gainer

stanie mi sie bo strace kase,gdybym sie zdecydowal na Dibencozide to na pewno nie samo,tylko do tego cp bialko i gainer a to koszt jakies 200zl,a moglbym od razu to polaczyc z megace i efekt duzo pewniejszy

bialko +gainer + megace + dibencozide = faaaaaaaaaaaaat zaleje cie i nic wiecej czy ty tego nie rozumiesz wez zrob sobie diete 4000kcal i zobaczysz wtedy jaka masa przyjdzie

a czy ja cos mowilem ze megace chce wziac razem z Dibencozide?? chcialem to polaczyc z cp a gainer i bialko tak dla uzupelnienia brakow ww i bialka,przy aerobach i dobrym treningu fatu nie powinno byc az tak wiele

Ja dalem 50zl nie liczac 2x2,5 Co powiesz na 50zl? Chyba ze jakies bialko/wegle/gainer? Zmieniony przez - jakis ktos w dniu 2009-08-17 21:42:58

A ja powiem tak zaczynajac swoją przygodę z siłownia nie mialem żadnej diety tylko gainer 2x dziennie,jadłem normalnie bez fastfood cukru itd. I zrobiłem fajna formę ale do pewnego momentu progresowalem ok. 1rok bez podlewania i byłem zadowolony później zacząłem cykle kreatynowe i tak był progres kolejny rok a później zastój niestety :)

Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. gainer po treningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) [...]

tcm może być, za reszte możesz dokupić gainer/carbo, i omega 3.

lepiej robic osobne, mniejsze porcje, wg braków jakie masz.aczkolwiek możesz to mieszac, np do potreningowej porcji, ale juz np na wieczór gainer odpada.

kazdy gainer/bulk/carbo/fruktoza to ww proste... wiec to by było oczywiste.

[...] wchlaniania ale przede wszystkim odpowiedz "anaboliczną" i ogolny bilans takiego a nie innego zagrania. Stąd też wolowina z ziemniakami nie wydaje sie być gorszą opcją po treingu niz gainer, osobiscie gdybym mial wybierac ekwiwalent kaloryczny - wybrałbym zdecydowanie pierwszą pozycję Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-06-17 12:40:52

na RZezbe* ;) :P , kiedys bralem gainera, ale cos nie wiele wskurał - choc sprzedawca wlasnie mowil zebym do niego wzial kreatyne, ale to juz funduszy nie starczylo, teraz wszystko troche taniej niz kiedys, ale gainer to tylko w proszku jest? Mnie by bardziej odpowiadalo kapsowane

jak posiłki dobrze zbilansowane to rzeczywiście gainer między posiłkami. chociaż aż tyle cukrów nie ładowałbym w siebie...

czemu przed snem bierzesz gainera? Gainer to taka łata do cerowania dziur wdiecie, bierz tam gdzie brakuje Ci kalorii + ewentualnie przed snem. XP rozpisany dobrze. jak kalorie beda na plus - masa pojdzie na bank.

No właśnie, próbowałeś zmieniać trening albo zwiększyć kaloryczność diety lub ułożyć nową skoro ta "nie działa" ? ps. transportery olej ciepłym moczem, kase lepiej wydaj na omega3,ZMA czy białko/gainer jeśli potrzebujesz.

gainer i białko to do braków w diecie się bierze a nie dobiera pod jakiś środek

Gainer jest uzupełnieniem DIETY, a jak jesz za mało to i tak twój organizm to spali.

Nadgarstek trzeba zdiagnozować u lekarza, potem ewentualnie rehabilitować i ustalić z fizjo, co można a co nie.. Ten trening to taki trochę bez sensu. Nogi przeciez możesz robić - chyba ;-) Białko to dodatek do diety, stosowany według braków. Czyli musisz mieć dietę i jeśli nie jesteś w stanie zjeśc zaplanowanej ilości białka, możesz wspomóc się [...]

co do dobrego gainera problematyka lezy w zastosowaniu kompleksu błonnikowego ( jego zadnaiem jest spowolnienie wchłaniania węgli i uzyskanie nie piku na wykrsie ale trapezu :czyli stałego poziomu węgli w krwiobiegu, choć perzez 2 do 3 godzin). minimalna zawartośc błonnika w tabeli która moze wskazywac na to ze gainer posiada taki kompleks bonnika [...]

Marku wielkie dzięki profesjonalizm w każdym calu Według Ciebie jakiej firmie można zaufać, bo dziś naprawdę firmy wciskają dziadostwo do wielu produktów a my płacimy za nie ciężkie pieniądze, który gainer według Ciebie będzie spełniał wymienione warunki oczywiście sog dla Ciebie

Pytanie do czego ma posłużyć ten gainer. Jeżeli jako odżywka potreningowa, to szukałbym takiego który ma właśnie najszybsze węgle i białka, bez żadnych dodatków tłuszczy czy błonnika, aby wyrzut insuliny był jak największy. Jako zamiennik posiłku to szczerze mówiąc żadnego bym nie kupił, bo lepiej w takim wypadku kupić białko, zagryźć np bananem [...]