SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

chudy grubas

Czy chodziło Ci o: "chudy gruba"?

  • Chudy-grubas dobrze czy źle?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, mam 15lat 181cmwzrostu 75kg wagi i jestem chudy ale mam 90cm w pasie przy 96cm w klacie i bf 10%. Jestem ekto-z domieszką endo(z tłuszczem nie mam problemu jak endomorficy i nie mam z przybraniem na wagę) Mogło przyczynić się złe odżywianie do 90cm w pasie przy takim bf? Czy jak zacznę ćwiczyć na masę z dobrą dietą to ta nie wykorzystana [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4616 Data: 8/30/2013 7:26:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chudy grubas

    Temat
    Ladies SFD

    Chyba jestem chudym grubasem. Ważę ok. 60 kg przy 170. Ogólnie wyglądam na szczupłą osobę, ale wydaje mi się, że mam za dużo tłuszczu a bardzo słabe mięśnie. Prawie w ogóle się nie ruszam, mam bardzo słabą kondycję. Nie potrafię wykonać takich prostych ćwiczeń jak stanie na rękach, mostek itp. Ogólnie w każdym sporcie jakim próbowałam jestem słaba [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1676 Data: 10/31/2015 11:19:35 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chudy grubas i 2 miechy przerwy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    po 2 miesięcznej przymusowej przerwie(matura)musiałem przerwać treningi na siłowni od poniedziałku znów zaczynam wkurzyłem się bo ważę 73 kg 183cm wzrostu i mam sporo tłuszczu w okolicy sutków i cała klatka i brzuch a reszta ciała chudzina co robić jak mam zrzucić tłuszcz tylko z tych dwuch miejsc i przybrać na masie mięśniowej no myśle że [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1418 Data: 6/2/2004 2:43:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do wieku 16 lat pryztyło mi się 105kilo schudłem do 66. może nie z bf 8 ale dobra dalej siłownia itd. Naczytalem sie iz komorki tluszczowe tylko sie oprozniaja itd. W takim razie gdybym chcial byc kiedys kulrustysta to nie ma szans np zebym wazyl 100kilo z bf 5%? bo bede i tak otluszczony? Czy jednak moze jest mozliwe zeby zrobic wielka mase [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1590 Data: 7/12/2009 6:01:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] się doradzić czy taka dieta + wspomagacze dadzą radę . Więc ćwiczę 4 lata , jak zaczynałem ćwiczyć ważyłem 65kg ale rzeźba ogólnie była marna bo wg, mnie jestem typem chudy grubas i BF mam zawsze nawet jak byłem szczupak . Przez 4 lata latam na siłkę regularnie i dobiłem 77 kg ale ogólnie jestem zalany ponieważ diety wg nie miałem . Siła [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 716 Data: 2/19/2014 2:18:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja bioder

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mają takiego problemu. W dodatku jak napnę mięsień pośladkowy to cały tyłek robi się o wiele twardszy a samej fałdy (na mięśniu) zostaje z 2cm (przynajmniej tak mi się wydaje). Chciałbym zejść do 80 by wyglądać jak człowiek a nie jak chudy grubas. W dodatku mam tak od dzieciaka, nie wiem co z tym zrobić... (nie jestem jakimś ginomenem jak coś)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1877 Data: 2/5/2012 12:15:20 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase if (Ektomorfik)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] diety na mase jestem ektomorfikiem mam 196 cm wzrostu waze 89 kg wygladam na chudego natomiast mam okolo 18-20 % tluszczu na brzuchu glownie jestem tak zwanym skinny fat ( chudy grubas) mam problem ze spaleniem tego brakuje mi masy miesniowe dlatego chcialbym masowac do okolo 100-102 kg przy moim wzroscie mysle bedzie ok zapotrzebowanie mam [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 951 Data: 6/5/2014 6:52:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ~~~~Ciekawostki~~~~spox

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Tak wiele pytań jest na forum ,że pomyślałem,że wkleje moje ciekawostki,kture uzbierałem szperając po necie i po forum,mam nadzieje,że się sprzyda!!!ciekawostki dotyczą odrzywiania,treningu i suplementacji! wy też możecie wklejać swoje ciekawostki!!!ulżusz sobie i pomożesz innym ! Dzięki! ~~Androstendion zmniejsza synteze testosteronu~~ [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/8/2003 7:38:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening+ dietka redukcyja do ocenki!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Ser Edamski tłusty 100g Polędwica z indyka 50g płatki owsiane 100g Mleko spożywcze 0,5% 250ml Chleb żytni razowy 50g B:57g W:108g T:35g 941kcal 2 posiłek Ser twarogowy chudy 100g Banan 100g B:21g W:27g T:1g 194 kcal 3 posiłek Tuńczyk w wodzie 100g Ryż biały 50g B:24 W:39 T:2 268kcal 4 posiłek Ser twarogowy chudy 100g Pierś z kurczaka bez [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 958 Data: 6/4/2006 8:11:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Badania Pakierów (tylko dla ENDOMORFIKÓW)

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] jaką macie. Oto jedziemy , z góry Dziękuje Wzrost:180 Waga:98 kg Bf:25% Wyciskanie Leżąc:100 Przysiad:160 Martwy Ciąg:177 Oszacuj poziom twojego wyglądu według poziomu: chudy,leciutko podlany,podlany,>tłuścioch<, grubas Oszacuj według ciebie siłowo poszczególne partie: Klata - słabo Plecy - podciąganie słabo ,wiosło nawet Prostowniki - [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2364 Data: 4/29/2010 10:32:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na redukcję! Ocena! SOGI !!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    REDUKCJA (Rzeźba) : Zapotrzebowanie organizmu: B/ 152g W/ 172g T/ 76g Kcal/ 1980 DIETA: 7.00 śniadanie Jajecznica 150G Chleb Żytni Razowy 100G Oliwa z Oliwek 10ml Odżywka Białkowa 30G B/47g, W/48,5g, T/21,9, kcal/557 10.30 II Posiłek (szkoła) Chleb Żytni Razowy 50G Szynka z Indyka 40G B/9,3g, W/22,8g, T/1,4g, kcal/144 14.00 Obiad (przed [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2306 Data: 1/19/2008 10:54:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie - prosba o pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z soba, gdyz przestalem wygladac jak czlowiek, a po prostu jak grubas. Nazywam sie Patryk, mam 23 lata, jestem studentem. Od 11 do 20 roku zycia bylem pilkarzem, zawsze chudy i niezbyt wysoki. Moja waga w 20 roku zycia oscylowala w granicach 62-63 kilo, przy wzroscie 175 cm. Obecnie waze 82 kg, chociaz rok temu na wadze pojawilo sie 90. I [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1001 Data: 4/3/2012 6:08:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i nic nie leciało ale ciężko dalej szarpie) jednym słowem genetyczny z*** ze mnie, ojciec grubas niższy o głowę, matka średnio gruba niższa o głowę, starszy o rok brat chudy jest a ale niższy głowę chyba muszę się przyjrzeć listonoszowi z takich ciekawostek to jestem w stanie objąć ręką łydkę zaraz nad kostkom no a w bicku pręży się całe 30 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1018 Data: 8/17/2008 4:51:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • siłka, czy dobrze? ;)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] takiego układu. Chodzę już od pół roku no i małe zmiany widać z czego jak na razie jestem zadowolony ;p Mam ponad 172cm wzrostu (coś koło tego) i ważę 65 kg, no nie powiem chudy nie jestem, ale żeby jakiś grubas to też nie (mam nawet zdjęcie swoje, ale nie wiem czy jest sens wrzucać mnie gołego od pasa w górę ;p) Ale fakt poczytałem sobie tutaj [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1227 Data: 8/21/2006 8:03:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Doradzcie!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ile mniej więcej musze przymasować? I teraz pytanie czy najpierw nie zgubic tłuszczu z brzucha, ponieważ kiedy siedze, zginam sie widac sadło...nie ma go dużo i jak mówię, widać je tylko kiedy siedzę bdz sie schylam, i czy lepiej zrzucić to czy po prostu masować? Jestem coś pomiędzy endo a mezo, ani chudy ani jakis tlusty grubas, prosze o radę

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 486 Data: 2/24/2014 8:13:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przybranie na masie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam otóż takiak w temacie chciałbym przybrać na masie jestem chudy lat 14 wzrost 176 waga 53kg i właśnie nie moge na tej mase nabrac a chciałbym do okołu 70kg jem jak jakiś pier.. grubas za przeproszeniem a i tak to spalam chociaż,że siedze przed kompem.Mam nadzieje,że ktoś mnie zrozumie i pomoże jakiś plan caly dobowy albo niewiem.Z góry [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 484 Data: 11/21/2013 6:45:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Efekty po Aerobicznej 6 Weidera! - foty!!!

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] i dobrze wyglądać... nie jesteś aż tak mocno zatluszczony na zdjeciu a twoja waga jest niska w por do wzrostu. Tyle, że masz mało tkanki mięśniowej, dlatego wyglądasz jak chudy grubas... Duzo sie ruszaj i nie głodź się broń boże bo będzie na odwrót, jedz zdrowo. Poczytaj o wegetarianizmie w dziale dieta w kontekście aktywności fizycznej, [...]

    Odpowiedzi: 1112 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/6/2007 12:16:14 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 17)
  • Ile kalorii potrzeba do spalenia 1 g tłuszczu?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    byl by to za duzy stopien upierdliwosci aby czepiac siepytania, odpwoiedz prawidlowa jak zwykle pdoal charon waznym elementem tej ukladanki jest nasz p-ration i to czy po odchudzaniu bedziemy miesici i pocieci czy skonczymy jako "chudy grubas"

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/3/2007 9:54:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 24)
  • [ART] Pierwszy rok treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ten dział ale zwracam się do założyciela) zalecacie że ektomorfik, czyli ja muszę jeść bardzo dużo, owszem robię to od dawna i wyglądam jak idiota bo jestem nie szczupły a chudy, ale bęben mam jak bym pod bluzą piłkę nosił… więc jak to jest? Radzicie od 5 do 7 posiłków dziennie, ale i wspomagać się np. gainerem celem zastąpienia około 2 [...]

    Odpowiedzi: 3477 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/6/2013 11:03:39 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 358)
  • Rytuał Przejścia by nieraz

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] estetyczny nawet przy niewielkiej utracie wagi natomiast jak ktoś nie ma muskulatury a jest zatłuszczony to areoby nic mu nie dadzą będzie miał dwie postacie gruby grubas i chudy grubas taki wypłosz słaby z cienkimi kończynami i tłustym brzuszkiem.Nawet jak ten brzuszek zniknie to zostanie mięciutkie ciałko z galaretki niesione przez muskularne [...]

    Odpowiedzi: 3050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/26/2015 11:17:38 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 128)