SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Co dorzucic do GAINERA [ ?? ]

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 961

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 162 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4040
Siee! Kupuje 4-5k Gain Bolica 6000 lub Profi Whey Mass (z OLIMPa)

1.) Co do tego dorzucic z supli? (procz mocniejszych srodków, typu kretka)
2.) Gain Bolic czy Profi Whey - co lepsze?

Diete trzymam, siłka 3-4 razy w tygodniu. 18 lat, staz 1 miech.
Wstrzymac sie od zbędnych komentarzy
Proszę o posty na temat.

Dzięki : damager
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 10815 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 59538
gainera stosuje sie do uzupelniania brakow w diecie. Nic do tego nie musisz dorzucac. Chyba ze brakuje Ci w dietce bialka/wegli, wtedy mozesz kupic bialko/carbo

http://www.pajacyk.pl - Kliknij.

www.fmoto.pl Forum motoryzacyjne, zapraszam!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 379 Napisanych postów 37465 Wiek 33 dni Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 126362
jak masz dużo białka w diecie to gb jak mało to profi.
...a jakich to uwag sie boisz?
chyba na tym można by zakończyc twoja suplementację- no może jeszcze witaminy i minerały i omega3.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 162 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4040
Uwag typu 'nie bierz sie za gainery, przyjdz za 3 miechy' etc


Jak dawkować gainerka? Waze 63k... Jedni mówia 100g jedni mniej jeszcze inni wiecej... Pic go pomiędzy posiłkami, czy przed i po treningu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 162 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4040
Np kupie 8kg gain bolica... na ile mi to starczy, zakładajac ze będe pił porcje 100g. 3 razy w tyg siłka.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 693 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 23554
To kup sobie gainera 1 albo 2 z vitala
tego na pewno na dłużej ci starczy zakładając że będziesz stosował tak jak jest podane na etykiecie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 357 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 10763
Jeśli mówisz ze diete masz i trzymasz to nie powinieneś mieć żadnego problemu z suplemętacją tam gdzie masz braki - pij gainera/białko ... na etykietce bedziesz miał porcje jakie stosowac. Pzdr.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8707 Napisanych postów 69908 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 924512
tak , staz miesiac a na pewno trzymasz super diete
bez bajek

jesz 5-6 zbilnaoswanych posilkow w ciagu dnia co 2.5-3h
do tego porcje gainera wg brakow makroskladnikow w diecie, tu Ci nikt nie powie jak dokaldnie i kiedy masz go pic , ile ma go byc, itd.
bo nie wiemy tego jak jesz, w jakich godzinach, ile jeszcz W-T-B, jakie jest Twoje zapotrzebowanie kaloryczne
nic nie napisales o sobie - wiec trudno cos doradzic; z racji ze to same poczatki
poprostu pij 2-3 porcje po 50-70g dziennie , przyklaodow miedzy posilkami z 2 i po teningu w dzien treningowy

za kilka/kilkanascie miesiecy zaczniesz rozumiec o co w tym wszystkim chodzi
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 162 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4040
"tak , staz miesiac a na pewno trzymasz super diete
bez bajek"[i/]

O CHOPIE CHOPIE :) Zauwaz ze zaznaczyłem ze dieta jest, ale nie pełna - dlatego pytam się o gainery :) braki w diecie spowodowane są moim brakiem doświadczenia.

"za kilka/kilkanascie miesiecy zaczniesz rozumiec o co w tym wszystkim chodzi"

Zapewne tak, nikt niczego nie pojał od razu :)


Dzięki za wpowiedzi :)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pierwszy kontakt z kreatyna

Następny temat

dobra kombinacja ?

WPC zestaw