gainer

jesli masz male braki w diecie to ja nie widze problemu zeby kupic bialko czy weglowodany(dla przykladu gainer) ale suplement jakim jest np kreatyna na pierwszy kontakt zdecydowanie bym odradzil

mono to nie gainer...wieksze dawki nie koniecznie moga dac lepszy efekt-u mnie max 5g dziennie,jezeli biore wiecej wogole nie czuje efektow.To samo sie tyczy fazy nasycenia,jednym pomaga a u innych nic nie daje.

jeśli nie masz innej opcji i gainer uzupełni Ci braki to warto policz zapotrzebowanie i zobacz czego oraz ile Ci brakuje w diecie

Aby nabrać masy dieta musi być i kcal na plusie gainer to tylko jedzenie w prochu nie oczekuj cudów ,jeśli chcesz podbić kcal dobre rozwiązanie jest carbo i białko kupić samemu dostosowuje się porcję według braku

żaden gainer Ci nie da masy mięśniowej :> to może tylko dieta zdziałać, a co do mass XXL, to też dobry wybór, wg. mnie to dobry gainerek

gainer 2 z vitalmaxa lepszy wiecej bialka

gainer jest odzywka praktycznie dla kazdego, jest to uzupelnienie diety. mozna stosowac ale jak nic nie jesz i tylko bedziesz go wcinal to sie mija z celem, lepiej zainwestowac w diete ulozyc itp. a gainera kupic jesli masz w niej braki, polecam dzial odzywianie podwieszone posty. tam jest wszystko napisane, diete gotowa mozesz dac do sprawdzenia. [...]

Dieta to podstawa a gainer to uzupełnienie jej w białko i węglowodany

[...] oblicz ilość dzienną spożywanych węglowodanów, białka oraz tłuszczy. Jak będzie ok to spoko. Jak czegoś brakuje i niemożesz uzupełnić naturalną żywnością to kup białko/carbo/gainer - zależy czego będzie Ci brakować Kreatyna - jak masz pieniądze to mysle że warto zainwestować + zestaw witamin do tego omega-3. To taka podstawa, jak miałeś mało [...]

1. Ja brałem zawsze w szatni, rozgrzewka ok. 10 min i było gitara 2. 5g, ja jadłem 30 min po obiedzie, około 15:30 - 16:00 3. gainer może być razem z kreatyną pOzDRAwiam

Popracuj nad ożywianiem bo przy takiej wadzę bardzo łatwo dostarczyć te 2000-2500 kcal z pożywienia Gainer będzie wtedy zbędny

No to gainer ewnetualnie białko zalezy czego ci w tej diecie brakuje.

Przez 2 miesiace przybyło mi 1cm w bicepsie , czy to normalny wynik Jak z 28 na 29 to slabo a jak z 40 na 41 to ok Szkola to nie problem co do diety Po szkole ryz, kura, warzywa w szkole zawsze mozna jakies grahamki twarog czy razowy wszamac czy jablko/banan. Zamiast batona lub drozdzowki Jak sie boisz to gainer.

wiec gainer jest nieodzowny w moim przypadku

lepiej byłoby do no-xplode dokupić mono gainer/białko według braków w diecie

a wiec tak za niedlugo bede startowal z tym cyklem a mam takie rzeczy:): no xplode, torrent, cratine ktp hi tec, gainer monster mass, vitaminki moze zaproponujecie czy jeszcze cos dozucic do tego zestawiku? zastanawiam sie czy hmb byloby dobra opcja?

w sumie racja nie zauważyłem teog misoo - kto produkuje odzywki w kapsach ? kapsułkowy gainer Zmieniony przez - ****master w dniu 2003-10-18 10:37:53

[...] z mieszaniem bialka z platkami troche problem bo robot kuch. mam zepsuty. Bialkową zakupie na redukcje. A wiec tak. Znalazlem vitalmaxa http://al legro.pl/vitalmax-whey-pro-gainer-1-10-kg-kurier-0zl-i2029175360.html (usuncie odstep). Jest za 209zl a jest tu 10kg. Tu jest mutant http://al [...]

No powiem ci ze niezla tyle ze cenowo tamte sa bardziej oplacalne. Tu sklad widze bardzo fajny ale narazie raczej nie potrzebne mi dodatki w postaci kreatyny, glutaminy, tauryny i BCAA. Jutro bede zamawial ale nie wiem na ktora sie zdecyduje. Pewnie mutant albo vitalmax pro gainer 1. Nie moge sie zdecydowac ktora z tych bedzie lepsza

krysianh92 - Mega Mass 2000 jest taki gainer w google poszukaj