gainer

http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html zajrzyj poszukaj diety na mase http://www.sfd.pl/ZR%C3%93B_TO_SAM_-_NAJLEPSZY_GAINER_NA_%C5%9AWIECIE-t368113.html to najlepszy gainer Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-05-14 18:21:24

micha/gainer trening regeneracja wszystko

[...] czy organizm da radę bez problemu i masa ćwiczeń z 4-5 razy w tygodniu + obowiązkowo 1-2 kardio w tygodniu na przyśpieszenie metabolizmu. Jak nie wiesz co i jak to gainer odradzam bo raczej cię zaleje, chyba że ćwiczysz i coś słabo idzie to faktycznie możesz dodać. A tak po za tym bez chemii nabijanie masy to tak z 0.5kg miesięcznie to [...]

Pietruch88 wszyscy jeżdżą po ich czołowych produktach (tak wnioskuje po reklamach ) jakimi są biosterol i testosterol no i może jeszcze gainer 737, a np. produkty typu Total Creatine no to nie ma ch.. we wsi muszą działac bo to zwykła kreatyna. Jest też nitrox co do którego uczucia są mieszane z tego co słyszę, ale patrząc na skład gdzie są jakieś [...]

ale w jakim celu chcesz tak robić; wyjdze ci poprostu gainer- nie lepiej od razu takowego zakupić

[...] Tzn, nabrałem tej masy czy nie?. Biceps 38 to żadna rewelacja ale twardy i dobrej jakosci chyba.Te 88 kg to już czas chyba żeby się rzeźbić.Zostanie mi 1kg białka,0,5 kg gainer magnum, kreatyna na 10 dni. Czy moge to wykorzystac do rzeźby?Rzeźba(redukcja) czyli te same ćwiczenia,50%max ciężar do 30 powt.minimum 10 serii, do minuty odpoczynku [...]

dieta moze byc??? pić te białko po treningu i rano??i ten gainer przed treningiem, bcaa przed i po obowiązkowo??creatyna przed i po treninu, w dni nietreningowe rano i wieczorem?

piłem wczoraj to Whey gainer 4000-truskawkowy. Smak ma spoko, resztę gainera zostawiam do lipca, teraz muszę się na sesji i obronie skupić Knowledge is the weapon ....Trust is a weakness sfd.pl has you... Pozdrawiam wszystkich

Mariusz a jak się miesza ten gainer bo słyszałem, że bardzo słabo. Danone

miesza sie swietnie bo jest to gainer swietnej firmy hrhr ihaaaaaa

[...] to kreatyna i Beta alanina. Reszta jest zbędna. Co do białka to też fajny pomysł , ale staraj się dostarczyć jak najwięcej białka z diety . Dobrym pomysłem jest też gainer , mieszanka bialkowo-wegladanowa , najlepiej wziasc ja po treningu kiedy organizm jest wyczerpany. Trening który miałem na początku zabawy z silownią mogę ci potem [...]

Co lepiej wziąść Super Whey Gainer 4000 olimpa czy Monster Mass Biogenixsu

Ja miałem ten sam problem co autor. Wzrost 185, waga 74, wiek 24 BF<10% i ani rusz więcej. Spożywanie znacznych ilości wszelkich gainerów nie dawało rezultatów. Oczywiści gainer był dodatkiem do "obiadu mamusi". Pewnego dnia natknąłem się na to forum i zrozumiałem co to dieta i właściwa suplementacja Fakt faktem żeby mnie ruszyło, [...]

już odpowiadam krzych666: 1) osoba pierwsza: trening HST, dieta jest, suple: kreatyna mono, cell pump, carbo, białko, gainer osoba druga; trening z dupy dwa razy w tygodniu jak sie spodoba, non-stop imprezy alko, fajki, zero snu, zero diety efekty takie same czego to wina? GENETYKI

jeden mój znajomy mówi ze mu plecy wy***ało po "garnierze" i ma garba.Następny kupuje nitrobolon(widocznie fajna nazwa) nastepny sie pyta jaki dobry gainer bo chce nabrac masy zeby sie na łyso golic.następny zebym załatwił setke mety pytanie jakiej ? odpowiada ruskiej bo najlepsza .Marcelino dobrze mówi goscia mozna rozpoznac który bd [...]

było wiele postów o białku na allegro.......omijaj je wielkimi krokami nawet na nie nie patrz...... co do odzywek.....ułuz diete pozniej zobaczysz czego ci brakuje i zakup białko/gainer

[...] http://www.sfd.pl/sklep/MHP_Glutamine_SR-opis2664.html http://www.sfd.pl/sklep/Muscletech_Anabolic_HALO-opis2722.html to tyle na cykl i po SAA to http://www.sfd.pl/sklep/Bsn_Axis-HT-opis2238.html a do uzupelnienia diety to bialko z pvl i gainer z universala ;) ehh nudzilo mi sie to wypisalem mniej wiecej te Suplementy ;)

[...] do genetyki to ciężko stwierdzić czy 18 kg w 1,5 roku to duży progres, waga wagą ale patrząc w lustro/stare fotki widze mięśnie nie zrobiły progresu :-/ jak myślicie ile moge wyciągnąc kg po jednym cyklu dieta +1000kcal + jakieś mono + białko/gainer ? a tak w ogóle to jak stoicie z dietą ? Zmieniony przez - alex1985 w dniu 2008-04-22 17:11:56

Co do podciągania to Ci powiem że jak zaczynałem ćwiczyć to się nawet razu nie mogłem podciągnąć, i teraz te maxy które mam wpisane oznaczają jakieś 9, 7, 5 podciągnięć, więc na obciążenia za wcześnie :) Czy takie dawkowanie suplementów będzie ok? Witaminy Olimpu (zapomniałem napisać że biorę witaminki już od dwóch tygodni) &#8211; Codziennie [...]

DreamEvil Posiłek 4 i 5 to kpina ponieważ jak pisałem wcześniej mamy tylko 1 przerwę i nie mogę zjeść innego posiłku jedynie zostaje gainer