ice

Wioślarstwo jest dyscypliną bazującą na wytrzymałości oraz dobrej wydolności zawodnika. Łączy się tam konieczność utrzymania pewnego określonego progu mocy na danym dystansie (na którym rozgrywana jest konkurencja), ale ma również znaczenie siła i zdolność do nagłego zwiększania mocy. To powoduje, iż wybór odpowiedniej suplementacji nie jest łatwy [...]

[...] DJ. “Postexercise cold water immersion benefits are not greater than the placebo effect.”https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24674975 Allan, Robert and Mawhinney, C. “Is the ice bath finally melting? Cold water immersion is no greater than active recovery upon local and systemic inflammatory cellular stress in humans” Anderson D1,2, Nunn J1, [...]

[...] “Postexercise cold water immersion benefits are not greater than the placebo effect.” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24674975 Allan, Robert and Mawhinney, C. “Is the ice bath finally melting? Cold water immersion is no greater than active recovery upon local and systemic inflammatory cellular stress in humans” Anderson D1,2, Nunn J1, [...]

[...] “Postexercise cold water immersion benefits are not greater than the placebo effect.” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24674975 Allan, Robert and Mawhinney, C. “Is the ice bath finally melting? Cold water immersion is no greater than active recovery upon local and systemic inflammatory cellular stress in humans” Anderson D1,2, Nunn J1, [...]

[...] miejscami. Zimne okłady z lodem nakładano na ćwiczone mięśnie na 15 minut od razu po treningu, po 3 h, 24 h, 48 h i 72 h od jego zakończenia. Wyniki: ćwiczenie oporowe tricepsa znacząco podniosło stężenie kinazy kreatynowej-MB (CK-MB) i mioglobiny (nastąpiły uszkodzenia mięśni) po nakładaniu lodu odnotowano większe stężenia CK-MB i mioglobiny [...]

[...] nie odbiega od tradycyjnej wersji Minusy: trudna dostępność, cena Podsumowanie Coca Cola Zero i Pepsi Max pod względem składu i wartości odżywczych są prawie identyczne. Różnice między nimi to minimalnie większe nasycenie CO2 w przypadku Coli. Może być to plusem, jak i minusem. Sprite posiada niewielką ilość cukrów, ale nie ma w składzie kwasu [...]

[...] wybierać. Grunt, by nie zamykać się na nowości, ale oczywiście, jeśli dążymy do zdrowej sylwetki, lody nie powinny być bazą naszej diety, a jej ciekawym dodatkiem i urozmaiceniem. Wybierajmy te z dobrym składem, bez zbędnych dodatków, z jak najmniejszym udziałem cukrów, ale też takie, które wpasują się w nasze kanony smakowe. Każdy znajdzie [...]

[...] mężczyzn wykonywało ćwiczenia przy dwóch różnych okazjach. Protokół składał się z trzech serii po 10 maksymalnych ekscentrycznych powtórzeń zginaczy stawu łokciowego (biceps, mięsień ramienny, mięsień  ramienno-promieniowy). Badani zostali losowo przypisani do grupy masażu lodem lub grupy placebo, a terapię zastosowano bezpośrednio po [...]

Naukowcy porównali różne rodzaje metod, które mogą mieć wpływ na odczuwaną bolesność mięśniową (DOMS), stężenie cytokin prozapalnych itd. Ciężki trening lub udział w zawodach wiążą się z powtarzanymi skurczami o charakterze ekscentrycznym, narażeniu na wstrząsy (szczególnie w bieganiu, podnoszeniu ciężarów, skoku w dal, skoku wzwyż) oraz [...]

[...] pewnymi normami. Wykorzystanie ciepła, jak i zimna, ma pewne znaczenie, wpływające na tempo gojenia tkanek. Jednak, gdy nie mamy pewności, czy w miejscu bólu nie rozwinął się stan zapalny, bezpieczniej będzie tkankę schładzać niż przegrzewać. Na podstawie: https://www.muscleandfitness.com/supplements/recover/whats-better-sore-muscles-ice-or-heat

[...] bars, linami sufitowymi, cargo challenge i specjalnym podestem do jogi, gdzie goście mogą również medytować. Są tutaj organizowane zajęcia dla surferów, nurków oraz sesje ice-heat.     #8 Arlo NoMad: Nowy Jork Jeśli będziecie szukać w tym hotelu siłowni, to jej nie znajdziecie. Zamiast tego dostaniecie dostęp do Tone House i New York Sports [...]

Coraz więcej osób testuje metodę odżywiania IIFYM, która staje się niezwykle popularna. Koncepcja tej diety polega na bardzo elastycznym i swobodnym podejściu do całości żywienia, być może ten aspekt wpłynął na to, iż coraz częściej zauważyć można, że metoda ta jest chętnie przeprowadzana i często polecana innym. Podsumowanie: dieta powinna być [...]

Aktywność fizyczna zawsze była częścią życia Mandie Nugent. Trenerka personalna, była zawodniczka bikini fitness, a także właścicielka firmy produkującej stroje “Black Ice Bikinis”, dawniej trenowała pływanie w Wielkiej Brytanii. Osiągała wysokie wyniki w tym sporcie i wyjechała na stypendium do USA. Po tym jak postanowiła zakończyć [...]

[...] stojąco, siedząc na sofie podczas oglądania filmu czy choćby przy biurku, kiedy musisz jeszcze trochę popracować. Odpoczynek, lód, kompresja i unoszenie nogi (RICE – rest, ice, compress, elevate) Odpoczynek - oznacza przerwę od aktywności 24-48 godzin. Chłodzenie - lodem lub specjalnymi żelami przez 20 minut kilka razy dziennie. Kompresja - [...]

Chociaż mleko i jego przetwory stanowią podstawę diety wielu ludzi na świecie, to nie każdy może lub chce po nie sięgać. Powodem może być na przykład nietolerancja laktozy albo awersja smakowa do mleka. Każdy, kto chce zapewnić sobie cenną dla organizmu dawkę aminokwasów niezbędnych, ale ma problem z produktami mlecznymi, z pewnością zainteresuje [...]

[...] ciężkiego) albo wielokrotnych powtórzeń danego ruchu (np. jeśli praca tego wymaga). Dopóki nie jest to nic poważnego, warto stosować procedurę RICE: R (rest) - odpoczynek I (ice) - lód, schłodzenie C (compression) - kompresja, ucisk E (elevation) - elewacja, uniesienie w górę. Jeśli stan się pogorszy, wówczas bez lekarza się nie obędzie. Pamiętaj [...]

/SFD/Images/2016/4/29/4be46d0f08d1484f8f8f5f5cbaffb1ba.jpg Opis - Doskonały smak prawdziwych lodów - Wysokiej jakości białko - Przyczynia się do rozwoju i utrzymania masy mięśniowej Nowa generacja deserów fitness już w ofercie! Fanatycy sportu, ze względu na ich rygorystyczny plan żywieniowy nawet nie myślą o takich pysznościach jak lody. Nadszedł [...]

/SFD/Images/2016/9/1/f5df6eb723dc4f3fa78bf6210ab81add.jpg Opis Z dodatkiem stewii Bez dodatku cukru Odpowiednia dla cukrzyków i diabetyków Nie zawiera glutenu Bez konserwantów i sztucznych barwników Smak prawdziwych owoców Niskokaloryczne napoje Bolero znane niemal w 50 krajach świata teraz dostępne także w Polsce! Orzeźwiające saszetki Bolero to [...]

Hej Tak jak juz temat mowi po wielu wzlotach i upadkach w koncu postanowilam zalozyc dziennik:) Chciala bym podzielic sie z wami moimi przemysleniami, przepisami i chetnie wyslucham wszelkich rad i sugestii z Waszej strony. Moja przygoda z dieta i silownia zaczela sie jakies 2 lata temu (moze troche wiecej) lecz juz nie licze jaki to czas bo [...]

Witam, Mam do sprzedania taki o to świetny Tester... Mexx Ice Touch http://www.allegro.pl/item319862080.html Naprawdę Polecam! Dziekuję z góry za zainteresowanie... Zmieniony przez - micr0n w dniu 2008-02-27 16:41:26