674 Data: 9/1/2007 10:36:28 AM Liczba szacunów: 0
  • PORADNIKI Z ALLEGRO

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] mięśni w formie poprzecznych smug. Program treningowy (training routine) - pełen zestaw ćwiczeń do wykonania w poszczególnych dnaich treningowych. Progresja obciążeń (progressive resistance) - metoda treningu, w której zwiększa się obciążenia w miarę wzrostu siły i wytrzymałości mięśni. Prostowanie (extensions) - działanie polegające na [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 6292 Data: 6/14/2006 3:25:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Panna_Kika/Blog/Chcieć to Moc

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] irrelevant things: the feel, the squeeze, the pump. This is crap and guys who do this, unless they are on drugs, simply don’t grow. Muscle grows as a function of progressive tension overload, if you’re not adding weight to the bar over time, you’re not growing. This doesn’t mean that you have to add [...]

    Odpowiedzi: 2631 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/6/2009 9:50:57 AM Liczba szacunów: 0
  • walka pałka teleskopowa

    Post
    Sztuki Walki

    [...] Escrima shall always be in the constant state of development. As long as students continue to learn quality Latosa Escrima, the system will continue to develop. It is a progressive, challenging and adaptive system. The simple approach of learning conceptually will help the Filipino martial arts produce top Escrimadors for the future. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2994 Data: 1/8/2009 11:01:49 AM Liczba szacunów: 0