Jakie odzywki na poczatek?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 86 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1003

Czesc
Cwiczylem jak dotad przez 7miesiecy bez jakikolwiek odzywek...
I teraz mi nasowa sie pytanie co kupic, jestem szczuply, zalezy mi na masie...
Slyszalem o garnierze i o bialku, co polecacie zazywac na poczatek?

Z gory dzieki :)
Pozdrawiam

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): -

Wiek: 17

Waga: 75

Wzrost: 190

Cel cyklu: Masa i sila

stosowane już wcześniej suplementy : -

Uprawiane inne sporty: Plywam, pilka nozna

stosowane wcześniej spalacze : -

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: -

ilość dni wolnych od kreatyny: -

przewidziane finanse na cykl: Niewiem ;)

uwagi i sugestie: -

Staż treningowy: 7 miesiecy

Co Cie nie zabije, to Cie wzmocni...
Niema ma granic mozliwosci, sa tylko bariery do zlamania...

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910

ECH

Gainer = Bułka z szynką w proszku
Białko - kotlet w proszku

Na mase to jest dieta, dodatni bilans kcal, bez niego nie zrobisz masy, a suplementy Ci nie pomogą

Dieta, uzupełnienie jej bialkiem gainerem i masa musi iść!

Doradca w dziale "JUNIOR SFD"

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)

Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html

...

wincol

Ekspert

Szacuny 2446 Napisanych postów 24173 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 402348

Gainer czy białko to zalezy czego brakuje Ci w diecie? jak wyglada u Ciebie z dieta?

...

Blazej07

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 86 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1003

Wlasnie chodzi mi o to uzupelnienie...
Jak sie ta odzywka nazywa?

Mam diete ale racjonalna, 0 slodyczy i innych gowien, bardzo duzo bialka i weglowodanow...

Co Cie nie zabije, to Cie wzmocni...
Niema ma granic mozliwosci, sa tylko bariery do zlamania...

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51563 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Możesz użyć gainera, jeśli chcesz, tylko pamiętaj, że możesz mieć to samo tańszym kosztem

...

faftaq Dietetyk-SFD

Ekspert

Szacuny 1417 Napisanych postów 35562 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 150829

a tluszczy nie? tluszcz ma ponad dwa razy wiecej kalorii niz bialka i wegle iwec nie zapominaj o nim.

jak brakuje CIe w diecie wegli czy w ogole - kalorii - moesz dokupic gainera. jak bialek - kup bialka. skoro jesz bardzo duzo jednego i drugiego skladnika - nie potrzebujesz tych odzywek.

najlepiej jakbys napisal jaki bilans kcal, jakie zapotrzebowanie i jaki rozklad bb/ww/tluszczy na kg masy ciala. A my napiszemy czego Ci potrzeba.

Odzywki takie jak gainer/bialko/mct itp bierze sie wg brakow - nie znajac brakow - nie doradzimy.

...

wincol

Ekspert

Szacuny 2446 Napisanych postów 24173 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 402348

Jaka "ta odżywka"?? widać,że jeszcze pojecia o tym nie masz

Najlepiej jakbyś najpierw skonsultował swoją diete w dziale odżywianie a póżniej na ewentualne braki pomożemy Ci coś tutaj wybrać.

Zmieniony przez - wincol w dniu 2009-03-08 11:06:12

...

Blazej07

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 86 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1003

Aha :)
To zobaczymy co da sie zrobic :)
Tak jestem zielony na temat odzywek...
A diety ulozonej niemam, poprostu uwazam na to co jem a jak juz jem to duzo :D
Chyba bym musial pierw ulozyc diete a nie?

Pozdrawiam

Co Cie nie zabije, to Cie wzmocni...
Niema ma granic mozliwosci, sa tylko bariery do zlamania...

...