Odżywki na początek

Tak sobie już ćwicze i ćwicze i zastanawiam się nad jakimiś odżywkami (jeśli chodzi o staż to ciężko powiedzieć, bo miewałem często kilku miesięczne przerwy, tak od 3 lat z przerwami powiedzmy na oko ;) ), myślę o kreatynie i HMB firmy Olimp (wydaje mi się ta najlepsza) no chyba, że jest jeszcze lepsza to prosiłbym o nazwę :), co do moich wymiarów to 178cm/73kg, a chce nabrać troszkę masy (nie jakoś przesadnie) i siły (tu może być przesadnie :D ), czy uważacie, że to dobry wybór czy może jakieś inne pomysły?

HMB na masę? Chyba coś ci się pomyliło. Jak masz ułożoną dietę to możesz dorzucić jakąś kreatynę albo staka

Widziałem takie zestawienie w sprzedaży dltaego tak piszę, co do diety to nie mam żadnej, bo to dla mnie są cuda niewidy i można po takim jedzeniu chyba niezłej sraczki dostać, zresztą jako, że pracuje, nie miałbym jak się jej trzymać, skoro na 8-12h pracy mam 30 minut przerwy, więc diete chcę sobie zastąpić suplementami. No i co do masy to do 5 kilo by mi wystarczyło, ale to pewnie trudne w moim przypadku

odzywy to SUPLEMENT DIETYjavascript: test('');

Bez jedzenia nawet najsilniejszy suplement Ci nie pomoze... javascript: test('');

dokladnie dieta to podstawa a co do supli taki podstawowy zestaw to glutaminka kreatyna i i witaminki jak masz duzo bialka w diecie to aminokwasy nie potrzebna (ja tak robie )jak bralem BCAA to nie odnotowalem jakis przyrostow moze wytrzymalosc ale nie wiem na 100% czy dzieki BCAA jak masz troche wiecej kasy to moze byc kreatyna universala a glutaminka to np trec na poczatek cena bardzo kuszaca no i oczywiacie w jakiej formie wolisz ja tam mono wcinalem w proszku ale glutamine juz w kapsach bo jest paskudna w smaku ale to juz od gustu zalezy koszt ok 110 zeta takiego zestawu a witaminki to olimpu moze na poczatek
Pozdrawiam

yhm, no ja nie mam na myśli żeby nic nie jeść, ale czasem te wydziowione 6 posiłków dzienne jest poza moiom zasięgiem,jak ja patrze na diety gdzie jest napisane - jedno danie ryba, drugie danie kurczak, trzecie danie ryż z warzywami - a na koniec piszą tanio wychodzi O_o, ja tam sobie jem 3 posiłki dziennie i nie wydziwiam z jedzeniem, nie mam na to czasu nawet, więc chyba jednak sobie daruję te odżywki, bo to szkoda na to kasy, skoro nic z tego nie będzie, będę ćwiczył na sucho jak zawsze, dzięki za odpowiedzi. Pozdr

hmb zamień na gainera...bo hmb na żeźbe ; p

na RZezbe* ;) :P , kiedys bralem gainera, ale cos nie wiele wskurał - choc sprzedawca wlasnie mowil zebym do niego wzial kreatyne, ale to juz funduszy nie starczylo, teraz wszystko troche taniej niz kiedys, ale gainer to tylko w proszku jest? Mnie by bardziej odpowiadalo kapsowane

w prochu (rozrAbiAsz z wodA/mlekiem)

Zmieniony przez - damager w dniu 2007-11-12 17:54:00

ja slyszalem takie cos ze jak HMB sie bierze raz dziennie to idzie na mase a jesli 3 razy to na rzezbe i nie wiem co o tym sadzic moze obalicie ten mit przy okazjji tego tematu ?

hmb jest przereklamowane ;f lookaj na forum

Zmieniony przez - damager w dniu 2007-11-12 18:13:02