gainer

nie ma przeciwwskazań, ale wpierw kwestia czy ta "dieta" jest na pewno ogarnięta, bo najczęściej jest tak ze za mało się je, a padają słowa "nie mogę przytyć, szybki metabolizm", bo jak odżywianie będzie leżeć to przy jedzeniu za mało i gainer nie zrobi takiej nadwyżki, żebyś nabierał masy

[...] braków białka i węglowodanów w diecie. Jeżeli więc nie jesteś w stanie dostarczyć z diety odpowiedniej ilości tych składników odżywczych, to jak najbardziej można wrzucić gainera do suplementacji. Niestety nie da się określić jaka ilość pomoże, a jaka ewentualnie nawet może zaszkodzić sylwetce. W tej sytuacji musisz wiedzieć jakie masz braki. [...]

aminokwasy całodzienne to ostatnia rzecz na której warto myślec... najpierw dieta, odżywka białkowa, gainer, ewentualnie kreatyna, glutamina, BCAA, HMB i dopiero na koniec aminokwasy... Aminokwasy to jeden wielki wymysł producentów chcących wydrenować z klientów kasę!!! Wielka ściema!!! To nic innego jak białko (jak z odżywki białkowej) tyle ,że [...]

carbo przed i po treningu, coby glikogen uzupelnic gainer, bo zarcie bedzie*****owe witaminki

opcja j/w albo gainer, antyoksydanty ( np. wyciąg z zielonej herbaty ), carbo/glukoza

Mam 3x750g bialko SFD Ecno, stara wersja. I 3x3kg Gainera SFD. Cena bialka 20zl za paczke. A gainer, 35zl za paczke.

Gainer - podbija kalorie, w zależności od tego, ile ważysz, jakie masz niedobory w diecie, tyle spożywasz gainera. Z gainerem najlepiej nie przesadzać, mówię Ci to z własnej autopsji :) Jeżeli masz już pić gainera, to polecam 100g po treningu, a w dzień nie treningowy, w przerwie między posiłkami, w ciągu dnia :)

Gainer wcinasz gdy masz braki w diecie:) Moim zdaniem lepszym rozwiązaniem bd zakup normalnego pożywienia:)

Jak wyżej, normalne jedzenie wychodzi lepiej jakościowo i taniej, a na gainerze się nie robi cyklów, sam gainer bez reszty diety niewiele da.

latem gainer to piękna sprawa dieta płynna podczas takiej pogody to zbawienie

Vital dobry gainer

Na początek możesz aminokwasy, gainer, kreatyne (mono). Pompujące weźmiesz potem.

gainer monster mass

jak chcesz przytyc polecam gainera np.mass xxl brac wedlug brakow w diecie ale pamietaj dieta to podstawa a gainer dodatek

niestety nie tak dobry jak gain fast po czym wnosisz? przecież gainer to tylko uzupełnienie diety ewentualnie podbicie kalorii zatem nie rozumiem takich stwierdzeń

przydałoby się też żebyś przy okazji poczytał co to jest białko i gainer bo widać że nie wiesz co masz nawet:) jeżeli chodzi o miarkę to fakt może być różnie, łyżka stołowa to może być 10-15 gram wszystko zależy od konsystencji Zmieniony przez - Mihupaw w dniu 2009-09-16 14:55:42

Na masę bez zbędnego szukania i kombinowania to polecam dobrego bulka lub gainera. Ale na gainery uważaj nafaszerowane są cukrem przez co łatwo się możesz zalać fatem. Bulk/gainer to połączenie białka i ww w określonych procentach np 60/40 albo 70/30.

jablczan kreatyny cm3 trec 1250 mg w tabsie king size- dokupilem do 180 jeszcze 90tabsow i powinno wystarczyc . teraz pisac co i jak?? pzdr.do tego kupilem gainer 737 3 kg powinno starczyc moim zdaniem. pzdr. teraz dawajcie porady bo nie bede stal caly czas z tym bo trzeba zaczac pakunek. pzdr.

10gr. w treningowe, 5gr. w nie treningowe, gainer wg. braków w diecie. Pozdr.

gainer słuzy do podbicia ilosci kalorii w diecie kreatyne bierzesz jak masz stagnacje są lepsze gainery od xxl