gainer

podstawa dobre odżywianie, tak jak kolega wyżej pisał gainer i białko do łatania dziur w diecie, musisz więc ją mieć, z kreatyną zacząłeś za wcześnie skoro staż 8 miechów a jakiś czas temu wziąłeś:/ przyłóż się do michy to będzie masa szła

kup jedzenie :P Jak dopiero miesiac trzymasz diete to nie potrzebna ci jeszcze kreatyna. Jedynie suple prozdrowotke i bialko / gainer. A z pytaniami o krete zapraszam za pol roku.

Mysle ze suple przydatne dla boksera to: bialko/gainer, kreatyna, BCAA, i ewnetualnie glutamina ... w tej kolejnosci pozdrawiam Rafal

Ledwo 6kg? 6kg to jest ledwo? Dieta i styka a dla twojej informacji Mutant mass to najlepszy gainer w tej cenie/jakości, ze względu na węgle złozone.

ech Przez gainera masa ci nie spadnie to jakbyś obwiniał bułke z serem że przez nia. Bez diety masy nie zrobisz, gainer dla uzupełniania musi byc więc, ewentualnie monohydrat kreatyny.

Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 83 Wzrost: 185 Cel Treningowy: Masa (od kwietnia lub Maja przechodze na rzeźbe bo troche się zalałem ) Staż: Rok i 2 miesiące Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu: Full osprzęt siłownia Dieta: Na mase (chyba o to chodzi) Przeciwskazania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Białko, gainer i Omega3

Vitalmax Whey Pro Gainer 1 i 2

Ja bym osobiście brał gainera pod ekonomie. Wiadomo że nie gainer 737 ale z tych znanych firm zdecydowanie pod względem ekonomii/ilości.

jestescie zabawni chłopaki, ja pisze ze potrzebuje gainer a jedyne na co was stac to "do michy a nie o gainerach myslisz". :) remik, pepek sog, dzieki

dieta kreatyna + gainer + witaminy pzdr

Nawet nie mysl o metce dla niego bo to strata kasy i tak nic nie zrobi na tym. Gainer tak jak specjalisci już mówili , może niech zmniejszy aktywnośc w ciągu dnia (jakas piłka czy cokolwiek niech zluzuje troche) i dietka i bedzie szło za 4 lata niech wróci tu :D

- bcaa olimpu w blistrach albo proszku sfd (zdecydowanie tańsze) - carbo - vitaminy - jakieś białko/gainer (w zależności od indywidualnych potrzeb)

[...] suple, odzywki i zajmowanie sie malymi szczegolami a nie treningiem,treningiem i jeszcze raz treningiem + dieta+regeneracja Jak masz zaduzo siana to kup to wszystko: bialko,gainer,bcaa,beta alanina,wita-min,zma,amp(stymulant) i jeszcze kilka innych ktorych nie wymienilem pakujesz plecak i jedziesz na oboz hehee Rada dla rozsadnej osoby:skup sie [...]

widac ze niezle fantazje gadasz masz diete zakladam ze dobra bo tak mowisz to po co ci gainer bialko ?

Chcesz zmieniac swoja sylwetke suplami? Twieedzisz ze masz diete..skoro ja masz,to takie wynlazki sa zupelnie zbedne, no bo maja one tylko sluzyc temu zeby 'latac' luki w diecie. Kup bialko, i pij wtedy gdy masz ubogi posilek w jego pelnowartosicowe zrodlo. Gainer imo zbedny ew.okolotreningowo ale i tak nie jest konieczny. Kase przeznaczaj na [...]

70g białka w szklance gainera? Jaki to gainer ma aż tyle białka? Bulki mają nawet 45g b na 100g, to potrzeba by 300g takiego gainera żeby dostarczyć 140g białka, to Ci się raczej w 2 szklankach nie rozpuści. A biorąc pod uwagę klasycznego gainera (20g b na 100g) trzeba by 700g żeby dostarczyć 140g białka. Coś musiałeś pomieszać na pewno. A tak [...]

Cześć. Mam odżywkę (niekoniecznie z nawzwy jest to GAINER), która zawiera 70g Białka na 100g. Diety nie opieram na gainerze, więc możecie się już przestać ze mnie naśmiewać. Po prostu zaciekawiła mnie tematyka. No bo skoro trzeba dostarczyć 140 gram białka dziennie, a odżywka tyle w sobie ma, to czy czasem dwie szklanki odżywki samej nie załątwią [...]

j/w a co do odżywek to ewentualnie gainer (węglowodanowo-białkowa) do uzupełnienia braków kalorycznych w diecie.

[...] Wiek 28, trening 3x w tygodniu fbw, staz 1 rok. Obecnie przedtreningiem biore shoty firmowe sfd Wczesniej robilem cykl kreatynowy, witaminy i mineraly brane caly czas, gainer i bialko gdy nie ma czasu na jakis posilek i sa braki w diecie. Nie prowadze dziennika. Jeśli dieta jest ogarnięta to możesz wciągać ;-) 1. Sposoby dawkowania [...]

gainer zbędny,ile razy to samo pytanie o białko masz sfd 2 białka kup albo jedno albo drugie ;] obojętnie zależy ile masz kasy,miarka jest chyba w krecie sfd