[...] jak ma date warzności czy moze dłużej lub krócej? To zalezy jaki supel Mysle ze te w kapsach moga lezec tyle ile maja waznosci i to samo ma sie do odzywek typu bialko/gainer/carbo. Natomiast problem jest z kreatyna. Jesli sie zbryli i brylki nie rozwalaja sie od lekkiego dotkniecia to jest do wyrzucenia. 2. czy olimp kreatyna 1000 (ta w [...]
[...] mięso, filety z kurczaka i sałatki - i robic postep i mozna jesc płatki owsiane z mlekiem, jeśli chodzi o obiady i kolacje to wiadomo zupy ważywne, gotowane mięso, filety z kurczaka i sałatki - i robic regres tutaj jest klucz. Jesli dostarczasz za malo kalorii - kluczem jest gainer, jesli masz nadwyzkę o chcesz przyspieszyc - kreatyna
no to nie słuchaj kolegów, jak ogarniesz dietę to będziesz wiedział że jumbo Ci potrzebny czy nie, na animala szkoda kasy lepiej można wydać. Jak będą braki to biało lub gainer np http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_Ultra_Whey_Protein-opis29021.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html za animala sobie kupisz np noobostera i [...]
amatorzy ... :D gainer wg brakow w diecie a nie jak na opakowaniu ! ! ! ! kretyna 10 gram dziennie (podzielona na 2 dawki) nie kombinuj ! I WEZ SIE ZA MICHE! A nie gadasz ze nie ma efektu suple to nie zloty srodek na niedozywienie
Gainer to tak jak jedzenie, równie dobrze można napisać zjadłem ryż, kurczaka i zauważyłem znaczny przyrost masy i mocy, gainbolic trochę krety zawiera, bez diety za kreatyne się nie bierz bo mało co Ci da, lepszą regenerację i siłę.
nie wy nie rozumiecie ze cykli nie robi sie na gainerach czy bialkach?? "siemka biore bialko od 2 tygodni i widze przylyw masy i sily chyba zaszaleje i kupie gainera" Gainer i bialko to uzupelnienie diety... od b/t/w i kcal zalezy czy przyjdzie masa miesniowa czy tluszczyk... Radziłbym Ci zrobic dobra diete do tego mono z olimpu lub z [...]
[...] hantlami po 6 kg tez 4 serie po 12 gdy to już zrobię to a6w przysiady i grzbiety (to na plecy nie wiem jak na to mówić ) jak jeszcze mam z czego to pompki czasem dokładam na koniec. Mniej więcej tak samo to robię 3 razy w tygodniu. Co do wcześniejszych pisałem ze diete staram się prowadzić wiem ze gainer to jak żarcie w proszku.
Gainer to typowy suplement do uzupelnienia diety. Moim zdaniem powinienes przede wszystkim urozmaicic trening. Moglbys sprobowac kreatyne wsadzic do diety, poprawa pewnie by byla, ale to na krotka mete przy takim treningu. Zmieniony przez - krystiannn w dniu 2011-03-31 19:24:15
chcesz nabrac masy kup sobie gainera bo chyba pijesz na raz czy też po troszeczku? ja faszeruje się odrzywkami od kilku dobrych lat ale niewidac efektów bo spoczołem na laurach... mając mase przestałęm cwiczyc na początek zaczołem brac gainer 737 obecnie wydaje mi się że się końcxzyła ważnosc i wzieli przemielili i dalej to sprzedają bo pogorszył [...]
Szczerze mówiąc, nie wiem po co Ci gainer i białko jednocześnie. Wystarczy wcinać białko między którymś z posiłków (zależnie jak szybkowchłanialne), amino zaraz po treningu. A serio - jeżeli dieta jest, to żadne suple nie będą potrzebne :D Pozdrawiam!
moim zdaniem nie mono a bardziej jabłczan, Treca, Olimpa, dodatkowo dorzuć sobie jakieś aminokwasy rozgałęzione (około treningowo 1g/10kg masy ciała), do tego dobrze dopracowana dieta z ilością 1,7-2g białka/kg masy ciała na dzień +dobry trening i powinno być ok, mono i gainer nie dla Ciebie moim zdaniem
[...] poprawiający funkcjonowanie stawów, preparat witaminowo mineralny, oraz zestaw ZMA z Tribulusem, nazywający się chyba Acetosteron, aczkolwiek nie jestem pewien. Uważam, że znacząco przyspieszyło to proces regeneracji i leczenia. Pamiętam, jak kupowałem pierwszą w życiu odżywkę. Było to gainer OLIMPu, z olejem MCT, w ... metalowym wiaderku :).
[...] nie osiągniesz rezulatów jakie byś mógł mieć poza tym przed a pump przydałaby się przerwa od s+s, i można by było zrobić jakiś normalny cykl, a jak nie to lepiej wziąść wf/vasobolan białko/gainer/bulk/carb - uzupełnienia diety, byśmy musieli strzelać żeby coś doradzić. ph to inny dział, ale po nim też by się przydał mocny cykl w czasie pct.
[...] : bez spinki, jem dużo nie zgrzewam się na jedzenie w opór ale 2800kcal zamykam co dziennie wartościowymi produktami. Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : gainer mutant mass w celu uzupełnienia diety (njaczesciej po treningu i przed snem) Ostatnio przerabiany plan: FBW 3x w tygodniu (przysiad 3s; podciąganie na drązku 3s, mc [...]
[...] dobry posiłek zbilansowany bogaty w tłuszcze węgle i białko nie zupka. ziemniaki sos mięso może być tylko ziemniaków trzeba naprawdę sporo zjeść żeby dużo węgli z nich uzyskać. Po treningu gainer, banany i znowu dobry posiłek(chyba najważniejszy potreningowy) zbilansowany. Jak to policzysz i będzie brakowało kcal dopchaj wtedy ścierwami jakimiś.
Nikt ci nei zabroni, mzoęsz wejsć do sklepu i kupić. ale nic z tego nie skorzystasz.Zmarnujesz pierwszy najlepszy cykl.Po 2 miesiącach organizm jezce nie zaczął sie budowac.Po co ci gainer?Nie masz jedzeniaw domu?Chyba ze jesteś zaawansowany i dosc cieżki i nei mzoęsz tyle zjeśc.. zdr.
