gainer

[...] z racji tego ze trzeba przypierniczac na budowie- poza tym zmasowane ogromne plecy i chyba tyle- oczywiscie sila na + ale z wiekiem coraz slabszy bez silki to bedzie bieda- odzywki to imo mozesz se brac np. gainer jako zastepnik posilkow jak nie masz czasu w robocie na przerwie zjesc pozadnego zarcia tylko po to mozesz gainera kupic. pzdr. pzdr.

ale gainer urobiony wczesniej z mlekiem/woda nie zepsuje sie w dosyc cieplych warunkach w szafce ?

L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 0 wyszukiwarka i czytać,czytać wiedza zerowa gainer nie zastąpi Ci posiłku

Czytałem już kilka tematów kiedy jeszcze nie byłem użytkownikiem forum.... Wiem, że gainer nie zastąpi posiłku ale czy coś takiego jak napisałem ma w ogóle sens?

Gainer to desperacja. Powinni to sprzedawać na receptę, bo zbyt wiele osób tego nadużywa... A jeśli już musisz, to nie na noc. Na noc białko, i to najlepiej w postaci naturalnej (twaróg, ryba).

1.w ogole nie jadac w dnt 2.bcaa lepiej przed i w trakcie treningu Okej, ale jak połączyć BCAA i Gainera po treningu? Brać jednocześnie? Czy najpierw BCCA i potem gainer czy odwrotnie? Robić jakiś odstęp czasowy pomiędzy nimi?

tak jak masz napisane bcaa przed lub na treningu, gainer samego wypij po

moze tak byc ale lepiej bcaa przed/ gainer po i styka

-Kreatyna DT 5g rano na czczo, 5g po treningu NT 5g rano na czczo -Carbo rano do krety wez okolo 30g, po silowni okolo 50g -Bialko gainer w zaleznosci od brakow w diecie Pozdro

[...] mam go malo w diecie, a przy redukcji pewnie bedzie go jeszcze mniej. Myslałem nad BSN Syntha-6 1320g i brac go po treningu(siłowym) Co o Tym myslicie?? Moze jakies inne białko? Szukam czegos do dluzszego uzupelnienia diety,biore gainery ale WW w mojej diecie i tak jest duzo a obecny gainer to Profi why mass wiec 50:50.. Serdecznie pozdrawiam

wez 100 metki tajlandzkiej + 15 omki + 5 prolongatum i cloma na koniec, do tego Gainer Olimpu, pij dużo wody niegazowanej (bardzo dużo) kumpel brał wiele koksów i prawie nic nie szło, po tym był hardcor !! polecam

[...] dawaj Gainera proste chyba, A co do białka to polecam System protein 80 jest to stosunkowo tanie biało i można je stosować zarówno w nocy jak i przez dzień, co do gainera to jest ich tyle że trudno powiedzieć ale ja bym wziął SWG 400 Olimpa bo jest tanie i dość dużo kalorii ma bo bodajże 420 na 100g ale może to być również chwalony [...]

kreatyna - 300g vitalmaxa białko - mxpro albo sp80 gainer - mass xxl dozuciłbym jeszcze tauryne

według upodobań, chcesz podbić dodatkowo delikatnie białko - gainer same węgle - carbo jednak j.w carbo tylko po treningu

a znacie jakiegos dobrego lekarza sportowego z Bydgoszczy? a czy wogóle jest możliwosć niezle wygladać bez wspomagań kreatyną jedynie samą dieta i odżywkami typu gainer,bialko?

a czy wogóle jest możliwosć niezle wygladać bez wspomagań kreatyną jedynie samą dieta i odżywkami typu gainer,bialko? np Clarence Ross Stats Titles Mr. America 1945 Pro Mr. America 1946 Mr. USA 1948 Height 5'9" jak widac mozna ale skoro sa narzedzia przyspieszajace proces warto z nich korzystac :D

Przepraszam ze nie edytuje, ale nie moge znalezc opcji. Produkty to: Mass Gainer http://www.perrysport.nl/product/fitness/135795_voedings-supplement-fitshape-vanille-mega-mass/4004_voeding/fitshape/zoek_yes/ Kreatyna http://www.krachtvoeding.nl/catalog/product_info.php?products_id=215

pięć łyżeczek kreatyny naraz -5g. x 5... dziwne, że po takich mixach, tyle kreatyny, soko pomarańczowy, mleko, gainer nie przeczyściło cie jak "kota po agreście" trening- jak opisujesz- jest niestety także bezmyslny... może to polaczenie obydwu tych czynnikow jest przyczyną

gainer tam gdzie masz braki w diecie... jezeli wogole ją masz. Jezeli nie to zapraszam do dzialu odzywianie. Kreatyne 10g dziennie podzielone na 2 porcje np. DT: 5g rano na czczo, 5g po treningu DNT: 5g rano na czczo, 5g w porze treningu(lub wogole, tylko rano(oszczedniejsza wersja) lub : DT: 5g rano na czczo, 5g przed treningiem DNT: 5g rano na [...]

Wiec diety raczej nie bede stosowal... nie naleze do tej grupy co za wszelka cene chca wygladac. Co do oszczednosci tez nie musze. Jak z tym gainerem ? Jak mi wkoncu zejdzie to z twarzy (dowiedzialem sie ze to rumien) to sproboje znowu wziasc, ale sam gainer.