gainer

czemu akurat gainer?? moze diete ma dopieta:) co z kreatyna??

Gainer w zaleznosci od brakow w diecie, wiec idz z tym pytaniem do kolegi. Kreayna w dni treningowe 5g rano 30min przed posilkiem i odrazu po silowni. W nietreningowe rano 5g 30min przed posilkiem.

kreatyna 5g na czczo i 5g po treningu w dni bez treningu tylko 5g na czczo gainer 30min po treningu

kreta tak jak wyzej diete wrzuc do odzywiania to wkomponujemy odpowiednio gainer. "biceps 35"-cenniejsza ianformacja byloby ile wazysz.

dawka to raczej 50 g... lepsze jedzonko nic gainer

gainer odpada nawet myśl o tym żarcie, żarcie i jeszcze raz żarcie

A jak myślisz co będzie lepsze na masę? Jajka? (białko). Czy może ryż z kurczakiem? (gainer czyli węglowodany z białkiem). Pytania może i nikt nie zadawał bo jest co najmniej głupie. Do rozwoju masy potrzebujesz białek węgli i tłuszczy w odpowiednich proporcjach i z nadwyżką kaloryczną. Dział odżywianie

na mase gainer białko mzoe byc stosowane przy redukcji gdyz dostarcza mniej energii niz potrzeba na strawienie/wchlanianie przyjetej porcji

tak jak pisalem wyzej wyszukiwarka... poczytaj troche o zastosowaniu ozdywek (bialka/ gainera/ bulka) zrozumiesz wtedy jakiego typu zadales pytanie, krotka odpowiedz: mozna przyjmowac kreatyne bez odzywek typu gainer/bialko/bulk jesli dieta jest bardzo dobra i to nawet znacznie lepiej wyciagac cale zapotrzebowanie z pozywienia niz dostarczac go z [...]

kreatyna DT 5g rano i 5g po trenie, DNT 5g rano gainer według braków w diecie, jedna porcja może być po trenie razem z kreatyną

mam ale nie zawsze udaje mi się zjeść tyle ile powinienem dlatego chce kupic gainer

Taniej wyjdzie kupić WPC i biały cukier. Efekt ten sam, a będzie dużo taniej. Ogólnie gainer to mocno zbędny suplement. Potrzeba gainera często oznacza że kuleje dieta. Łatanie diety gainerem nigdy się nie uda.

nie w kazdej odzywce musi byc napakowane substancji zapachowych a co do smaku to dobra porcja w proporcji woda proch??? powiem ci ze akurat ten gainer ktorego wybrales jest bardzo dobry jakosciowo nie konecznie patrz na smak... zobaczysz po efektach jezeli dieta bedzie tez odpowiednia i przylozysz sie na treningach i dasz w nocy odpoczac [...]

kreatyna+beta alanina i starczy gainer/wpc wg brakow jak potrzeba

czasami firma ma rozne rodzaje miarek do roznych supli , takze mogla nastapic pomylka , albo rozne "proszki" zajmuja rozna objetosc, pozatym jak to jest gainer to i tak nie zaszkodzi wziasc wiecej.

gainer dzila tak samo jak kanpaka. to zaden magicnzy proszek. nie zobaczysz efektów poki nie przekorczysz sutalonego zaporzebowania na kalorie jedz. bo jestes po prostu niedozywiony i tyle

ok - tylko ze gainer dziala tak samo jak jedzenie. ale OK - jedz, mozesz jesc wiecej niz zalecil sprzedawca, byle nie kosztem innych posilków najlepiej byloby ulozyc odpowiednia dietę

to jak nie masz wagi to z trzymaniem diety i kcal też za wiele nie masz wspólnego, zatem skąd wiesz, że potrzebny Ci był gainer który służy do uzupełniania kcal w diecie? w pierwszym lepszym markecie kupisz za 20zł wagę więc to chyba nie problem

plus minus lyzka stolowa bedzie miala okolo 12g produktu, lyzka stolowa czyli taka ktora jadasz w domu zupe. w przypadku odzywek typu gainer, bialka czy innych suplementow diety waga kuchanna wydaje sie byc elementem nierozlacznym trzymania scislej diety, bez odpowiendio zwazonych produktow zywnosciowych nie jestesmy w stanie okreslic gramatury [...]

a w jakim celu Ci te białko? tu jest troche o koledze z jego innego tematu "Witam. Mam problem mam 17 lat, mam 186 cm wzrostu i waże 69 kg ( od 4 tyg ćwicze i 4 kilo przytyłem, ważyłem 65 ;/). Do dyspozycji mam hantle, i sztange 25 kg ;/. Jakie ćwiczenia polecacie na barki, ręce i klatke? Najpierw przytyć i potem zacząć ćwiczyć czy odrazu to i to? [...]