Pierwszy cykl (opinie)

Siem, nie będe sie tutaj rozpisywał ile cwicze i ile mam lat, bo myśle ze jest to zbędne. Proszę jedynie ocenić moj 1 cykl (ze względu na brak funduszy dośc ubogi, lecz myśle ze skuteczny)

Leki: :D
1.)kreatynka Mega Caps Olimpa mono 3oo tabsów (59zł)
2.)2kg dextro juice Olimpa
3.)Zincas Forte (asparginian magnezu)
4.)FilomagB6 (wit b6)

Dawkowanie:
1.) W dni treningowe : 4 kapsy przed treningiem i 4 po
w nietreningowe : rano na czczo
2.) jako transporter kreatynowy 50g zmieszane z woda (razem z kreatynka pije)
3.) 1tabletka na noc 15mg cynku(Czyli tyle,ile wynosi dzienne zapotrzebowanie cynku)
4.) 4 tabsy na noc


coś poprawić? wywalic i czymś zastąpic? Ciekawe odp nagrodze SOGaczem!

Pozdro

oczywiście w dni nietreningowe 4 kapsy kreatynki

Help
:)

wszystko pieknie rozpisane powodzenia !

Ps mam nadzieje ze diete chociaz jako taka masz

woyteq uwazasz ze w dni treningowe lepiej brac krete przed treningiem zamiast rano? Ja biore zawsze rano i bezposrednio po treningu. w pozatreningowe rano i o tej samej porze co po treningu, na pusty zoladek.

Oczywiście jest dieta, bo bez niej nie ma sensu brania jakiejkolwiek supla :)

Własnie czytalem ze mozna równiez brać przed treningiem. Rozwazalem branie kretki rano na czczo w dni treningowe. Druga sprawa, mam (mogę?) brać 2x kretke w dni nietreningowe? Takie same dawki jak w treningowe?

no jasne ja robie tak, ze w dni treningowe 5g po przebudzeniu i 5g bezp. po treningu. w dni pozatreningowe 5g po przebudzeniu i 5g o tej samej porze co w dni treningowe i na czczo. nie zapominaj o weglach i bialku! tluszczu z reszta tez;-P

Kreta
DT:
rano naczczo
po treningu
DN:
rano naczczo
po poludniu

PO 4 CAPSY
PozdrO

ja jkakis czas temu zaexperymentowałem i bralem 4g/d po treningu (DT), albo rano na czczo (DNT). efekty takie same jak przy 10g/d.

rozpisane dobrze. wątpliwosc tylko budzi ten dextrojuice. wyglada tak jakbys bral go da kazdej porcji kreatyny. po pierwsze kreatyna nie potrzebuje transportera. po drugie dextrojuice nie jest transporterem. po trzecie jak juz chcesz ładowac w siebie węgle proste to bierz je po treningu jedynie.

faftaq:
po pierwsze kreatyna nie potrzebuje transportera. po drugie dextrojuice nie jest transporterem.
SFD:
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Dextro_Juice-_1000g_folia-opis1299.html

Ja rozumiem, ze producent chce sprzedac swoj towar i czesto przesadza z plusami, ale faftaq podwazasz i lekcewazysz wszystkie wlasciwosci dextro czyniac ten suplement czystym bezsensem. Nie taki diabeł... bezsensowny