damager

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

162

przeczytanych postów

4045

napisanych postów

Imię bartek

Nazwisko bartek

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Opolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta TAK

Uprawiane sporty boks, siłka

Ostatnia aktywność 25.11.2020 (22:29)

Data rejestracji 20.05.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Gryf prosty 180cm część chwytna ~125cm szukam gryfu o parametrach: długość całkowita : najlepiej 180cm (198cm jest za długi na mój pokój) część chwytna : 125cm gdzie taki kupię, proszę o podpowiedź.	8	2019-06-23 18:41
Sztuki Walki	Policja - komisje lekarskie siema, wiecie jak na dzien dzisiejszy wygaldaja komisje lekarskie przy rekrutacji do policji? czy np. lekkie skrzywienie kregoslupa, nieznaczne ubytki w jamie ustnej, proporcje ciala tj. 184cm na 70kg wagi etc, moga zdyskwalifikowac? prosze od	9	2008-02-19 19:07
Odżywki i suplementy	CO Dalej? SOGi za propozycje emaaa, niedawno skonczylem cykl mono olimpa 300 kaps. byl to moj pierwszy cyklon + dietka. efekty sila poszzzla + 4kg na masie ;) akualnie odpoczywam (2 tyg na regeneracje). chcialbym skorzystac jeszcze z okresu 'zimwego' i jeszcze sie przyasowac	17	2007-12-23 16:52
Odżywianie i Odchudzanie	M jak Masa - weź to poczuj! za cenne sugestie odwdzięcze sie sogaczem. masa zima 2007! kretka cykl na 6 tyg dietka; (7;00) - 30 min przed posiłkiem 4 kapsy kretki mega caps olipm na czczo w dt a w dn 3 kapsy - [ dom ] ( 1 ) - sniadanie ( 7;30) - [ dom ] 1.)	26	2007-10-23 20:42
Trening dla zaawansowanych	Plan, odsłona po kontuzji. wracam wkońcu na siłke, po dość powaznym złamaniu 3ciej kośći śródręcza (2 miechy w plery), czuje się w pełni zregenerowany.. zmodyfikowalem troszkę plan : of curse masa masa masa (zima idzie). w sumie wróciłem 2 tyg temu, mam juz za sobą hst więc	13	2007-10-05 13:53
Odżywki i suplementy	Pierwszy cykl (opinie) siem, nie będe sie tutaj rozpisywał ile cwicze i ile mam lat, bo myśle ze jest to zbędne. proszę jedynie ocenić moj 1 cykl (ze względu na brak funduszy dośc ubogi, lecz myśle ze skuteczny) leki: :d 1.)kreatynka mega caps olimpa mono 3oo tabsów	31	2007-09-23 21:23
Trening dla zaawansowanych	Wartośc CM% czy wartość cm (ciezaru maksymalnego) przy zalozeniu treningu na mase/definicje moze wygladac nastepujaco : od 60% do 80% cm oraz od 7-12 powtórzen, zakładajac ze cwiczenie wykonujemy do nieudanego powtórzenia. pozdro, sogi za ciekawe odp	3	2007-09-10 19:28
Trening dla zaawansowanych	Plan do ocenki ! @ ! @ ! wiek: 18 wzrost : 182cm waga : 65kg (na początku było 61-62kg) staz: 3 miechy (z czego 1 to tzw freestyle) za ciekawe odp dam soga poniedziałek : klata + bic 1.)wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej (1 seria rozgrzewkowa	12	2007-08-08 02:43
Odżywki i suplementy	Gain Bolic - lyzki stolowe witam. ile gram proszku gain bolica 6000 zawiera sie w 14 płaskich łyzkach stolowych. z góryy dzieki za odp!	10	2007-07-09 23:29
Odżywki i suplementy	Co dorzucic do GAINERA [ ?? ] siee! kupuje 4-5k gain bolica 6000 lub profi whey mass (z olimpa) 1.) co do tego dorzucic z supli? (procz mocniejszych srodków, typu kretka) 2.) gain bolic czy profi whey - co lepsze? diete trzymam, siłka 3-4 razy w tygodniu. 18 lat, staz 1	8	2007-06-20 19:47
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza dieta na MASE! Proszę o korekty! jest to moja pierwsza w zyciu ułozona dieta! mam prawie 18 lat, 183cm wzrostu i 61kg wagi. na siłkę uczęszczam razy w tygodniu. często gram w kosza i parę razy w tygodniu biegam. proszę ocenić ponizszą diete mozliwie jak najostrzej :) oczywiście	2	2007-06-08 20:12
Trening dla zaawansowanych	Początkujący - trening na masę! witam, od pewnego czasu odczuwam wielką potrzebe (chęc) zrobienia coś z sobą (w sensie fizycznym). mam 18 lat, 183cm wzrosu i 60k. z siłownią jak narazie nie miałem stycznośći (od przyszłego miesiąca zaczynam). jak chyba kazdy początkujący, gubie	3	2007-05-20 02:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Gryf prosty 180cm część chwytna ~125cm	2019-06-23 20:51
Po siłowni, o siłowni	Gryf prosty 180cm część chwytna ~125cm	2019-06-23 20:48
Sztuki Walki	Boje sie ciosów.	2012-11-01 16:26
Sztuki Walki	REKRUTACJA DO POLICJI	2008-02-21 18:57
Sztuki Walki	REKRUTACJA DO POLICJI	2008-02-21 16:20
Sztuki Walki	Policja - komisje lekarskie	2008-02-19 22:23
Sztuki Walki	Policja - komisje lekarskie	2008-02-19 21:59
Sztuki Walki	Policja - komisje lekarskie	2008-02-19 20:14
Sztuki Walki	Policja - komisje lekarskie	2008-02-19 20:02
Sztuki Walki	Policja - komisje lekarskie	2008-02-19 19:39
Sztuki Walki	Policja - komisje lekarskie	2008-02-19 19:18
Odżywki i suplementy	CO Dalej? SOGi za propozycje	2007-12-23 18:02
Odżywki i suplementy	CO Dalej? SOGi za propozycje	2007-12-23 17:49
Odżywki i suplementy	CO Dalej? SOGi za propozycje	2007-12-23 17:47
Odżywki i suplementy	CO Dalej? SOGi za propozycje	2007-12-23 17:40
Odżywki i suplementy	CO Dalej? SOGi za propozycje	2007-12-23 17:25
Galeria Zdjęć	:)nowyy	2007-12-08 18:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny 15 lat	2007-12-01 20:20
Po siłowni, o siłowni	Pomocy szukam pewnego przelicznika! SOG	2007-11-29 14:08
Po siłowni, o siłowni	Pomocy szukam pewnego przelicznika! SOG	2007-11-29 14:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dawkowanie gainera	2007-11-25 20:06
Po siłowni, o siłowni	POMPA	2007-11-25 11:08
Po siłowni, o siłowni	Kawały,dowcipy ---> Tylko kozaki !!!	2007-11-25 10:53
Po siłowni, o siłowni	dziura w butelce	2007-11-25 10:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dawkowanie gainera	2007-11-23 23:53
Odżywianie i Odchudzanie	M jak Masa - weź to poczuj!	2007-11-22 19:34
Po siłowni, o siłowni	Ile 13 latek powinien brac na klatke?	2007-11-22 19:17
Trening w domu	Czy jusz mozna cwiczyc na silowni??	2007-11-18 22:06
Trening w domu	Czy jusz mozna cwiczyc na silowni??	2007-11-18 21:25
Odżywki i suplementy	Carbo Czy BiAłko ??	2007-11-13 19:36