Jajo91

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

415

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.12.2008 (16:53)

Data rejestracji 15.09.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	universal gain fast siema stoje przed wyborem gainera jak w temacie. słyszalem że dobrze idzie na nim masa jak na magnumie robie 4kilowym robie okolo 4kg ile zrboei na fast4.5kg? słyszałem ża nawet około 8kg masy co wy na to?	11	2007-12-01 16:02
Odżywki i suplementy	Power mass siema przeszukałem forum ale nieznalazłem zaduzo wypowiedzi o tym gainerku( chodzi mi o power mass)7kg. głównie zachęca cena bo tylko 145 złoty...co o tym sądzicie? jaki jest w smaku bo z 7kg picia na przymus, moze być cięzko.	1	2007-11-12 15:37
Odżywki i suplementy	Universal creatyna dawkowanie siema dzisiaj kupiłem moją pierwsza kreatyne...pisze żeby dawkować raz dziennie po 5 gram...czy nieuwazacie że to za mało? jak dawkować?	3	2007-10-27 23:22
Odżywki i suplementy	universal creatyna siema czy do creatyny universala mam dożucić jakiś transporter? mam jeszcze do tego magnuma 8000 okolo 2kg	4	2007-10-27 15:47
Odżywki i suplementy	Kreatyna to tak która kreatyna jest lepsza na 1cykl (staż 10 miesięcy) olimp mega caps 1250 monohydrat czy może trec monohydrat?	2	2007-10-26 21:25
Zdrowie i Uroda	co to? siema dziś po kąpieli zobaczyłem że na mojich rękach są dziwne zaczerwienienia tak jakby pękniecia żyłek są w wiekszej ilości przy bicepsie ale w okolicy przed ramienia też są lecz w mniejszej ilośći co to jest? jak temu zaradzić?	2	2007-10-24 22:37
Odżywki i suplementy	kreatyna olimp 1250 siema jak dawkować kreatyne firmy olimp mega caps...producent podaje że to 4 tabletki dziennie po treningu(tylko po treningu)i w dni nietreningowe tez 4 tabletki w poże treningu. czy wy znacie jakiś lepszy sposób? na ile cykli wystarczy mi 300	3	2007-10-24 23:01
Odżywianie i Odchudzanie	Serek wiejski siema mam taki problem że gdy zjem rano serek wiejski(200g) to po około 3 minutach odrazu pędzi mnie na kibel...gdy naprzykład jem taki serek o innych porach dnia jest normalnie i nic sie niedzieje. odrazu mówie że mam wszystkie enzymy ok i że	8	2007-10-15 16:49
Odżywki i suplementy	pro lecytyna siema co sądzicie o pro lecytynie jako źrudłem aminokwasów? zwróciłem na nią uwage ze względu na swoją cene.	1	2007-10-03 23:17
Odżywki i suplementy	HGH http://www.allegro.pl/item245466293_pobudz_hormon_wzrostu_hgh_mlodosc_centymetry.html czy ktoś kiedyś to brał lub coś podobnego? chodzi mi oto czy coś urośliście w zdłuż? jeśli tak ile?	3	2007-09-27 22:47
Trening dla zaawansowanych	Rozpiska siema mam 16 lat 180cm wzrostu i 70kg wagi. mojim celem jest masa. trenuje już 8 miesięcy. oto moja rozpiska: poniedziłek klata -ławka pozioma 12.10.8.8 -ławka skośna głowa u góry 12.10.8.8 -ławka skośna głową w dół	3	2007-09-18 15:21
Trening dla zaawansowanych	Zmiana ćwiczeń siema mam pytanie czy jeżeli chcemy sie spodziewać przyrostu nszych mięśni musimy zmieniać ćwiczenia? czy musimy zmieniać ćwiczenia na wszystkie partie mięśni?	5	2007-09-15 22:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Odżywki na początek	2007-11-12 15:45
Odżywki i suplementy	Universal creatyna dawkowanie	2007-10-27 23:32
Odżywki i suplementy	universal creatyna	2007-10-27 16:07
Odżywki i suplementy	Bialko	2007-10-26 21:26
Odżywki i suplementy	kreatyna olimp 1250	2007-10-24 23:04
Odżywianie i Odchudzanie	Serek wiejski	2007-10-15 17:12
Odżywianie i Odchudzanie	Z czym jeść Ryż	2007-10-15 16:46
Trening dla zaawansowanych	Zmiana ćwiczeń	2007-09-15 22:30