Szacuny
3
Napisanych postów
162
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4045
Siem, nie będe sie tutaj rozpisywał ile cwicze i ile mam lat, bo myśle ze jest to zbędne. Proszę jedynie ocenić moj 1 cykl (ze względu na brak funduszy dośc ubogi, lecz myśle ze skuteczny)
Leki: :D
1.)kreatynka Mega Caps Olimpa mono 3oo tabsów (59zł)
2.)2kg dextro juice Olimpa
3.)Zincas Forte (asparginian magnezu)
4.)FilomagB6 (wit b6)
Dawkowanie:
1.) W dni treningowe : 4 kapsy przed treningiem i 4 po
w nietreningowe : rano na czczo
2.) jako transporter kreatynowy 50g zmieszane z woda (razem z kreatynka pije)
3.) 1tabletka na noc 15mg cynku(Czyli tyle,ile wynosi dzienne zapotrzebowanie cynku)
4.) 4 tabsy na noc
coś poprawić? wywalic i czymś zastąpic? Ciekawe odp nagrodze SOGaczem!
Szacuny
1
Napisanych postów
349
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2193
woyteq uwazasz ze w dni treningowe lepiej brac krete przed treningiem zamiast rano? Ja biore zawsze rano i bezposrednio po treningu. w pozatreningowe rano i o tej samej porze co po treningu, na pusty zoladek.
Szacuny
3
Napisanych postów
162
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4045
Własnie czytalem ze mozna równiez brać przed treningiem. Rozwazalem branie kretki rano na czczo w dni treningowe. Druga sprawa, mam (mogę?) brać 2x kretke w dni nietreningowe? Takie same dawki jak w treningowe?
Szacuny
1
Napisanych postów
349
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2193
no jasne ja robie tak, ze w dni treningowe 5g po przebudzeniu i 5g bezp. po treningu. w dni pozatreningowe 5g po przebudzeniu i 5g o tej samej porze co w dni treningowe i na czczo. nie zapominaj o weglach i bialku! tluszczu z reszta tez;-P
Szacuny
1419
Napisanych postów
35562
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
150829
ja jkakis czas temu zaexperymentowałem i bralem 4g/d po treningu (DT), albo rano na czczo (DNT). efekty takie same jak przy 10g/d.
rozpisane dobrze. wątpliwosc tylko budzi ten dextrojuice. wyglada tak jakbys bral go da kazdej porcji kreatyny. po pierwsze kreatyna nie potrzebuje transportera. po drugie dextrojuice nie jest transporterem. po trzecie jak juz chcesz ładowac w siebie węgle proste to bierz je po treningu jedynie.
Ja rozumiem, ze producent chce sprzedac swoj towar i czesto przesadza z plusami, ale faftaq podwazasz i lekcewazysz wszystkie wlasciwosci dextro czyniac ten suplement czystym bezsensem. Nie taki diabeł... bezsensowny